Jirusa
20238
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 12.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.11. | běh | 1 | 15,2 km | 01:36:32 | 06:22 / km | volně | 148 | 165 | zvlněný | smíšený |
|
|
Beh volně, bez přístrojů. Jelikož byl čas stejný jako včera dal jsem do tepu stejné hodnoty | |||
| Po | 09.11. | běh | 1 | 15,1 km | 01:38:34 | 06:31 / km | volně | 148 | 168 | zvlněný | smíšený |
|
|
Volný běh na tep nastaveno 152 | |||
| 46. týden | 30,3 km | 03:15:06 | 06:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.11. | chůze | 1 | 5,6 km (7050 kroků) |
01:43:26 | 18:20 / km | 0 | 0 | Rodinná klidná procházka s posezením nalavičce | ||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:56:07 | 05:35 / km | tempo | 163 | 172 | zvlněný | smíšený |
|
|
Test 10 km | |||||
| běh | 3 | 3,6 km | 00:25:10 | 07:05 / km | 140 | 150 | Rozcvička+protažení ABC | ||||||||||
| So | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.11. | chůze | 1 | 1,7 km (2175 kroků) |
00:15:00 | 08:37 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 12,5 km | 01:14:14 | 05:56 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| běh | 3 | 625 m | 00:04:37 | 07:23 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.11. | běh | 1 | 7,6 km | 01:07:29 | 08:55 / km | 0 | 0 | Frerunning | ||||||||
| Út | 03.11. | běh | 1 | 5,2 km | 00:33:18 | 06:26 / km | 149 | 167 | Dveminuty odecteny z casu, jedná se o procvicei | ||||||||
| Po | 02.11. | běh | 1 | 10 km | 01:04:33 | 06:26 / km | 145 | 167 | |||||||||
| běh | 2 | 2 km | 00:16:43 | 08:22 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| 45. týden | 58,9 km (9225 kroků) |
07:40:37 | 07:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.11. | chůze | 1 | 5,8 km (7250 kroků) |
01:30:52 | 15:40 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 9,5 km | 01:03:44 | 06:44 / km | 146 | 167 | |||||||||||
| So | 31.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:38:11 | 05:52 / km | 169 | 180 | 230m převýšení. Nechal jsem se zblnout atmosferou a po 1,5 jsem jel na výš než na co jsem sem měl. asi 5 krizi. no zažitek hezký, ale příště trochu zv... | ||||||||
| Pá | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.10. | běh | 1 | 6 km | 00:53:58 | 08:59 / km | 0 | 0 | Klusání se synem | ||||||||
| Út | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:36:26 | 05:36 / km | tempo | 161 | 172 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| běh | 2 | 763 m | 00:19:19 | 25:19 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| 44. týden | 35,1 km (7250 kroků) |
05:02:30 | 08:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.10. | běh | 1 | 3,7 km | 00:41:26 | 11:12 / km | 0 | 0 | Volny klus se synem. Krásný regenerační běh. | ||||||||
| běh | 2 | 1,1 km | 00:07:00 | 06:22 / km | regenerační | 125 | 132 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
Nalezené položky: 1456
« První |
< Předchozí |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5818,3 km | 585,5 km (731872 kroků) | 102,7 km | 100,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | INOV-8Ultra 270 | 642,9 km |
| obuv | Lotto | 21,6 km |