Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 02.01. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV cyklostezka Svádov, od startu na 6.km Ústeckého VitaSport maratonu a půlmaratonu a zpět. Dneska zasněženo, nohy pořád těžký. | |||
| 01. týden | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Novoroční výklus na Doubravce, Panorama-2 kola Běkodo v protisměru a zpět. | |||
| So | 31.12. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Trénink No. 27 Ústecká VitaSport liga - Běh na Komárku, 2.ročník silvestrovského výběhu v částečných stopách závodu Trailová VitaSport desítka na Komá... | |||
| Pá | 30.12. | běh | 1 | 6 km | 00:33:30 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV cyklostezka Svádov k ovečkám a zpět plus kousek na Olšinky a zpět. Pořád velká únava a těžké nohy, takže zítra na tréninku na Komárce to bude zajím... | |||
| Čt | 29.12. | běh | 1 | 10 km | 00:57:30 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV cyklostezka Svádov. Dost naivně jsem si myslela, že poběžím v tempu tak 5:15/km :-D Sotva jsem vymáčkla 5:45! Po tom Sněžníku jsem fakt unavená. | |||
| St | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.12. | běh | 1 | 24,5 km | 02:27:52 | 06:02 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Běh na Sněžník, brambory v kategorii a plánovaný trénink splněn. | |||
| Po | 26.12. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | tartan |
|
Rozklus a výklus dráha Děčín, 10 koleček. | ||||||
| 52. týden | 66,5 km | 03:58:52 | 03:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.12. | plavání | 1 | 60 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Milada 9. otužování, vzduch 8,5°C, voda 5°C, vítr a menší vlny. Dneska jsem toho měla málo, tak jsem plavala ještě za vlnolam :-) Začíná se mi to líbi... | ||||||
| So | 24.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Benefiční výběh po trase závodu Běkodo za 26:30 + výklus. | |||
| Pá | 23.12. | běh | 1 | 10 km | 00:59:30 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
OV v tandemu s Petr na Doubravce v tempu pod 6 na kilák, Panorama-4 kola v protisměru Běkodo+smyčka a zpět. Nohy bolí ještě víc než včera, takže teď a... | |||
| Čt | 22.12. | běh | 1 | 12 km | 01:09:03 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV a prima pokec se Zuzka a Vojtíškěm v kočárku :-) Běh nic moc, nohy bolí jako prase. To jsem zvědavá, jak se budu 26.12. škrábat na Sněžník :-D | |||
| St | 21.12. | běh | 1 | 9 km | 00:53:00 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV kolem Milči a pak příjemně strávené chvíle na pláži s koupáním :-D | |||
| plavání | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Milada 8. otužování, vzduch cca -1,5°C, voda cca 5°C, bezvětří a klidná hladina. Dneska jen ponor, žádné plavání. Rozehřátá po běhu do hloubky nerisku... | |||||||||
| Út | 20.12. | běh | 1 | 17,5 km | 02:10:00 | 07:26 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Dnes pěkně do kopce s Petr a Láďa. Krupka pod ZŠ od kolejí, v místě občerstvovačky napojení na Trailovou VitaSport desítku na Komárku, až nahoru po žl... | |||
| Po | 19.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Dnes výklus na Doubravce, Panorama-2 kola v protisměru Běkodo a zpět. Zítra nás čeká Komárka, pak OV na vstevnici směrem na Cínovec a zase sešup dolů.... | |||
| plavání | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hala Šanov + sauna | ||||||||||
| 51. týden | 59,1 km | 05:11:33 | 00:32 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 18.12. | běh | 1 | 18 km | 01:49:35 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV 2x kolem Milady ve směru hodinových ručiček z parkoviště u teplárny přes pláž na straně od Roudníků, zpět horní silnicí na hlavní parkoviště a pak ... | |||
| plavání | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Milada 7. otužování, vzduch 1,5°C, voda 5,6°C, bezvětří a klidná hladina. | ||||||||
| So | 17.12. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV na cyklostezce ve Svádově. Tempo pod 6 na kilák a rychleji, než jsem myslela. Nakonec sama a doběh za tmy. Zítra 18km na Miladě. Kdo by měl chuť se... | |||
| Pá | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.12. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
OV na Doubravce, Panorama-4 kola v protisměru Běkodo+smyčka a zpět. Lýtka zázrakem bolí méně, asi pomohla ta včerejší koupel v Milče a masáž :-) | |||
| St | 14.12. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Kolem Milady od teplárny ve směru hodinových ručiček skoro k zadní pláži a zpět, pak otužování. | |||
| plavání | 2 | 40 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Milada 6. otužování, vzduch 5°C, voda 6,1°C, bezvětří a klidná hladina. | ||||||||
| Út | 13.12. | běh | 1 | 10 km | 00:56:40 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV se Zuzkou a Vojtíškem v kočárku. Cyklostezka od žel.mostu k cyklokempu Brná a zpět. Nohy bolí, lýtka mám pořád jako z kamene. | |||
| Po | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 55 km | 02:46:15 | 03:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Výklus Trnovany-4x kolem rybníka a zpět. Brutus bolí lýtka, nemohla jsem vstát ani z postele. | |||
| plavání | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Milada 5. otužování, vzduch 7,5°C, voda 6,1°C, silný vítr a velké vlny. | ||||||||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |