martin_cuba
21044
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 14.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.02. | běh | 1 | 5 km | 00:35:00 | 07:00 / km | 145 | 0 |
|
Pás; 2 min. chůze 5km/h; 28 min. 10 km/h; 2 min. chůze 5km/h | |||||||
| Čt | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.02. | běh | 1 | 10,5 km | 01:05:00 | 06:11 / km | úseky | 141 | 0 |
|
Pás; 2 min. chůze 5km/h; 4x (2km rychlostí 9km/h + 0,5km rychlostí 13km/h); 3 min. chůze 5km/h | ||||||
| Po | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 15,5 km | 01:40:00 | 06:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.02. | běh | 1 | 5,2 km | 00:34:00 | 06:32 / km | 0 | 0 |
|
Pás; 2 min. chůze 5km/h; 30 min. rychlostí 10km/h; 2 min. chůze 5km/h | |||||||
| St | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 5,2 km | 00:34:00 | 06:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.01. | běh | 1 | 5,2 km | 00:35:00 | 06:44 / km | 160 | 0 |
|
Pás; 2 min. chůze 5 km/h; 2 km rychlostí 10 km/h; 1 km/h rychlostí 13 km/h; 2 km rychlostí 10 km/h; 2 min. chůze 5 km/h | |||||||
| So | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.01. | běh | 1 | 10,1 km | 01:04:00 | 06:20 / km | 160 | 0 |
|
Pás; 2 min. chůze 5 km/h; 11 min. 9 km/h; 2 min. 12 km/h; 3x 13 min. 9 km/h + 2 min. 12 km/h; 2 min. chůze 5 km/h | |||||||
| Čt | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.01. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 01:10:00 | 25,7 km/h | 0 | 0 |
|
spinning | Spinning s Františkem | ||||||
| Út | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 45,3 km | 02:49:00 | 03:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | běh | 1 | 10,3 km | 01:05:00 | 06:20 / km | 172 | 0 |
|
Pás; 15 min. 9 km/h (TF 145); 15 min. 10 km/h (TF 155); 15 min. 11 km/h (TF 165); 12 min. 10 km/h (TF 150); 3 min. 12 km/h (TF 172); 5 min. 5 km/h | |||||||
| So | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.01. | kolo/spinn | 1 | 35 km | 01:35:00 | 22,1 km/h | úseky | 0 | 0 |
|
spinning | Skupinový spinning s trenérem, střídavě, ze sedla, rovina apod. | |||||
| St | 20.01. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 01:00:00 | 25 km/h | úseky | 0 | 0 |
|
spinning | Spinning s Frantou Boudným | |||||
| Út | 19.01. | běh | 1 | 10,2 km | 01:02:00 | 06:05 / km | volně | 165 | 176 |
|
Pás; 2 min. chůze 5 km/h; 25 min. 10 km/h; 10 min. 11 km/h; 25 min. 10 km/h; 2. min. chůze; při 10 km/h TF 160; při 11 km/h TF 170 | ||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 977,5 km | 471,5 km | 38,4 km (48000 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 744,5 km |
| kolo | spinning | 203 km |