Hagné
20317
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 19.02. | běh | 1 | 21,5 km | 02:36:00 | 07:15 / km | volně | 140 | 174 | kopce | smíšený |
|
|
na hostivař s martinem | |||
| So | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.02. | běh | 1 | 8,7 km | 00:57:00 | 06:33 / km | volně | 140 | 165 | zvlněný | asfalt |
|
|
bolest lýtek okostice | |||
| St | 15.02. | plavání | 1 | 2 km | 00:50:00 | 02:30 / 100m | 140 | 160 |
|
||||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:34:00 | 08:30 / km | úseky | 142 | 178 | kopce | asfalt |
|
|
rozklus, 10xkopec max, výklus | |||||
| Út | 14.02. | běh | 1 | 6,3 km | 00:41:00 | 06:30 / km | volně | 145 | 165 | zvlněný | asfalt |
|
|
peklo, bolest břicha a všeho | |||
| Po | 13.02. | běh | 1 | 11,5 km | 01:06:00 | 05:44 / km | úseky | 158 | 177 | kopce | smíšený |
|
|
5 minut rozklus + 14x (2 min tempo + 2 min lehce) | |||
| běh | 2 | 3,3 km | 00:20:00 | 06:01 / km | volně | 145 | 165 | zvlněný | asfalt |
|
|
výklus | |||||
| 07. týden | 57,3 km | 07:04:00 | 07:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.02. | běh | 1 | 15,3 km | 01:37:00 | 06:21 / km | volně | 140 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 11.02. | běh | 1 | 8,4 km | 00:54:00 | 06:28 / km | volně | 140 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 10.02. | běh | 1 | 3,9 km | 00:31:00 | 07:57 / km | úseky | 145 | 176 | kopce | asfalt |
|
|
rozklus, 8xkopec 30 s + dolů, výklus | |||
| plavání | 2 | 2 km | 00:50:00 | 02:30 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|
400 PZ, 200 PZN, 200PZR, 400 PZ, 200 PZR, 200 PZn, 200 PZN půl max půl volně, 200 vyplavat | |||||||
| Čt | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.02. | běh | 1 | 9 km | 00:57:00 | 06:19 / km | fartlek | 148 | 174 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 07.02. | běh | 1 | 10 km | 00:57:00 | 05:42 / km | fartlek | 148 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
5 minut rozklus + 10x(2 min ostré tempo 170 TF + 2 min výklus ) + 12 minut výklus | |||
| Po | 06.02. | běh | 1 | 8,8 km | 00:53:00 | 06:03 / km | volně | 148 | 166 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 06. týden | 57,3 km | 06:39:00 | 06:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.02. | běh | 1 | 21,3 km | 02:05:00 | 05:53 / km | fartlek | 145 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 04.02. | běh | 1 | 5,5 km | 00:40:00 | 07:16 / km | fartlek | 140 | 170 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.02. | běh | 1 | 3,5 km | 00:28:00 | 08:00 / km | úseky | 140 | 170 | kopce | asfalt |
|
|
rozklus, 6*30 kopců, výklus | |||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:30:00 | 02:00 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|||||||||
| Út | 31.01. | běh | 1 | 9,3 km | 01:00:00 | 06:27 / km | fartlek | 145 | 180 | kopce | smíšený |
|
|
sníh | |||
| Po | 30.01. | běh | 1 | 8 km | 00:51:28 | 06:25 / km | volně | 143 | 164 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 05. týden | 49,1 km | 05:34:28 | 06:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.01. | běh | 1 | 9,2 km | 00:59:00 | 06:24 / km | fartlek | 148 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
bedihošt | |||
| So | 28.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 906
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | plavání | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4112,2 km | 302,5 km | 172,9 km (216135 kroků) | 41,6 km | 38,6 km | 8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 8 km |