Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 16.02. běh 1 1.3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 1320m - Mladeznicka 10 4 x 122 vybehy schodu + 44 schodu 4 x 64 schodu + 44 schodu
So 15.02. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:57 04:11 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko lehčí zánět prudušek od soboty
Pá 14.02.     volno  
Čt 13.02.     volno  
St 12.02.     volno  
Út 11.02.     volno  
Po 10.02.     volno  
07. týden     7.2 km 00:20:57 02:54 / km  
Ne 09.02.     volno  
So 08.02. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:39 04:08 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 2.7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Vyklus 2700m - ParkRun - Alej Lyska - Nabrezi miru
Pá 07.02. běh 1 710 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 710m - Mladeznicka 10 3x výběh 122 schodů + 44 schodů
Čt 06.02. běh 1 11.2 km 00:49:40 04:26 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 11200m - Stadion Frýdecká 14x [400 m (90 – 95 % TF max) – 400 m (65– 70 % TF)
    běh 2 2.1 km 00:10:00 04:44 / km volně 0 0 rovina tartan adidas 10 min výklus (70 – 75 % TF max) 2112m - Stadion Frýdecka
St 05.02. běh 1 1.2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 1150m - Mladeznicka 10 4x 114 schodů na horu a dolů 1x 122 schodů na horu a dolů
Út 04.02. běh 1 10.3 km 00:47:00 04:34 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 10320m - Stadion Frýdecká 20 min (88 – 92 % TF max) – 7 min (70 % TF max) – 15 min (88 – 92 % TF max) – 5 min (70 % TF max);
    běh 2 2.1 km 00:10:00 04:46 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas 10 min výklus (60 – 65 % TF) 2070m - Stadion Frýdecká
Po 03.02. běh 1 3.2 km 00:13:25 04:12 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 3200m - Frydecka 5x [200 m (90 – 95 % TF max) – 200 m) – 200 m (90 – 95 % TF max) – 200 m (70 – 75 % TF max) – 800 m (90 – 95 % TF max)];
    běh 2 2.2 km 00:10:00 04:33 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas 10 min výklus (75 – 80 % TF max) 2200m - Frydecka
06. týden     41.6 km 02:40:44 03:52 / km  
Ne 02.02. běh 1 6.7 km 00:30:00 04:29 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 30 minut 90% 6720m - Mladeznicka 10 - Frydecka v tom běh 3 min.90-95% 2 min.75% 2 min 90-95% 1 min.75%
    běh 2 2.1 km 00:10:00 04:46 / km fartlek 0 0 rovina asfalt adidas Výklus 10 minut 70-75% 2100m - Frydecka - Mladeznicka 10
So 01.02. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:32 04:06 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 3.1 km 00:15:00 04:47 / km fartlek 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 15 minut - Alej Lyska - Nabrezi Miru 3140m 5x [1000 m (90 – 95 % TF max) – 3 min (60 – 65 % TF) 31140m v tom Parkrun jako kilaky
Pá 31.01.     volno  
Čt 30.01.     volno  
St 29.01. běh 1 6.9 km 00:30:23 04:24 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 6940m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Frydecka - Slovenska - Mladeznicka 10 5x3min. 90% 2 minuty 70-75%
Nalezené položky: 7325 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 66.6 km 0 m
Minulý měsíc 206.8 km 0 m
Tento rok 273.4 km 0 m
Celá historie 32730.4 km 122.5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 30 km
kolo silnička 92.5 km
obuv 9.1 km
obuv adidas 248.5 km
obuv 3.1 km
obuv 6.5 km
obuv 13 km
obuv 1188.9 km
obuv 1384.4 km
obuv 56.8 km
obuv 3.3 km
obuv 10.5 km
obuv 1322.3 km
obuv 5.8 km
obuv 5.1 km