Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
17.01. běh 1 5.6 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina smíšený adidas Běh 5598m - Mladeznicka 10 - Stadion Frydecka - Mladeznicka 10 1 trenink se mnou Zbyszek Bujok Rozklus schody rovinky stupnovane 200m Vyklus
Čt 16.01. běh 1 6.8 km 00:30:00 04:25 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 6820m - Stadion Frýdecká 6x 400m 90-95% meziklus 400m 70% v tom do hromady Běh 30min. 80%
    běh 2 270 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt adidas Běhy do schodu a kolečka po asvaltce 2:18
    běh 3 1.4 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan adidas Výklus 1400m - Stadion Frýdecká
St 15.01.     volno  
Út 14.01. běh 1 9.6 km 00:45:00 04:41 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 9550m - Stadion Frýdecká 15 min (60 – 65 % TF max); 6x 3 min (85 – 90 % TF max) – 2 min (60 – 65 % TF max);
    běh 2 2 km 00:10:00 04:56 / km volně 0 0 rovina tartan adidas Výklus 10 minut 65% 2030m
Po 13.01. běh 1 3 km 00:12:03 04:01 / km tempo 0 0 rovina tartan adidas Běh 3000m - Stdion Frýdecká 6x500m 90-95%
    běh 2 2.1 km 00:10:00 04:43 / km volně 0 0 rovina tartan adidas Výklus 10 min. 65-70% 2120m
    běh 3 250 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan adidas Sprinty 5x 50m 65-70%
03. týden     31.1 km 01:47:03 03:27 / km  
Ne 12.01. běh 1 24 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt mizuno Wave Sayonara 3 Běh 24km - Mladeznicka 10 - Alej Lyska - Nová Tovární - Ropice - Ropice Zálesí - Ropice - Polní - Mládežnická 10
So 11.01. běh 1 900 m 00:00:00 0 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:47 04:09 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 3.1 km 00:14:13 04:35 / km fartlek 0 0 rovina asfalt Běh 3090m - Alej Lyska 3x 3 min.80% meziklus 2 minuty 65% 1 minuta 65%
    běh 4 3.9 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Výklus 3920m - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Alej Lyska
10.01.     volno  
Čt 09.01. běh 1 150 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 190m - Mladeznicka 10 4x 2 patra schodů
St 08.01. běh 1 4.8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan adidas Beh 4800m - Stadion Frydecka 6x400m 90-95% meziklus 400m 70-75%
    běh 2 2.1 km 00:10:00 04:46 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Vyklus 10min 70-75% 2110m
    běh 3 150 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Vybehy schodu 50 vterin 150m
Út 07.01. běh 1 1.2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 1215m - Mladeznicka 10 4x 114 schodů na horu a dolů
Po 06.01. běh 1 920 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 920m - Mladeznicka 10 3x 114 schodů na horu a dolů
02. týden     46.3 km 00:45:00 00:58 / km  
Ne 05.01.     volno  
So 04.01. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:23 04:05 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 1.2 km 00:00:00 0 0 0 Běh 1190m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko 1 min 85 – 90 % – 1 min 60 – 65 % – 30 vt 85 - 90 % 30 vt 60-65 10 min 60 – 65 % 2x;
    běh 4 4.2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt 4210m - Parkun - Alej Lyska - Polsko 20 min výklus 60-65% 4x sprint zrychlení 100%
03.01. běh 1 1.3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Rosklus 1310m - Mladeznicka 10 - Pod Zvonek
Nalezené položky: 7392 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 14.9 km 0 m
Tento měsíc 14.9 km 0 m
Minulý měsíc 146.2 km 55.7 km
Tento rok 534.9 km 55.7 km
Celá historie 32991.9 km 178.2 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 85.7 km
kolo silnička 92.5 km
obuv 9.1 km
obuv adidas 452.3 km
obuv 3.1 km
obuv 50.3 km
obuv 13 km
obuv 1188.9 km
obuv 1384.4 km
obuv 56.8 km
obuv 3.3 km
obuv 10.5 km
obuv 1336.2 km
obuv 5.8 km
obuv 5.1 km