Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 29.03. běh 1 10 km 00:45:54 04:35 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 10000m Fartlek - Trinec Konska - Ropice - Svibice - Česky Tesin - Svibice
13. týden     10 km 00:45:54 04:35 / km  
Ne 28.03. běh 1 8,3 km 00:35:58 04:20 / km fartlek 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 8300m - Stadion Frýdecká Rovinky 3x100m Rovinky 20x200m spojitě tam a zpátky klus
    běh 2 5,2 km 00:23:42 04:33 / km fartlek 0 0 rovina tartan Asics - růžové Výklus svižnější 5200m - Stadion Frýdecká
So 27.03. běh 1 6 km 00:24:44 04:07 / km tempo 0 0 rovina tartan Nike Zoom Fly - orange Běh 6000m - Stadion Frýdecká
    běh 2 3 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan Asics - černé Rozklus 800m rovinky 2x50m Výklus 2100m
26.03. běh 1 6,7 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan Adidas - zelené Běh 6700m - Stadion Frýdecká Rovinky 3x100m Klus 6400m
Čt 25.03. běh 1 6 km 00:25:35 04:16 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Asics - růžové Běh 6000m - Svibice - Město - Svibice - Frýdecká stadion
    běh 2 2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina smíšený Asics - růžové Výklus 2060m - Stadion Frýdecká - Mládežnická 10
St 24.03.     volno  
Út 23.03. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan Asics - černé Běh 4000m - Stadion Frýdecká Rozklus 800m Výklus 3200m
    běh 2 1 km 00:03:33 03:33 / km tempo 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 1000m - Stadion Frýdecká
Po 22.03. běh 1 3 km 00:11:27 03:49 / km tempo 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 3000m - Stadion Frýdecká
    běh 2 10,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Asics - černé Běh 10200m - Stadion Frýdecká Rozklus 800m Rovinky 20x100m Běh 5200m 4:42 Výklus 2000m - stupnovaný každé kolo rychlejší 4:50 - 4:45 - 4:40 - 4:...
12. týden     55,4 km 02:04:59 02:15 / km  
Ne 21.03. běh 1 11,1 km 00:50:32 04:33 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 11060m - Svibice - Ostravska - Mezi Lány - Ostravska - Svibice
So 20.03. běh 1 10 km 00:42:43 04:16 / km tempo 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 10000m - Stadion Frýdecká
    běh 2 1,6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 1600m - Stadion Frýdecká Rozklus 800m Rovinky 3x100m Výklus 500m
19.03. běh 1 1 km 00:03:32 03:32 / km úseky 0 0 rovina asfalt Asics - černé Běh 1000m - Slovenská Rovinky 10x100m
    běh 2 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Asics - černé Běh 2x3000m - Karviná Park B.Němcové
Čt 18.03. běh 1 11,2 km 00:52:36 04:42 / km fartlek 0 0 rovina tartan Asics - černé Běh 11200m - Stadion Frýdecká 11200m Fartlek 150m
St 17.03. běh 1 11,1 km 00:49:31 04:27 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 11120m - Trinec konska - Ropice zastavka - Svibice Rozklus 2600m - ABC - rovinky 5x100m Pyramida 2x 150-200-300-300-200-150 Výklus 2820m
Út 16.03. běh 1 336 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt Mizuno - ružovo modré Běh 336m - Ostrava Stodolní 12x28 schodů tam a zpátky
Po 15.03. běh 1 10,4 km 00:47:08 04:33 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 10370m - Trinec Konska - Ropice - Rakovec - Svibice Běh 9770m Rovinky 6x100m
11. týden     62,7 km 04:06:02 03:55 / km  
Ne 14.03. běh 1 11,5 km 00:53:37 04:39 / km volně 0 0 rovina asfalt Asics - černé Běh 11520 - Svibice - Park - Město - Na Hurkách - Kaufland - Svibice
So 13.03. běh 1 12 km 00:53:37 04:28 / km tempo 0 0 rovina asfalt Asics - růžové Běh 12000m - Svibice - Ropice - Svibice
12.03.     volno  
Čt 11.03.     volno  
St 10.03.     volno  
Út 09.03. běh 1 400 m 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt Asics - černè Běh 400m - Přikopa 20x14 schodu tam a zpet
Nalezené položky: 8144 « První | < Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 72,2 km 0 m
Minulý měsíc 169,1 km 0 m
Tento rok 1591,7 km 0 m
Celá historie 35903,4 km 424,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92,5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11,1 km
obuv New Ballance 9,1 km
obuv adidas 599,2 km
obuv adidas - adiseiro 139,4 km
obuv adidas - adizeiro 5,3 km
obuv adidas - zelené 13,8 km
obuv adidas adizeiro 105,3 km
obuv adidas tretry 3,1 km
obuv asics - cerne 399,5 km
obuv asics - černé 289,8 km
obuv Asics - Gell 42,2 km
obuv asics - ruzove 278,5 km
obuv asics - růžové 438,2 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65,3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17,3 km
obuv Asics Gell 71,6 km
obuv Horské kolo 50,3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188,9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384,4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74,6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3,3 km
obuv new balance 10,5 km
obuv new ballance 1336,2 km
obuv New Ballance Tretry 5,8 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 13,5 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next 137,2 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next - zelené 800 m
obuv Nike Zoom Fly 53,6 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 254,6 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16,1 km
obuv tretry 19,6 km
obuv tretry adidas 24,6 km
obuv Tretry New Ballance 5,1 km