martin_cuba
21044
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 13.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:52:00 | 06:07 / km | 0 | 0 | Pás; 1 min. chůze 5km/h; 50 min. běh 10km/h; 1 min. chůze 5km/h; 2 malé přestávky na pití | ||||||||
| So | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:52:00 | 06:07 / km | tempo | 160 | 0 |
|
Pás; 1 min. chůze 5km/h; 50 min. běh 10km/h; 1 min. chůze 5km/h; 2 malé přestávky na pití | ||||||
| Čt | 10.03. | chůze | 1 | 1,4 km (1750 kroků) |
00:13:00 | 09:17 / km | 0 | 0 | rovina |
|
|
||||||
| St | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.03. | běh | 1 | 15 km | 01:35:00 | 06:20 / km | tempo | 162 | 167 |
|
Pás; 1min30s chůze 5km/h; 1 km rychlostí 8km/h; 13 km rychlostí 10 km/h; 1 km rychlostí 8km/h; 1min30s chůze 5km/h; 2x malá přestávka na pití | ||||||
| Po | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 33,4 km (1750 kroků) |
03:32:00 | 06:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | běh | 1 | 9,1 km | 01:00:00 | 06:36 / km | 150 | 167 |
|
Pás; 1 min. chůze 5km/h; 1 km rychlostí 8km/h; 3 km rychlostí 10 km/h; 1 km rychlostí 8km/h; 3 km rychlostí 10 km/h; 1 km rychlostí 8km/h; 1 min. chůz... | |||||||
| So | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.03. | běh | 1 | 8 km | 00:55:00 | 06:53 / km | 137 | 0 |
|
Pás; 1 min. chůze 5km/h; 2 km rychlostí 8km/h; 4 km rychlostí 10 km/h; 2 km rychlostí 8km/h; 1 min. chůze 5km/h; malé přestávky mezi úseky na pití | |||||||
| Čt | 03.03. | běh | 1 | 5 km | 00:37:00 | 07:24 / km | 0 | 0 |
|
Pás po delší době (chřipka); 1 min. chůze 5km/h; 2 km rychlostí 8km/h; 1 km rychlostí 10 km/h; 2 km rychlostí 8km/h; 1 min. chůze 5km/h; malé přestávk... | |||||||
| St | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 22,1 km | 02:32:00 | 06:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 21.02. | běh | 1 | 13 km | 01:20:00 | 06:09 / km | tempo | 155 | 0 |
|
Pás; 2 min. chůze 5km/h, 1h16min běh 10 km/h (s 3 přestávkami á 3 min.); 2 min. chůze 5km/h | ||||||
| So | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.02. | běh | 1 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
Pás rychlostí 10km/h | ||||||
| Čt | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.02. | běh | 1 | 2,5 km | 00:15:00 | 06:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
Pás; 250m rychlostí 8km/h, 4x500m rychlostí 15km/h s krátkými přestávkami mezi úseky, 250m rychlostí 8km/h | ||||||
| kolo/spinn | 2 | 30 km | 01:05:00 | 27,7 km/h | 0 | 0 |
|
spinning | Spinning s Františkem | ||||||||
| Út | 16.02. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | 148 | 0 |
|
Pás; 2 min. chůze 5km/h, 46 min. běh 10km/h, 2 min. chůze 5km/h | |||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 977,5 km | 471,5 km | 38,4 km (48000 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 744,5 km |
| kolo | spinning | 203 km |