martin_cuba
21044
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 10.04. | běh | 1 | 16 km | 01:34:00 | 05:53 / km | úseky | 0 | 0 |
|
Pás 4x opakováno: 2 km rychlostí 10 km/h, 1 km rychlostí 13 km/h, 1 km rychlostí 9 km/h | ||||||
| So | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.04. | běh | 1 | 8,1 km | 00:51:00 | 06:18 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Šárka | |||
| Čt | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.04. | běh | 1 | 8,1 km | 00:56:00 | 06:55 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Šárka | |||
| 14. týden | 32,2 km | 03:21:00 | 06:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.04. | běh | 1 | 16,2 km | 01:55:00 | 07:06 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Šárka | |||
| So | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.04. | běh | 1 | 9 km | 00:54:00 | 06:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
Únava; pás 3x opakováno: 1 km rychlostí 10 km/h, 1 km rychlostí 12 km/h, 1 km rychlostí 9 km/h | ||||||
| Čt | 31.03. | běh | 1 | 8,1 km | 01:04:00 | 07:54 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Poprvé venku, Šárka | ||||
| St | 30.03. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 01:10:00 | 25,7 km/h | 0 | 0 |
|
Spinning s Františkem Boudným | |||||||
| Út | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 63,3 km | 05:03:00 | 04:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | kolo/spinn | 1 | 130 km | 12:00:00 | 10,8 km/h | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | Ledeč nad Sázavou - Praha | |||
| So | 26.03. | kolo/spinn | 1 | 103 km | 10:00:00 | 10,3 km/h | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | Novém Město na Moravě - Ledeč nad Sázavou | |||
| Pá | 25.03. | kolo/spinn | 1 | 92 km | 09:00:00 | 10,2 km/h | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | Brno-Nové Město na Moravě | |||
| Čt | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.03. | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | úseky | 152 | 0 |
|
pás 4x opakováno: 1 km rychlostí 10 km/h, 1 km rychlostí 12 km/h, 1 km rychlostí 9 km/h; 2x malá přestávka na pití | ||||||
| Po | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 337 km | 32:12:00 | 10,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | kolo/spinn | 1 | 13 km | 00:59:00 | 13,2 km/h | 0 | 0 | rovina |
|
|
MTB | První vyjížďka v r. 2016; První použití navigace Garmin Dakota 20; První vyjížďka na novém kole Pells Razzer 629 - vynikající kolo, nesrovnatelné se s... | ||||
| So | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.03. | běh | 1 | 9 km | 00:57:00 | 06:20 / km | úseky | 150 | 0 |
|
pás 3x opakováno: 1 km rychlostí 10 km/h, 1 km rychlostí 12 km/h, 1 km rychlostí 8 km/h | ||||||
| St | 16.03. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 01:05:00 | 27,7 km/h | 0 | 0 |
|
spinning | Spinning s Františkem | ||||||
| Út | 15.03. | běh | 1 | 9 km | 01:00:00 | 06:40 / km | 166 | 0 |
|
Pás; 9min.30s chůze 5km/h (telefonát); 49 min. běh 10km/h; 1min.30s chůze 5km/h; okolo 7.km píchání v pravém koleni, pak přestalo | |||||||
| Po | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 61 km | 04:01:00 | 15,2 km/h | ||||||||||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 977,5 km | 471,5 km | 38,4 km (48000 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 744,5 km |
| kolo | spinning | 203 km |