Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 24.02. běh 1 800 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan adidas Výklus 800m - Stadion Frýdecká
09. týden     800 m 00:00:00 0  
Ne 23.02. běh 1 10 km 00:45:06 04:31 / km fartlek 0 0 rovina asfalt adidas Běh 10000m - Mladeznicka 10 - Prumyslova - Lipova - 28 Rijna - Slezska - Mas.Sady - Na Horkach - Mladeznicka 10
So 22.02. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Roskkus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:45 04:09 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 2.1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt new ballance Výklus 2180m - ParkRun - Alej Lyska - Nabrezi Miru
21.02. běh 1 13.2 km 00:01:27 00:07 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 13180m - Mladeznicka 10 - Jablunkovska - Pod Zvonek - Polni - Mladeznika 10 Běh 60 minut 80-90% v tom výběhy kopcu 6x200m 1x300m - Pod Zvonek
Čt 20.02.     volno  
St 19.02. běh 1 6.6 km 00:30:00 04:31 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 6640m - Stadion Frýdecká 6x 3 minuty 85-90% meziklus 2 minuty 65-70%
Út 18.02. běh 1 8.8 km 00:40:00 04:33 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 40min 80-85% 8800m - Stadion Frýdecká
Po 17.02. běh 1 3.9 km 00:16:32 04:13 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 3917m - Stadion Frýdecká 5x [2 min (95 – 100 % TF max) – 1 min (60 – 65 % TF max) – 1 min (95 – 100 % TF max) – 30 vt. (70% TF max)
    běh 2 3.3 km 00:15:00 04:32 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 20 minut 75-80% 3310m - Stadion Frýdecká
08. týden     53.8 km 02:48:50 03:08 / km  
Ne 16.02. běh 1 1.3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 1320m - Mladeznicka 10 4 x 122 vybehy schodu + 44 schodu 4 x 64 schodu + 44 schodu
So 15.02. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:57 04:11 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko lehčí zánět prudušek od soboty
14.02.     volno  
Čt 13.02.     volno  
St 12.02.     volno  
Út 11.02.     volno  
Po 10.02.     volno  
07. týden     7.2 km 00:20:57 02:54 / km  
Ne 09.02.     volno  
So 08.02. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:39 04:08 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 2.7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Vyklus 2700m - ParkRun - Alej Lyska - Nabrezi miru
07.02. běh 1 710 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 710m - Mladeznicka 10 3x výběh 122 schodů + 44 schodů
Čt 06.02. běh 1 11.2 km 00:49:40 04:26 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 11200m - Stadion Frýdecká 14x [400 m (90 – 95 % TF max) – 400 m (65– 70 % TF)
    běh 2 2.1 km 00:10:00 04:44 / km volně 0 0 rovina tartan adidas 10 min výklus (70 – 75 % TF max) 2112m - Stadion Frýdecka
St 05.02. běh 1 1.2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 1150m - Mladeznicka 10 4x 114 schodů na horu a dolů 1x 122 schodů na horu a dolů
Út 04.02. běh 1 10.3 km 00:47:00 04:34 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 10320m - Stadion Frýdecká 20 min (88 – 92 % TF max) – 7 min (70 % TF max) – 15 min (88 – 92 % TF max) – 5 min (70 % TF max);
Nalezené položky: 7392 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 8.5 km 0 m
Tento týden 14.9 km 0 m
Tento měsíc 14.9 km 0 m
Minulý měsíc 146.2 km 55.7 km
Tento rok 534.9 km 55.7 km
Celá historie 32991.9 km 178.2 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 85.7 km
kolo silnička 92.5 km
obuv 9.1 km
obuv adidas 452.3 km
obuv 3.1 km
obuv 50.3 km
obuv 13 km
obuv 1188.9 km
obuv 1384.4 km
obuv 56.8 km
obuv 3.3 km
obuv 10.5 km
obuv 1336.2 km
obuv 5.8 km
obuv 5.1 km