martin_cuba - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

martin_cuba

21044 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 08.05. běh 1 42.2 km 04:55:25 07:00 / km závod 0 0 rovina asfalt Prague International Marathon 2016 v osobním rekordu. Součást přípravy na 1000 miles na MTB startující 3.7.2016. Cíl byl mezi 4h30 a 5h00. Až do 26....
So 07.05. kolo/spinn 1 50 km 02:30:00 20 km/h tempo 0 0 zvlněný MTB Podbaba-Klecany-Sedlec-Bašť-Předboj-Kojetice-Neratovice-Kozly-Chrást; Vysočany-Podbaba
06.05. běh 1 2.4 km 00:14:22 05:56 / km tempo 0 0 rovina asfalt Stromovka-Podbaba
Čt 05.05. běh 1 4.5 km 00:25:00 05:33 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Baba
St 04.05.     volno  
Út 03.05. běh 1 5.6 km 00:35:00 06:15 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Baba
Po 02.05.     volno  
18. týden     104.7 km 08:39:47 04:58 / km  
Ne 01.05. chůze 1 6 km
(7500 kroků)
03:00:00 30:00 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Nouzová kolonie Slatiny - komentovaná vycházka Praha neznámá
So 30.04. běh 1 21.5 km 02:12:00 06:08 / km tempo 0 0 rovina asfalt Do Klecánek k přívozu a zpět, noha stažená obinadlem, bez bolesti
29.04. běh 1 8.1 km 00:50:00 06:10 / km tempo 0 0 zvlněný lesní cesta Šárka; výborný pocit síly, noha stažená, bez bolesti
Čt 28.04.     volno  
St 27.04. běh 1 8.1 km 00:55:00 06:48 / km tempo 0 0 zvlněný lesní cesta Šárka, noha stažená, bez bolesti
Út 26.04. běh 1 4 km 00:23:30 05:53 / km 0 0 Pás 2km rychlostí 10km/h + 1km 13km/h + 1km 9km/h; od 3.km velká bolest v lýtku - varixy
Po 25.04.     volno  
17. týden     47.7 km
(7500 kroků)
07:20:30 09:14 / km  
Ne 24.04.     volno  
So 23.04. běh 1 16.2 km 01:49:00 06:44 / km tempo 0 0 zvlněný lesní cesta 2x Šárka, slabý déšť, studený vítr
22.04. běh 1 8.1 km 00:50:00 06:10 / km tempo 0 0 zvlněný lesní cesta Šárka
Čt 21.04. běh 1 8.1 km 00:52:00 06:26 / km tempo 0 0 zvlněný lesní cesta Šárka
St 20.04.     volno  
Út 19.04. běh 1 31.5 km 03:29:00 06:38 / km tempo 0 0 rovina asfalt Podél Vltavy do Řeže (k lávce spojující Řež a zpět s vlakovou zastávkou) a zpět
Po 18.04. běh 1 5 km 00:32:00 06:24 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt
16. týden     68.9 km 07:32:00 06:34 / km  
Ne 17.04. běh 1 12 km 01:10:00 05:50 / km úseky 150 0 rovina Pás 3x opakováno: 2 km rychlostí 10 km/h, 1 km rychlostí 13 km/h, 1 km rychlostí 9 km/h
So 16.04.     volno  
15.04. běh 1 5.6 km 00:37:00 06:36 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Baba
Čt 14.04. běh 1 10.1 km 01:00:00 05:56 / km tempo 0 0 rovina asfalt K mostu Barikádníků a zpět podél Vltavy
St 13.04.     volno  
Út 12.04.     volno  
Po 11.04.     volno  
15. týden     27.7 km 02:47:00 06:02 / km  
Nalezené položky: 157 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 977.5 km 471.5 km 38.4 km (30720 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 744.5 km
kolo spinning 203 km