Verda1973 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Verda1973

1973 24 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 22.02. běh 1 7 km 00:45:29 06:30 / km regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Dnes výklus Panorama-3 kola Běkodo v protisměru a zpět. Místy docela tragickej terén, souvislá ledovka, jinak tam není až tolik bahna. Snad to brzy od...
Út 21.02. běh 1 9,5 km 00:53:02 05:35 / km úseky 0 0 rovina asfalt Ráno pršelo a pak začal šílený vítr, takže ranní trénink přesunut na odpoledne. Oblíbené úseky na cyklostezce ve Svádově na 2. km trati Ústecké VitaSp...
Po 20.02.     volno  
08. týden     16,5 km 01:38:31 05:58 / km  
Ne 19.02. běh 1 6 km 00:31:34 05:16 / km úseky 0 0 rovina asfalt 2 km bez rozklusu v tempu 4:38 a 4:28/km, kilák meziklus a další 2 km v tempu 4:28 a 4:32/km a kilák výklus.
So 18.02. běh 1 2 km 00:00:00 0 0 0 rozklus závod
    běh 2 10 km 01:01:09 06:07 / km závod 0 0 kopce smíšený Lotharův běh, desítka v krpálech nad Děčínem v mokrém sněhu a vodě. 3. žena, 1. 40+. Výborný trénink, přežila jsem ve zdraví :-)
Pá 17.02. běh 1 11,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený
Čt 16.02.     volno  
St 15.02. běh 1 6 km 00:00:00 0 0 0
Út 14.02. běh 1 15 km 01:27:07 05:48 / km úseky 0 0 rovina tartan Dráha krupka, intervaly na stopky, sluníčko, vítr. Odběháno v 2.dráze, 1.byla pod sněhem. Takže jsem si naběhala o dost víc a tempo bylo ve výsledku l...
Po 13.02. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0
07. týden     60,5 km 02:59:50 02:58 / km  
Ne 12.02. běh 1 14 km 00:00:00 0 0 0
So 11.02. běh 1 7 km 00:00:00 0 0 0
Pá 10.02.     volno  
Čt 09.02.     volno  
St 08.02.     volno  
Út 07.02.     volno  
Po 06.02. běh 1 25 km 00:00:00 0 0 0
06. týden     46 km 00:00:00 0  
Ne 05.02. běh 1 7 km 00:00:00 0 0 0
So 04.02.     volno  
Pá 03.02.     volno  
Čt 02.02.     volno  
St 01.02. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0
Út 31.01. běh 1 11,5 km 01:20:16 06:59 / km úseky 0 0 kopce smíšený Volný běh Trnovany-Doubravka a zpět + 3 kilometrové úseky (4,6,8.km) nahoru na hrad po panelce. čerstvý sníh, těžký terén, velká únava.
Po 30.01. běh 1 20 km 01:54:21 05:43 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Volný běh Trnovany-7kol Doubravka+smyčka a zpět, sníh, v tandemu.
05. týden     48,5 km 03:14:37 04:01 / km  
Ne 29.01.     volno  
So 28.01. běh 1 10 km 00:59:43 05:58 / km volně 0 0 rovina asfalt Volný běh cyklostezka Svádov do V.Března se smyčkou přes M.Březno na dámský mejdan. Sníh, kluzko a zpět protivítr.
Pá 27.01. běh 1 10 km 00:56:29 05:39 / km úseky 0 0 rovina asfalt Volný běh cyklostezka Svádov + 2 vložené úseky (3. a 7. km), sníh a místy led. Dnes poprvé s hrudním pasem. Potvrdila jsem si, že pod 140 tepů mám jed...
Nalezené položky: 2209 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 9634,2 km 1223 km 420 km 18 km (22500 kroků) 11,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 57 km