DanR - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

DanR

20685 3 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Pá 12.03. běh 1 3,6 km 00:11:16 03:08 / km úseky 0 0 rovina asfalt fialové Nike 12 x 300 m - mezi úseky 200 m MK.
    běh 2 5 km 00:27:57 05:35 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike Výklus.
Čt 11.03. běh 1 7 km 00:31:01 04:26 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Fialové adidas boost ranní klus
    běh 2 9,1 km 00:40:12 04:25 / km volně 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike odpolední klus
St 10.03.     volno  
Út 09.03. běh 1 7 km 00:31:43 04:32 / km volně 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike
Po 08.03. běh 1 7 km 00:28:29 04:04 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike Stupňovaný běh: 4:34 - 4:19 - 4:09 - 4:04 - 3:56 - 3:49 - 3:37 min.
    běh 2 5 km 00:24:49 04:58 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike Výklus
10. týden     43,7 km 03:15:27 04:28 / km  
Ne 07.03. běh 1 7 km 00:31:12 04:27 / km volně 0 0 zvlněný smíšený fialové Nike
So 06.03. běh 1 7 km 00:30:49 04:24 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Fialové adidas boost dopolední klus
    běh 2 7,8 km 00:42:00 05:23 / km volně 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike R: 3 km, meziklusy 1,8 km, V: 3 km.
    běh 3 2 km 00:06:20 03:10 / km úseky 0 0 kopce asfalt fialové Nike 10 x 200 m do mírného kopce (cca 3-4 %), v průměru po 38 s.
Pá 05.03. běh 1 12,4 km 00:54:27 04:23 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Fialové adidas boost
Čt 04.03.     volno  
St 03.03. běh 1 21,1 km 01:29:34 04:15 / km volně 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike
Út 02.03. běh 1 11,8 km 00:51:31 04:22 / km volně 0 0 zvlněný asfalt modré asics
Po 01.03. běh 1 7 km 00:31:27 04:30 / km volně 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike
09. týden     76,1 km 05:37:20 04:26 / km  
Ne 28.02. kolo/spinn 1 90 km 04:09:00 21,7 km/h volně 0 0 zvlněný asfalt silnička
So 27.02. běžky 1 21 km 02:55:00 08:20 / km volně 0 0 hory lesní cesta
Pá 26.02. běh 1 7 km 00:31:55 04:34 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Fialové adidas boost Ranní běh.
    běh 2 15 km 01:02:34 04:10 / km fartlek 0 0 rovina smíšený fialové Nike V tom 11 x 200 m.
Čt 25.02. kolo/spinn 1 25,5 km 02:00:00 12,8 km/h regenerační 0 0 kopce asfalt MTB S Lubošem na pohodu.
    běh 2 12,2 km 00:50:17 04:07 / km tempo 0 0 zvlněný smíšený fialové Nike
St 24.02. běh 1 7 km 00:31:02 04:26 / km volně 0 0 zvlněný smíšený fialové Nike
    kolo/spinn 2 34,2 km 01:23:00 24,7 km/h volně 0 0 zvlněný asfalt silnička
Út 23.02. běh 1 7,3 km 00:31:57 04:23 / km volně 0 0 zvlněný smíšený modré asics
    běh 2 12 km 00:50:43 04:14 / km fartlek 0 0 rovina asfalt fialové Nike V tom 3., 5. a 7. km rychleji: 3:35 min, 3:33 min, 3:18 min.
Po 22.02. běh 1 7 km 00:31:59 04:34 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Fialové adidas boost Ranní klus.
08. týden     238,2 km 15:17:27 15,6 km/h  
Nalezené položky: 3981 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 22594,2 km 3630 km 422,4 km (528000 kroků) 368,4 km 17,7 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Kolo - gumy 2019 190,6 km
kolo MTB 3260 km
kolo silnička 179,4 km
obuv Adidas - červené 1228,1 km
obuv Asics - černá+modrá 1321,6 km
obuv Asics - modrá+oranžová 302,8 km
obuv Asics modré, oranž. podrážka 1337,1 km
obuv Asics-fialové 993,4 km
obuv Černé asics 1548,2 km
obuv Fialové adidas boost 123,5 km
obuv fialové Nike 420,4 km
obuv Kalenji - zelené 321,8 km
obuv Lotos světle modré 889,9 km
obuv modré asics 1177,2 km
obuv Nike - tmavě červené 1049,9 km
obuv Tmavě modré Reebok 731,5 km