rejža
2
53 fanoušků
0037
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.05. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
rozkl., výkl. | |||||||
| běh | 2 | 3,7 km | 00:18:10 | 04:55 / km | 0 | 0 |
|
Úterní tréninky, 2x Rekreační okruh, přepálené tempo, Alfa jsem lehce udržel první kopec, z kopce už mi utekl, druhé kolo trápení. | |||||||||
| Po | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 5,7 km | 00:18:10 | 03:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný |
|
Porubský les, v tom svižně segment Rekreační okruh a 3x Myslivna climb | ||||||
| Pá | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.04. | běh | 1 | 1,7 km | 00:11:47 | 07:03 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Běh na Červený kámen. S časem spokojenost, s během jako takovým ne. Nebyla v tom lehkost. Osobák z r. 2008 mám 9:22. | |||||
| Út | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 7,7 km | 00:11:47 | 01:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.04. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
V tom virtuální závod kolem Nezmaru 2x, po 5:11. | |||
| So | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.04. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Šilheřovice s Luckou, 9°C, v tom segment Kolem Hájenky 1,5 km po 4:39/km. | ||||||
| St | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.04. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
|
5x Ohera, 22:25, 44 s za Alfem, úterní trénink, za Alfem 44 s. | |||||
| Po | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 23,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.04. | běh | 1 | 16 km | 01:28:10 | 05:31 / km | 0 | 0 |
|
|
Trochu svalová únava po včerejším vylepšení osobáku v Porubském lese - Myslivna climb. | ||||||
| Pá | 16.04. | běh | 1 | 4,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Vylepšení osobáku Myslivna climb 2:28 min. plus rozkl. a výkl. | |||
| Čt | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.04. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
|
Úterní tréninky, Oherův okruh 4x za 17:41. | |||||
| Po | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 27,2 km | 01:28:10 | 03:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.04. | běh | 1 | 15 km | 01:21:30 | 05:26 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Dneska svižně s Luckou Paskov, Lucka náskok cca 10 min. | |||||
Nalezené položky: 3651
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | Lysaři | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Celá historie | 10810,5 km | 8201,5 km | 308 km | 218,4 km (273000 kroků) | 34 km (2 výstupy) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 145,6 km |
| kolo | silnička | 1342,3 km |
| kolo | Rock Machine MTB | 55 km |
| kolo | spinning | 30 km |
| kolo | trenažér | 1530 km |
| kolo | Wilier Granturismo | 146 km |