Tom Crow
20233
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.09. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
5km klus, 4x halda Paskov za 1m50s, 5km klus | |||
| kolo/spinn | 2 | 20 km | 00:50:00 | 24 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | Ostrava - Vratimov - Ostrava | ||||
| 36. týden | 30 km | 01:40:00 | 03:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.09. | běh | 1 | 10 km | 00:48:30 | 04:51 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.09. | běh | 1 | 6,3 km | 00:31:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 31.08. | běh | 1 | 3,6 km | 00:38:17 | 10:38 / km | tempo | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
LH #16 - PB z Bezruče | |||
| chůze | 2 | 3,6 km (4500 kroků) |
00:50:00 | 13:53 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
||||||
| St | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.08. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
5km volně, 5x výběh naplno halda Paskov (pod 2 minuty), 5km volně | |||
| kolo/spinn | 2 | 20 km | 00:50:00 | 24 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | Ostrava - Vratimov - Ostrava | ||||
| 35. týden | 53,5 km (4500 kroků) |
04:37:47 | 05:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.08. | běh | 1 | 6,1 km | 00:36:56 | 06:03 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
s Evičkou | |||
| So | 26.08. | kolo/spinn | 1 | 105 km | 06:00:00 | 17,5 km/h | tempo | 0 | 0 | hory | asfalt |
|
|
MTB | Ostrava - LH #15 - Ostrava s Kvados - výjezd z Papežova za 51:40 | ||
| Pá | 25.08. | běh | 1 | 8,1 km | 00:39:00 | 04:49 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.08. | běh | 1 | 8,1 km | 00:40:00 | 04:56 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rovinky naplno cca 15 | |||
| 34. týden | 127,3 km | 07:55:56 | 03:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.08. | běh | 1 | 6,3 km | 00:34:40 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 19.08. | běh | 1 | 6,6 km | 00:30:00 | 04:33 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Vaňkáč čelindž duatlon - 6. místo | |||
| kolo/spinn | 2 | 11 km | 00:34:00 | 19,4 km/h | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
MTB | Vaňkáč čelindž duatlon - 6. místo | ||||
| Pá | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.08. | běh | 1 | 6,3 km | 00:39:00 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
s Evičkou | |||
| Út | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.08. | běh | 1 | 4 km | 00:25:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
s Evičkou | |||
| 33. týden | 34,2 km | 02:42:40 | 04:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.08. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 01:05:00 | 18,5 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | Ostrava - Vratimov - Ostrava | ||
Nalezené položky: 353
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 907,8 km | 887,4 km | 370,4 km (463025 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 907,8 km |