Jirusa
20238
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 23.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.10. | běh | 1 | 11,7 km | 01:18:07 | 06:40 / km | volně | 150 | 169 | kopce | smíšený |
|
|
No tak GPS selhalo výška teda hodně kecala, podle mapy převýšení 490 m. | |||
| Út | 20.10. | běh | 1 | 6,9 km | 00:47:24 | 06:52 / km | tempo | 158 | 174 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| Po | 19.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 18,6 km | 02:05:31 | 06:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.10. | běh | 1 | 12 km | 01:17:36 | 06:27 / km | 152 | 163 | snažil jsem se tep udržet okolo 150, celkem se to dařilo mimo kopce :). jinak tedy do kopců jsem běžel i když to spiš vypadalo jako chůze. | ||||||||
| So | 17.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.10. | běh | 1 | 12 km | 01:12:53 | 06:03 / km | volně | 148 | 158 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tak první zkouška delšího běhu. Snažil jsem se držet tep v anerobní zoně, jenom kopečky zlobily. Poslední kilák jsem natáhl nohy a držel jsem se do 16... | |||
| Čt | 15.10. | plavání | 1 | 1,7 km | 00:35:00 | 02:04 / 100m | 0 | 0 | Plavecký styl prsa | ||||||||
| St | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.10. | běh | 1 | 7,4 km | 00:43:50 | 05:54 / km | tempo | 0 | 0 | kopce |
|
|
|||||
| 42. týden | 33,2 km | 03:49:19 | 06:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.10. | běh | 1 | 8,5 km | 00:48:36 | 05:43 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| So | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.10. | běh | 1 | 1,3 km | 00:10:52 | 08:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| běh | 2 | 6,6 km | 00:40:23 | 06:07 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|||||||
| běh | 3 | 1,2 km | 00:08:48 | 07:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|||||||
| Čt | 08.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.10. | běh | 1 | 1,1 km | 00:09:03 | 08:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|||||
| běh | 2 | 7,7 km | 00:43:11 | 05:38 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|||||||
| běh | 3 | 1,3 km | 00:09:33 | 07:16 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|||||||
| Út | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.10. | běh | 1 | 1,5 km | 00:11:04 | 07:17 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 5,8 km | 00:35:43 | 06:12 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||||
| 41. týden | 34,9 km | 03:37:13 | 06:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.10. | běh | 1 | 7,2 km | 00:47:43 | 06:37 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| So | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.10. | plavání | 1 | 1,7 km | 00:35:00 | 02:04 / 100m | 0 | 0 | styl prsa | ||||||||
Nalezené položky: 1456
« První |
< Předchozí |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5818,3 km | 585,5 km (731872 kroků) | 102,7 km | 100,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | INOV-8Ultra 270 | 642,9 km |
| obuv | Lotto | 21,6 km |