Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.03.2017 | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
(1:47,1:51,1:52,1:48,1:49/ 1:46,1:50,1:48,1:48,1:47/ 1:48,1:50,1:50,1:50,1:50/ 1:49,1:51,1:49,1:51,1:47) 4:25-4:40/km, průměr 4:33/km | ||||||||
| 01.03.2017 | běh | 1 | 10 km | 00:54:13 | 05:25 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Volný běh Svádov cyklostezka, 4. a 7. km v tempu 4:34/km. Je pěkně, jen je celkem vítr a únava. Do sobotní Ústecké VitaSport desítky dávam pauzu. | ||||
| 28.02.2017 | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Volný běh nalačno Trnovany-6 kol kolem rybníka a zpět | ||||
| 27.02.2017 | běh | 1 | 10 km | 00:58:29 | 05:51 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Dráha Krupka, sluníčko a celkem teplo. Dnes ne nelačno, ale hezky na banány, konopný semínka a nepřažené kakao :-D Celkem to celkem šlo, příprava na s... | ||||
| 09. týden | 39,5 km | 01:52:42 | 02:51 / km | ||||||||||||||
| 26.02.2017 | běh | 1 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tempový běh kolem Milady. Měl to být však volný běh, spěchala jsem na otužování v Milče. | ||||
| 25.02.2017 | běh | 1 | 15 km | 01:23:18 | 05:33 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Trénink No. 28 Ústecká VitaSport liga, sluníčko, chvílemi vítr a pohoda. 2km rozklus, 6x 1km v tempu cca 4:30/km (4:32,4:29,4:35,4:24,4:34,4:33), 2km ... | ||||
| 23.02.2017 | běh | 1 | 13 km | 01:16:09 | 05:51 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Úseky dráha Krupka nalačno, 2,4km rozklus, 12x400m v prům.tempu 4:15/km (1:42,1:35,1:42,1:41,1:40,1:41,1:42,1:45,1:43,1:45,1:44,1:45) s meziklusem 400... | ||||
| 22.02.2017 | běh | 1 | 7 km | 00:45:29 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Dnes výklus Panorama-3 kola Běkodo v protisměru a zpět. Místy docela tragickej terén, souvislá ledovka, jinak tam není až tolik bahna. Snad to brzy od... | ||||
| 21.02.2017 | běh | 1 | 9,5 km | 00:53:02 | 05:35 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Ráno pršelo a pak začal šílený vítr, takže ranní trénink přesunut na odpoledne. Oblíbené úseky na cyklostezce ve Svádově na 2. km trati Ústecké VitaSp... | ||||
| 19.02.2017 | běh | 1 | 6 km | 00:31:34 | 05:16 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2 km bez rozklusu v tempu 4:38 a 4:28/km, kilák meziklus a další 2 km v tempu 4:28 a 4:32/km a kilák výklus. | ||||
| 18.02.2017 | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus závod | |||||||||
| 18.02.2017 | běh | 2 | 10 km | 01:01:09 | 06:07 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Lotharův běh, desítka v krpálech nad Děčínem v mokrém sněhu a vodě. 3. žena, 1. 40+. Výborný trénink, přežila jsem ve zdraví :-) | ||||
| 17.02.2017 | běh | 1 | 11,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 15.02.2017 | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||
| 14.02.2017 | běh | 1 | 15 km | 01:27:07 | 05:48 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Dráha krupka, intervaly na stopky, sluníčko, vítr. Odběháno v 2.dráze, 1.byla pod sněhem. Takže jsem si naběhala o dost víc a tempo bylo ve výsledku l... | ||||
| 13.02.2017 | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||
| 07. týden | 114,5 km | 07:17:48 | 03:49 / km | ||||||||||||||
| 12.02.2017 | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||
| 11.02.2017 | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||
| 06.02.2017 | běh | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||
| 06. týden | 46 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| 05.02.2017 | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||
| 01.02.2017 | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||
| 31.01.2017 | běh | 1 | 11,5 km | 01:20:16 | 06:59 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Volný běh Trnovany-Doubravka a zpět + 3 kilometrové úseky (4,6,8.km) nahoru na hrad po panelce. čerstvý sníh, těžký terén, velká únava. | ||||
| 30.01.2017 | běh | 1 | 20 km | 01:54:21 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Volný běh Trnovany-7kol Doubravka+smyčka a zpět, sníh, v tandemu. | ||||
| 05. týden | 48,5 km | 03:14:37 | 04:01 / km | ||||||||||||||
| 28.01.2017 | běh | 1 | 10 km | 00:59:43 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Volný běh cyklostezka Svádov do V.Března se smyčkou přes M.Březno na dámský mejdan. Sníh, kluzko a zpět protivítr. | ||||
| 27.01.2017 | běh | 1 | 10 km | 00:56:29 | 05:39 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Volný běh cyklostezka Svádov + 2 vložené úseky (3. a 7. km), sníh a místy led. Dnes poprvé s hrudním pasem. Potvrdila jsem si, že pod 140 tepů mám jed... | ||||
| 26.01.2017 | běh | 1 | 20 km | 02:02:28 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Volný běh nalačno Trnovany-7 kol Doubravka+smyčka a zpět, sníh, únava. | ||||
| 25.01.2017 | běh | 1 | 14 km | 01:15:32 | 05:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Tempový běh Trnovany-4 kola Doubravka+smyčka a zpět, sníh, docela to šlo. | |||||
| 22.01.2017 | běh | 1 | 7,2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus a výklus závod | |||||||||
Nalezené položky: 846
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |