Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 13.01. běh 1 5.2 km 00:23:07 04:27 / km fartlek 0 0 rovina smíšený asics - cerne Běh 5200m - Trinec konska - Prum.zona - Ropice - Trinecka - N.Tovarni - Ropicanka Sních
    běh 2 12.3 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt Běh 12280m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Lipova - Konakovska - Hradištska - Selska - K Hajence - Lipova - Strojnicka - Slovenska - Mladeznicka 10
Út 12.01. běh 1 6.6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 6570m - Cihelni - Nabrezi Miru - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Cihelni - Mladeznicka 10
Po 11.01.     volno  
02. týden     24.1 km 00:23:07 00:58 / km  
Ne 10.01. běh 1 24 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - ruzove Běh 24000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Nabrezi Miru - Alej Lyska - Cieszynska - Puncow - Dziegielow - Zamlkowa - Dziegielow - Puncow - Cieszynska - A...
So 09.01.     volno  
08.01. běh 1 8 km 00:37:00 04:38 / km volně 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 8000m - Trinec Konska - Prum.Zona - Ropice - Trinecka - Jablunkovska - Slovenska - Polni - Caslavska - Polni - Slovenska - Cihelni - Mladeznicka 1...
Čt 07.01. běh 1 11.2 km 00:51:18 04:35 / km úseky 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 11200m Rosklus 4000m Rovinky 8x200m z meziklusem 200m Vyklus 4000m Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Polni - Slovenska -...
St 06.01.     volno  
Út 05.01. běh 1 12 km 00:54:36 04:33 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 12000m - Fartlek - Trinec Konska - Prumyslova zona - Jablunkovska - Frydecka - Slovenska - Polni - Pod Zvonek - Slovenska - Polni - Caslavska - Po...
Po 04.01. běh 1 6.1 km 00:26:43 04:23 / km tempo 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 6070m - Trinec Konska - Prum.zona - Ropice - Trinecka - Jablunkovska - Slovenska - Polni - Kysucka - Mladeznicka 10
01. týden     61.3 km 02:49:37 02:46 / km  
Ne 03.01. běh 1 1.2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 1150m - Mladeznicka 10 7x56 schodů na horu a dolů
So 02.01. běh 1 980 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 980m - Mladeznicka 10 6x56 schodů na horu a dolů
01.01. běh 1 8.2 km 00:36:07 04:24 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - ruzove Běh 8200m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Rakovec - Ropicka - Jablunkovska - Pod Zvonek - Jablunkovska - Slovenska - Polni - Caslavska - P...
Čt 31.12. běh 1 10 km 00:42:58 04:18 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt asics - ruzove Běh 10000m - Karviná - Silvestrovský běh
St 30.12. běh 1 1.8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 1760m - Cihelní - Mládežnická 10 Rovinky 6x100m Vyklus 400m 6x 56 schodů na horu 5x56 schodu dolu +16 schodu dolu
Út 29.12. běh 1 1.7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt asics - ruzove Rozklus 1680m - Karviná - Park B.Němcové Výklus 2300m - Karviná - Park B.Němcové
    běh 2 5 km 00:22:20 04:28 / km fartlek 0 0 rovina asfalt asics - ruzove Běh 5000m - Karviná - Park B.Němcové
Po 28.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt asics - ruzove Běh 12000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Polni - Cihelni - Mladeznicka 10
53. týden     40.8 km 01:41:25 02:29 / km  
Ne 27.12. běh 1 7 km 00:29:28 04:13 / km fartlek 0 0 rovina asfalt asics - ruzove Běh 6000m + 10x100m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Polni - Slovenska - Cihelni - Mladeznicka 10
So 26.12. běh 1 1.4 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Rosklus 1400m - Ostrava Třebovice
    běh 2 15.2 km 01:03:07 04:09 / km závod 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 15000m - Ostrava Třebovice
25.12. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan asics - cerne Běh 1000m - Mládežnicá 10 - Stadion Frýdecká - Slovenská - Polní - Kysucká - Cihelní - Mládežnická 10
    běh 2 210 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 210m - Mládežnická 10 Výběhy schodů 2x 56 schodů na horu a dolů
Čt 24.12. běh 1 10.1 km 00:43:35 04:19 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 10100m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Zukovska - Polni - Slovenska - Cihelni - Mladeznicka 10 Rozklus 2550m kopce 12x1...
St 23.12. běh 1 10.9 km 00:47:28 04:21 / km úseky 0 0 rovina tartan asics - cerne Běh 10900 - Stadion Frýdecká Rozklus 3000m - ABC - 3x100m Rovinky 14x200m 90% spojitě s 200m klus 65 - 75% Výklus 2000m
Út 22.12.     volno  
Po 21.12.     volno  
52. týden     54.8 km 03:03:38 03:21 / km  
Nalezené položky: 7913 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 8 km 0 m
Tento týden 21.1 km 0 m
Tento měsíc 109.5 km 0 m
Minulý měsíc 200.2 km 0 m
Tento rok 688.4 km 0 m
Celá historie 35000.1 km 424.5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92.5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11.1 km
obuv New Ballance 9.1 km
obuv adidas 599.2 km
obuv adidas - adiseiro 139.4 km
obuv adidas - adizeiro 5.3 km
obuv adidas - zelené 13.8 km
obuv adidas adizeiro 105.3 km
obuv adidas tretry 3.1 km
obuv asics - cerne 399.5 km
obuv asics - černé 250.3 km
obuv asics - ruzove 278.5 km
obuv asics - růžové 152.1 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65.3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17.3 km
obuv Horské kolo 50.3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188.9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384.4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74.6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3.3 km
obuv new balance 10.5 km
obuv new ballance 1336.2 km
obuv New Ballance Tretry 5.8 km
obuv Nike Zoom Fly 17.2 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 78.9 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16.1 km
obuv tretry 19.6 km
obuv tretry adidas 24.6 km
obuv Tretry New Ballance 5.1 km