patrisa
2074
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.03.2014 | běh | 1 | 6,4 km | 00:23:57 | 03:45 / km | závod | 0 | 0 | rovina |
|
|
Beh Lužankami | |||||
| 21.03.2014 | běh | 1 | 14 km | 01:15:00 | 05:21 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
fartlek cca 1 hod, pak 8x 100 m rovinky | ||||||
| 20.03.2014 | běh | 1 | 12 km | 00:54:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
||||||
| 19.03.2014 | běh | 1 | 22 km | 01:43:00 | 04:41 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
5x2 km, 7:45, 7:43, 7:29, 7:42, 7:27 | ||||||
| 18.03.2014 | běh | 1 | 25 km | 01:37:00 | 03:53 / km | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| 17.03.2014 | běh | 1 | 17 km | 01:25:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
kopce 12x1min, 12x 30s | |||||
| 12. týden | 96,4 km | 07:17:57 | 04:33 / km | ||||||||||||||
| 16.03.2014 | běh | 1 | 27 km | 02:00:00 | 04:27 / km | 0 | 0 |
|
|
OV | |||||||
| 15.03.2014 | běh | 1 | 5,6 km | 00:22:16 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 15.03.2014 | běh | 2 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
vyklus | ||||||
| 14.03.2014 | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
fartlek 12x 1 min | ||||||
| 14.03.2014 | běh | 2 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
ABC, Rovinky, rozklus, vyklus | ||||||
| 13.03.2014 | běh | 1 | 12,5 km | 01:15:00 | 06:00 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
rozklus, ABC, odrazy kopce 15x 150 m, výklus | |||||
| 12.03.2014 | běh | 1 | 23 km | 01:40:00 | 04:21 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
rozklus, ABC, 14 km tempovo, výklus rovinky | ||||||
| 11.03.2014 | běh | 1 | 16 km | 01:30:00 | 05:38 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
rozklus, 7x 2min, 6x 1 min kopce tempo, vyklus | |||||
| 09.03.2014 | běh | 1 | 26 km | 02:00:00 | 04:37 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 08.03.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:19:03 | 03:49 / km | závod | 0 | 0 | rovina |
|
|
BBP Modřice | |||||
| 04.03.2014 | běh | 1 | 12,5 km | 01:30:00 | 07:12 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
rozklus, ABR, 15x 150m odrazy kopce, vyklus | |||||
| 03.03.2014 | běh | 1 | 20 km | 01:30:00 | 04:30 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
rozklus, ABC, 4x3 km, vyklus | ||||||
| 10. týden | 176,6 km | 14:30:19 | 04:56 / km | ||||||||||||||
| 01.02.2014 | běh | 1 | 7 km | 01:00:00 | 08:34 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
atletický cirkus | ||||||
| 31.01.2014 | běh | 1 | 17 km | 01:30:00 | 05:18 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
rozklus, 8x 2 min kopce, výklus | |||||
| 30.01.2014 | běh | 1 | 20 km | 01:30:00 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
rozklus, 14 km tempo, výklus | ||||||
| 28.01.2014 | běh | 1 | 25 km | 01:40:00 | 04:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
fartlek 4x 7min | ||||||
| 27.01.2014 | běh | 1 | 10 km | 00:40:00 | 04:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
4-3-2-1 | ||||||
| 05. týden | 79 km | 06:20:00 | 04:49 / km | ||||||||||||||
| 26.01.2014 | běh | 1 | 25 km | 02:00:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 25.01.2014 | běh | 1 | 14 km | 00:55:55 | 04:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 24.01.2014 | běh | 1 | 14 km | 01:20:00 | 05:43 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
fartkek | ||||||
| 23.01.2014 | běh | 1 | 16 km | 01:29:51 | 05:37 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
rozklus, RRR, 15x 1 min kopce, výklus | |||||
| 22.01.2014 | běh | 1 | 23 km | 01:47:00 | 04:39 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 634,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|