Verda1973 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Verda1973

1973 24 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 24.10. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Regeneračně Doubravka, Panorama-2 kola v protisměru Běkodo a zpět.
43. týden     5 km 00:00:00 0  
Ne 23.10. běh 1 2,2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozklus a výklus závod
    běh 2 9,8 km 00:46:07 04:42 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Krosová desítka na Střižáku, 3 kola (14:48/15:28/15:51). Dost vlnité a proměnlivý podklad, letos hodně bláta a louží. Zhoršení o 41s proti loňsku, což...
So 22.10.     volno  
Pá 21.10.     volno  
Čt 20.10. běh 1 800 m 00:02:54 03:38 / km závod 0 0 rovina tartan Středeční 1.VitaSport osmistovka-Trénink No. 23 Ústecká VitaSport liga, přepálený začátek, bezva hromadný trénink ve tmě.
    běh 2 9 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený Doubravka OV, start Běkoda, 4 kola v protisměru, 2.-4. kolo 2x vložený kopeček a zpět.
St 19.10. běh 1 5,2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina tartan rozklus a výklus - 800m
Út 18.10.     volno  
Po 17.10.     volno  
42. týden     27 km 00:49:01 01:49 / km  
Ne 16.10. běh 1 1,2 km 00:00:00 0 0 0 rozklus závod, na výklus nebyl čas
    běh 2 7,3 km 00:35:04 04:48 / km závod 0 0 zvlněný smíšený 4. Malá Dubická, velká únava, doběhnuto na morál v celkovém pořadí pro brambory, v katošce 1. místo.
So 15.10. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozklus a výklus závod
    běh 2 9,5 km 00:50:11 05:17 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta Běh okolo Lemberka, náročnější krosový závod na 4 kola, 3.místo v ženách 35+
Pá 14.10.     volno  
Čt 13.10. běh 1 5,5 km 00:29:04 05:17 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta Kros u Erbenky, 2 kola, očekávaný průměrný výkon.
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozklus a výklus závod
St 12.10.     volno  
Út 11.10. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Úseky dráha Krupka, 2km rozklus, 4x 800m v tempu 4:05/km s vodičem, meziklus 400/800/400, zbytek výklus. Celkem slušnej trénink :-)
    kolo/spinn 2 9 km 00:00:00 0 0 0 KN a zpět
Po 10.10. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Výklus Doubravka, Panorama-2 kola v protisměru Běkodo a zpět, nožky bolej. Pocitově ale spíš svaly včetně kotníků, není to taková ta celková únava.
41. týden     54,5 km 01:54:19 02:06 / km  
Ne 09.10. běh 1 13 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Trénink No. 22 Ústecká VitaSport liga, cyklostezka úseky. 2km rozklus, 6x 1km v tempu 4:23-4:30 s meziklusem cca 500m, zbytek výklus naboso na trávě. ...
So 08.10. běh 1 3,7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozklus a výklus
    běh 2 2,8 km 00:12:36 04:30 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta Máchův běh na Mostné hoře, 4.žena, 1.40+. Běh v únavě, nejlepší čas ze všech účastí.
Pá 07.10.     volno  
Čt 06.10. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený Výklus v tandemu s Petr Watzke Trnovany-4 kola kolem rybníka a zpět. Celkem únava, takže teď odpočinek :-)
St 05.10. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozklus a výklus závod
    běh 2 4,5 km 00:20:45 04:37 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta 15. Běkodo, vítr, déšť a bláto, druhé kolo už vypuštěné. Nechtělo se mi fakt bojovot o brambory :-D Třeba to bude příští ročník lepší :-)
Nalezené položky: 2209 « První | < Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 9634,2 km 1223 km 420 km 18 km (22500 kroků) 11,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 57 km