martin_cuba - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

martin_cuba

21044 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 18.01.     volno  
03. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 17.01. běh 1 10 km 01:02:00 06:12 / km 0 0 Pás ve fitness; 2 cykly po 2min. chůze+3min. běh 8km/h+15min. běh 10km/h+10min. běh 11km/h; na závěr 2 min chůze; poté strečink, 20 cyklů s činkami 4k...
So 16.01.     volno  
15.01. běh 1 9 km 01:05:00 07:13 / km úseky 0 0 Pás ve fitness; 4 cykly po 2min. chůze+8min. běh 8km/h+5min. běh 12km/h; na závěr 5 min chůze; poté 20 cyklů s činkami 4kg, 20 sed-lehy, 20x posilovac...
Čt 14.01.     volno  
St 13.01.     volno  
Út 12.01. kolo/spinn 1 25 km 01:00:00 25 km/h úseky 0 0 spinning Skupinový spinning s trenérem, střídavě, ze sedla, rovina apod.
Po 11.01.     volno  
02. týden     44 km 03:07:00 04:15 / km  
Ne 10.01. chůze 1 4 km
(5000 kroků)
02:00:00 30:00 / km regenerační 0 0 zvlněný šotolina Praha Neznámá - kolonie Kotlaska, Hájek
So 09.01. běh 1 9 km 01:05:00 07:13 / km úseky 0 0 Pás ve fitness; 4 cykly po 2min. chůze+8min. běh 8km/h+5min. běh 12km/h; na závěr 5 min chůze; poté 10 cyklů s činkami 4kg, 10 sed-lehy, 10x posilovac...
08.01. běh 1 9 km 01:05:00 07:13 / km úseky 0 0 Pás ve fitness; 4 cykly po 2min. chůze+8min. běh 8km/h+5min. běh 12km/h; na závěr 5 min chůze; poté 10 cyklů s činkami 5kg, 10 sed-lehy, 10x posilovac...
Čt 07.01.     volno  
St 06.01. kolo/spinn 1 25 km 01:05:00 23.1 km/h úseky 0 0 spinning Spinning s Frantou Boudným
Út 05.01.     volno  
Po 04.01.     volno  
01. týden     47 km
(5000 kroků)
05:15:00 06:42 / km  
Ne 03.01. běh 1 6 km 00:50:00 08:20 / km volně 0 0 rovina pás IB vždy 3 min. chůze a pak 7 min. běh v rámci běhu střídání tempa od 6 km/h do 12 km/h
    kolo/spinn 2 3 km 00:10:00 18 km/h úseky 0 0 spinning rotoped střídavé tempo v sedle/ ze sedla
Nalezené položky: 157 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 977.5 km 471.5 km 38.4 km (30720 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 744.5 km
kolo spinning 203 km