Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 15.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 13.11. | kolo/spinn | 1 | 21 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Počátek neběhací pauzy. Douklizení trati po včerejším Ústecké VitaSport maratonu (a půlmaratonu). Pěkná kosa na kole. | |||
| So | 12.11. | běh | 1 | 21,1 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3. Ústecký VitaSport maraton, 2.místo ženy 40+ | |||
| běh | 2 | 1,9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus závod | |||||
| Pá | 11.11. | kolo/spinn | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Doznačování a čištění trati na zítřejší 3. Ústecký VitaSport maraton (a půlmaraton). Myslím, že výklus před závodem už nedám, budu běhat s koštětem v ... | |||
| Čt | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.11. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Regenerační výklus po včerejším závodění. Návrat na místo činu, na Doubravku. Panorama-2 kola v protisměru Běkodo a zpět. Nyní musím zregenerovat na s... | |||
| 45. týden | 60 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 06.11. | běh | 1 | 10,2 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Běh kolem Doubravky, vložený krosový závod na 4 kola pro vytrvalce, 3.místo ženy 35+. Průměrný čas, šetřím se už na půlmaraton a jsem taky ve velké ún... | |||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rozklus a výklus závod | |||||
| běh | 3 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Běh kolem Doubravky, hlavní závod, 3.místo ženy 35+. Opět nebylo kam spěchat, stejně by to po tom masakru v předchozím závodě ani nešlo. Takovej pohod... | ||||||
| So | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.11. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Výklus na Doubravce, Panorama-2 kola v protisměru Běkodo a zpět. | |||
| St | 02.11. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Trénink No. 25 Ústecká VitaSport liga na stadionu v Krupce. Rozklus 2km, tempový běh 8km v tempu 4:39/km, 2km výklus. Myslím, že výborný! Děkuji Jana ... | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Odpolední výšlap a pak seběh z Lovoše, bezva výklus po dopoledním tempovém běhu. | |||||
| Út | 01.11. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Ranní výklus naboso nalačno na trávě. Nohy bolí fest, hodně jsem se musela přemáhat. Venku je dnes opravdu krásně :-) | |||
| Po | 31.10. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Trénink No. 24 Ústecká VitaSport liga, úseky na stezce ve Svádově s vodičem Michal Šandera a s Martin Kumžák. 2km rozklus, 5x 2km v tempu lehce přes 4... | |||
| 44. týden | 53 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 30.10. | kolo/spinn | 1 | 42 km | 02:48:00 | 15 km/h | 0 | 0 | Za zákazníkem na kole Svádov-Býčkovice a zpět s malou odbočkou do Valtířova, nastupáno a naklesáno 980m. Tam 1:16, zpět 1:32. | ||||||||
| So | 29.10. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Dobravka, Panorama-2x v protisměru Běkodo + smyčka. Zasloužený výklus, únava po 3 závodech ze středy a pátku. První kolo lehce, ale pak mi otrnulo, ta... | |||
| Pá | 28.10. | běh | 1 | 11,2 km | 00:53:04 | 04:44 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Běh kolem jezera v Mostě. Běh ve velké únavě, s umístěním i časem spokojenost, skvělý tempový běh na moji půlku. Letos delší a náročnější trať. | |||
| běh | 2 | 4,8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozkus a výklus na závod v Mostě + Běh do schodů 2x20 pater Božák v Teplicích. Totální sebevražda, ale bodovalo se na obou závodech :-) | |||||
| Čt | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.10. | běh | 1 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Předlická kolejnička, 2.místo ženy | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus a výklus závod | |||||
| Út | 25.10. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |