Jirusa
20238
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 13.01. | běh | 1 | 11,5 km | 01:25:41 | 07:25 / km | 0 | 0 | Freemattoni run 1-2-3 (protažení,rozcviceni), + jednička v rychlejším tempu. Krásně sněžilo. | ||||||||
| běh | 2 | 4,6 km | 00:34:46 | 07:30 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 12.01. | běh | 1 | 4,1 km | 00:29:01 | 07:09 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 9,1 km | 01:06:00 | 07:16 / km | 0 | 0 | Trailový běh - převeden z GPS, velké chyby a zase nějaký rekord.Proto převedeno. Trasa přehrada->Kolečko->cesty ažpřes cestu Jindřichovská na modrou a... | ||||||||||
| Po | 11.01. | běh | 1 | 4 km | 00:31:08 | 07:44 / km | 0 | 0 | regenerační doběh se synem. Tady i fungovalo GPS. | ||||||||
| běh | 2 | 11,2 km | 01:14:40 | 06:40 / km | 0 | 0 | Trasa: JBC->Kolečko->na asfal. vedouci na Jindřichovku->na modrou->dolu do udolí->na zadní cestu na jindřichov->zatřetí přehradu->Jablonex. Tam jsem č... | ||||||||||
| 02. týden | 44,6 km | 05:21:16 | 07:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.01. | běh | 1 | 15,4 km | 01:45:37 | 06:51 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
INOV-8Ultra 270 | Nedělní tvrdý trailový výběh, běžel jsem sám. Tato trať se dá ještě udělat delší a tvrdší. Vzávěru vypadlo GPS možná 500 m nezabral. | ||
| So | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.01. | běh | 1 | 11,2 km | 01:13:31 | 06:34 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
INOV-8Ultra 270 | Krásný volný běh na sněhu, krosový terén. Některé cestičky jsem běžel poprvé, a ani stopy po lidech ani po zvěři tam nebyly. Krásný výběh. | ||
| Čt | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.01. | běh | 1 | 4,6 km | 00:34:57 | 07:36 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
INOV-8Ultra 270 | Výběh se synem GPS se chytlo dost pozdě tak jsem doplnil km. | ||
| běh | 2 | 9,8 km | 01:25:44 | 08:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
INOV-8Ultra 270 | Freemattoni run prvni prehrada (rozvicka+protažení+ABC) druha přehrada v tempu okolo 5:15 na km. | |||||
| Út | 05.01. | běh | 1 | 9,5 km | 01:00:27 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
INOV-8Ultra 270 | Zimní výběh na sněhu. Dle času tempo volné, lae utahanej jsem jako kdybych běžel o minutu na km lépe. Sníh mi pškně dal zabrat. | ||
| Po | 04.01. | běh | 1 | 10,2 km | 00:59:18 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
INOV-8Ultra 270 | Výběh kolečko a okolní cesty. V těchto mrazech vynechávám trénink a snažím se zařadit kopce. | ||
| 01. týden | 60,7 km | 06:59:34 | 06:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.01. | běh | 1 | 18,2 km | 02:05:01 | 06:52 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
INOV-8Ultra 270 | Freemattoni run Jirka+Tom + Já. Krásný mrazivý výběh Jindřichov-Slovanka-Maxov-Bramberk-Jindřichov-Jablonec | ||
| So | 02.01. | běh | 1 | 4,7 km | 00:35:51 | 07:38 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
INOV-8Ultra 270 | Běh se synem, namrzlo a nic moc počasí. | ||
| Pá | 01.01. | běh | 1 | 8,8 km | 01:00:11 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
INOV-8Ultra 270 | Volný běh sice do kopců, ale ve volném tempu. Zdá se mi že se uvolnily plíce a docela dobře se běželo. | ||
| Čt | 31.12. | chůze | 1 | 5,9 km (7413 kroků) |
01:12:39 | 12:15 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 5,2 km | 00:24:19 | 04:41 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
INOV-8Ultra 270 | První závod na 5 km. Na to že jsem byl po nemoci a chtěl jsem atakovat okolo 23:30, tak zas tak dobrej zavod to nebyl. Uviíme příště | |||||
| St | 30.12. | chůze | 1 | 668 m (835 kroků) |
00:08:02 | 12:02 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 29.12. | chůze | 1 | 7,1 km (8814 kroků) |
01:22:11 | 11:39 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| 53. týden | 50,5 km (17062 kroků) |
06:48:14 | 08:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.12. | chůze | 1 | 2,9 km (3663 kroků) |
00:38:52 | 13:16 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 13,9 km | 01:33:41 | 06:44 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
INOV-8Ultra 270 | Freemattoni run jirka+renata+ja. Dnes to šlo pěkně mizerně, asi na mě něco leze už ve středu to stalo za prd a ted je to ještě horší. Už se ani na ten... | ||||
| So | 26.12. | chůze | 1 | 2,5 km (3138 kroků) |
00:31:36 | 12:35 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 5,6 km | 00:41:50 | 07:28 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
INOV-8Ultra 270 | Běh se synem, první kilometr přepálil a v půlce mu došlo a to krutě, tak střídání chůze a běhu | |||||
| Pá | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1456
« První |
< Předchozí |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5818,3 km | 585,5 km (731872 kroků) | 102,7 km | 100,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | INOV-8Ultra 270 | 642,9 km |
| obuv | Lotto | 21,6 km |