Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 26.10. běh 1 5 km 00:21:34 04:19 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 350 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt mizuno Běh 350m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko 3x 100m 1x 50m
25.10.     volno  
Čt 24.10. běh 1 4.8 km 00:21:38 04:30 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 4800m - Stadion Frýdecká 4x800m 80-90% meziklus 400m 60-65%
    běh 2 290 m 00:01:41 05:48 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 290m - Stadion Frýdecká Běh 6x do kopce a z kopce mirneho
    běh 3 300 m 00:01:27 04:50 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 300m - Stadion Frýdecká 2 kola po asvaltu kolem schodiště do kopečka a s kopečka
St 23.10.     volno  
Út 22.10. běh 1 5 km 00:24:08 04:51 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 4980m - Pod Zvonek Rosklus 180m 8x 300m do kopce a z kopce
    běh 2 50 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný asfalt mizuno Výklus 50m - Pod Zvonek
Po 21.10.     volno  
43. týden     15.8 km 01:10:28 04:28 / km  
Ne 20.10. běh 1 4 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 4000m - Stadion Frýdecká 2800m postupné zrychlování 4x 100m volně 4x100m svižně 300m vyběh na horu a dolů 100m výklus
So 19.10. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:21:51 04:22 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
18.10.     volno  
Čt 17.10. běh 1 4.2 km 00:20:11 04:48 / km 0 0 mizuno Běh 4200m - Stadion Frýdecká Běh 20 min. 80-90%
St 16.10.     volno  
Út 15.10.     volno  
Po 14.10.     volno  
42. týden     14.1 km 00:42:02 02:59 / km  
Ne 13.10. běh 1 4.2 km 00:18:38 04:26 / km fartlek 0 0 rovina tartan new ballance Běh 4200m - Stadion Frýdecká 3x 1000m 80-90% meziklus 400m 65%
So 12.10. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:22:10 04:26 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
11.10.     volno  
Čt 10.10. běh 1 2.6 km 00:11:16 04:20 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance běh 2640m - Park Boženy Němcové - Karviná
St 09.10. běh 1 2.4 km 00:10:35 04:28 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 2370m - Stadion Frýdecká 6x 200m 90-100% 6x 200m 60-65%
    běh 2 400 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina tartan mizuno Výklus 400m - Stadin Frýdecká
Út 08.10. běh 1 5.2 km 00:24:00 04:36 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 5220m - Stadion Frýdecká 6x 3 minnuty 80-90% meziklus 1 minuta 60-65%
Po 07.10.     volno  
41. týden     20.7 km 01:26:39 04:11 / km  
Ne 06.10.     volno  
Nalezené položky: 7392 « První | < Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 8.5 km 0 m
Tento týden 14.9 km 0 m
Tento měsíc 14.9 km 0 m
Minulý měsíc 146.2 km 55.7 km
Tento rok 534.9 km 55.7 km
Celá historie 32991.9 km 178.2 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 85.7 km
kolo silnička 92.5 km
obuv 9.1 km
obuv adidas 452.3 km
obuv 3.1 km
obuv 50.3 km
obuv 13 km
obuv 1188.9 km
obuv 1384.4 km
obuv 56.8 km
obuv 3.3 km
obuv 10.5 km
obuv 1336.2 km
obuv 5.8 km
obuv 5.1 km