Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Wonder

198 7 fanoušků

datum	druh	fáze	km	čas	tempo	typ	terén	povrch	poznámka
16.02.2017	běh	1	5 km	00:30:00	06:00 / km	regenerační	zvlněný	smíšený	parádní výběh, konečně to vyšlo. Namrzlá halda, ale neklouzalo to, pohoda.
02.07.2016	běh	1	15,8 km	02:23:02	09:03 / km	fartlek	hory	lesní cesta	Pohodový výběh s Danem, ze začátku byl ještě celkem hic, pak už se to dalo. Fajn trénink, dobrý relax na vršku.
25.06.2016	běh	1	21,1 km	01:51:24	05:17 / km	závod	rovina	asfalt	Olomoucký 1/2maraton aneb highway to hell. Po měsíci bez tréninku, parádní výběh v brutálním vedru. Prvních 7km jsem zápasil s vedrem, druhých 7km se...
23.06.2016	běh	1	10 km	01:00:00	06:00 / km	volně	rovina	asfalt	trénink v hicu, venku přes 30°C, slušné peklíčko. Moje první vyběhnutí po přestěhování, běh po měsíci byl docela mazec, Olomouc bude trápení.
19.05.2016	běh	1	16,5 km	01:24:33	05:07 / km	tempo	rovina	asfalt	Komu se nelení, tomu jde zrychleni :-) Do Paskova a zpátky, zrychlující běh, začal jsem volně a z Paskova postupně přidával. Běželo se fajn, sedlo mi ...
12.05.2016	běh	1	17,6 km	01:37:48	05:33 / km	volně	zvlněný	smíšený	Dnes se mi běželo parádně, šlo to samo. Rosa, ranní východ slunce nad Páleskem, dokonce i zajíci a srnky skákali pěkně do rytmu. Nastartování dne, tak...
10.05.2016	běh	1	14,5 km	01:16:00	05:14 / km	volně	zvlněný	asfalt	Parádní běh přes Bělák, Mitrovice, Hrabovou. Sluníčko svítilo už od rána, už je fajn teplo, nohy běžely samy. Paráda!
05.05.2016	běh	1	17,5 km	01:40:00	05:43 / km	volně	rovina	smíšený	Trasa rezávka, je to zvláštní vybíhat po páté a už za světla. Škoda, že nesvítílo slunce, jinak vše krásně zelené. Běželo se fajn, závěr už trochu ztu...
30.04.2016	běh	1	10 km	01:05:00	06:30 / km	úseky	rovina	asfalt	Je třeba zamakat na rychlosti. Úseky, 8x500m, problém udýchat, ale parádní počasí, nádhera.
26.04.2016	běh	1	4 km	00:24:00	06:00 / km	regenerační	rovina	asfalt	běh od Vávry domů, nohy tuhé po Lysé
24.04.2016	běh	1	25,8 km	03:50:00	08:56 / km	volně	hory	smíšený	D3 výlet na Lysou :-). Nakonec jsem se zůčastnil jen já. Vyběhl jsem na Lysou a následně byl přehlasován a přidal ještě Smrk. Trasa: Mazák, Butořanka,...
19.04.2016	běh	1	11,3 km	01:03:43	05:38 / km	volně	zvlněný	smíšený	Měl jsem na mále a málem nevyběhl, boj s leností. Nakonec jsem vyběhl a parádně si to užil - Pálesek na pohodu s jedním skluzem v blátě jako bonus.
15.04.2016	běh	1	12,3 km	01:23:35	06:48 / km	volně	kopce	smíšený	Parádní proběhnutí. Nohy mě dnes hodně překvapily... bežely skoro samy a do kopce i se zrychlením - super! Pěkná trasa a úžasný relax i přes trochu za...
12.04.2016	běh	1	11,3 km	01:05:00	05:45 / km	volně	rovina	asfalt	volný běh do Hrabové, trochu nezvyk ale fajn :-)
31.03.2016	běh	1	10,1 km	01:37:00	09:36 / km	fartlek	hory	smíšený	Naprosto úžasný výběh/výšlap na Kněhyni z Horní Čeladné. Už to bylo na tričko s krátkým a na kraťasy. Nahoru jsem to vzal zkratkou - Korábským potokem...
29.03.2016	běh	1	8 km	00:50:00	06:15 / km	volně	zvlněný	smíšený	ranní výběh, volně, fajn ráno
23.03.2016	běh	1	12 km	01:30:00	07:30 / km	úseky	zvlněný	lesní cesta	Běh s bezvaškolou - rozklus 2+2, rozcvička, ABC, kopce 3x(300,250,150), výklus 2+2+2. Příjemné zpestření, bezva běh.
13.03.2016	běh	1	15,6 km	02:18:00	08:51 / km	volně	hory	lesní cesta	Běh na Lysou z chalupy a zpět. Nohy tuhé po sportovním dni, tak jsem to vzal více relaxačním tempem - nahoru spíše chůze, na pohodu, dolů relax-běh. C...
10.03.2016	běh	1	8 km	00:45:00	05:38 / km	volně	zvlněný	lesní cesta	Základní kolečko kolem běláku. Celkem mi trvalo, než jsem rozhýbal nohy, moc se jim nechtělo. Bylo to fajn, tak akorát pro nastartování dne.
08.03.2016	běh	1	16 km	01:30:00	05:38 / km	volně	zvlněný	asfalt	Základ je ráno vstát, pak už to stojí za to. Bezva trasa přes Bělák a okolo Palesku. https://mapy.cz/s/urng
04.03.2016	běh	1	16,7 km	01:27:44	05:15 / km	volně	rovina	asfalt	Ráno se mi povedlo vstát jen díky mého trenéra Domči - chtěl udělat sunar v 5 ráno, takže mě vytáhl z postele a já mohl vyběhnout dle plánu. :-) Nohy ...
01.03.2016	běh	1	13,9 km	01:19:29	05:43 / km	volně	zvlněný	asfalt	Lenivost z minulého týdne už je snad pryč. Podařilo se mi ráno opustit postel a vyběhnout do deštivého rána. Už to bylo třeba. :-)
23.02.2016	běh	1	13 km	01:18:00	06:00 / km	volně	zvlněný	smíšený	volný běh do Pálesku. Byl znát týdenní výpadek, nohy byly v kopci tuhé a nechtělo se jim. Ale ty endorfiny, radost z pohybu za to stojí.
14.02.2016	běh	1	12,8 km	01:37:00	07:35 / km	fartlek	hory	smíšený	Fajný okolo Kyčery, slunce, sníh a relax v pohodovém tepíčku. Maximálně mi to sedlo!
11.02.2016	běh	1	11,3 km	01:05:00	05:47 / km	volně	rovina	asfalt	ranní běh hrabovou, pohodička, krásné ráno. Nechtělo se mi vstávat, tak jen trošku km.
09.02.2016	běh	1	16,1 km	01:34:57	05:54 / km	volně	zvlněný	smíšený	Trasa tak akorát, netušil jsem kudy poběžím, nakonec jsem to vymyslel cestou. :-) Pohodička, tma a hvězdy...
07.02.2016	běh	1	13,5 km	01:20:00	05:56 / km	fartlek	zvlněný	asfalt	Parádní běh kolem Olešné - 1. kolo s mamkou, 2. kolo hon na taťku, 3. kolo fartlek solo, ideální počasí, běželo se super.
04.02.2016	běh	1	11,3 km	01:04:00	05:41 / km	volně	rovina	asfalt	ranní ptáče, dál doskáče - běželo se mi parádně, příjemný ranní relax