Libosak
1990
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16.09.2014 | běh | 1 | 10 km | 01:12:19 | 07:12 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 14.09.2014 | běh | 1 | 21,1 km | 02:24:52 | 06:52 / km | závod | 0 | 0 | asfalt |
|
|
||||||
| 06.09.2014 | běh | 1 | 10,1 km | 01:03:23 | 06:17 / km | 0 | 0 | smíšený |
|
||||||||
| 31.08.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:32:46 | 06:31 / km | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| 26.08.2014 | běh | 1 | 9,1 km | 01:04:02 | 07:01 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
bolest kolene a špatný pocit | |||||
| 22.08.2014 | běh | 1 | 13 km | 01:32:30 | 07:06 / km | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| 20.08.2014 | běh | 1 | 11,1 km | 01:16:54 | 06:57 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| 18.08.2014 | běh | 1 | 11,3 km | 01:23:39 | 07:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 34. týden | 90,8 km | 10:30:25 | 06:57 / km | ||||||||||||||
| 15.08.2014 | běh | 1 | 10 km | 01:06:18 | 06:37 / km | 0 | 0 | rovina |
|
|
|||||||
| 30.07.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:35:15 | 07:02 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | ||||||||
| 27.07.2014 | běh | 1 | 4 km | 00:27:22 | 06:49 / km | 0 | 0 | asfalt |
|
|
|||||||
| 22.07.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:33:43 | 06:45 / km | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| 16.06.2014 | běh | 1 | 7,1 km | 00:51:51 | 07:18 / km | 0 | 0 | zvlněný |
|
||||||||
| 25. týden | 31,2 km | 03:34:29 | 06:53 / km | ||||||||||||||
| 14.06.2014 | běh | 1 | 10,1 km | 01:14:52 | 07:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|||||||
| 12.06.2014 | běh | 1 | 6,4 km | 00:44:52 | 06:59 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
|||||
| 11.06.2014 | běh | 1 | 4,3 km | 00:33:12 | 07:43 / km | volně | 139 | 0 | zvlněný |
|
|
Po 6týdnech pohyb | |||||
| 12.05.2014 | běh | 1 | 3,2 km | 00:23:25 | 07:23 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Zanet hltanu :( | ||||||
| 20. týden | 23,9 km | 02:56:21 | 07:22 / km | ||||||||||||||
| 10.05.2014 | běh | 1 | 6 km | 00:43:02 | 07:07 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 24.04.2014 | běh | 1 | 6 km | 00:40:41 | 06:47 / km | volně | 133 | 151 |
|
|
Vyklus v tepovce 120-148 + 4x 150m rychle + 2x kopecek | ||||||
| 23.04.2014 | běh | 1 | 4 km | 00:23:23 | 05:49 / km | tempo | 146 | 169 |
|
|
4km v tempu o trochu rychlejším než tempo 1/2 | ||||||
| 23.04.2014 | běh | 2 | 3,8 km | 00:30:00 | 07:49 / km | volně | 138 | 150 |
|
|
30min v tepovce 120-148 | ||||||
| 23.04.2014 | běh | 3 | 1,2 km | 00:10:00 | 08:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
10min vyklus a protazeni | |||||||
| 12.04.2014 | běh | 1 | 2,8 km | 00:27:22 | 09:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Modrý běh - běh se zenuskou a 3letym synem | ||||||
| 12.04.2014 | běh | 2 | 5,7 km | 00:35:31 | 06:17 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 10.04.2014 | běh | 1 | 4,3 km | 00:30:08 | 07:03 / km | volně | 125 | 143 |
|
|
30min v tepovce 120-140 | ||||||
| 10.04.2014 | běh | 2 | 5 km | 00:30:42 | 06:07 / km | úseky | 150 | 165 |
|
|
5km - v tempu 10km závod vždy prolozeno 30-90s pomalého behu-chůze (120-140) | ||||||
| 10.04.2014 | běh | 3 | 1 km | 00:07:54 | 07:54 / km | regenerační | 110 | 0 |
|
|
Vyklus | ||||||
| 08.04.2014 | běh | 1 | 6,6 km | 00:50:00 | 07:33 / km | volně | 132 | 0 |
|
|
50min v tepove frekvenci 120-140 | ||||||
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 478 km | 53,1 km | 31,8 km | 11,1 km (13875 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|