Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.12. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike Zoom Fly | Běh 6000m - Stadion Frýdecká Běželo se už opět na 100% tartanu,srtehno jen mírně bolelo tak se dal solidní fartlek rozjet. | ||
| Po | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.12. | běh | 1 | 7,2 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike Zoom Fly | Bêh 7200m - Stadion Frýdecká Záda jako by už po x dobê byli lepšî,ale stehno od včera bodavá bolest a to i po celÿ bêh i tak tempo bylo rychlejší. ... | ||
| So | 09.12. | běh | 1 | 3,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | Běh 3840m - Ostrava Třebovice Rosklus 1660m Rovinky 4x100m Výklus 1760m | ||
| běh | 2 | 5,2 km | 00:22:14 | 04:17 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | Běh 5200m - Ostrava Třebovice Běh 95% po sněhu a ledu,na 2,6km pád,další tři místa tak tak se ustalo. | ||||
| Pá | 08.12. | běh | 1 | 3,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike Zoom Fly | Běh 3700m - Stadion Frýdecká Rosklus 3200m Rovinky 5x100m | ||
| běh | 2 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Běh 800m - Stadion Frýdecká Výběhy schodů 36x8 tam a zpět Dole ledová plotna po každém seběhu klouzalo. Po 4 denní nemoci | ||||
| Čt | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 20,7 km | 00:22:14 | 01:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.12. | běh | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Dynafit Feline Up M orange | Běh 500m - Karviná - Karvinské moře Rosklus 500m | ||
| běh | 2 | 5,3 km | 00:26:42 | 05:02 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Dynafit Feline Up M orange | Běh 5300m - Karviná - Karvinské moře Běh po úzké místy nevyšlapaném chodníku plném sněhu,který se bořil. | ||||
| So | 02.12. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Dynafit Feline Up M orange | Běh 2000m - Ostrava Zábřeh Rosklus 1000m Výklus 1000m | ||
| běh | 2 | 5,1 km | 00:23:44 | 04:39 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Dynafit Feline Up M orange | Běh 5100m - Ostrava Zábřeh Běh po úzkém,vyšlapaném chodníku,místy bořící se do sněhu | ||||
| Pá | 01.12. | běh | 1 | 3,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike Zoom Fly | Běh 3700m - Stadion Frýdecká Rosklus 3200m Rovinky 5x100m | ||
| běh | 2 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Běh 800m - Stadion Frýdecká Výběhy schodů 35x8 schodů tam a zpátky | ||||
| Čt | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.11. | běh | 1 | 15,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike Zoom Fly | Bēh 15500m -Okružní 1760 -Svibice - Český Tēšín - Koňakov - Tēšínská přehrada -Svibice - Okružní 1760 | ||
| Út | 28.11. | běh | 1 | 5,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike Zoom Fly | Běh 5200m - Stadion Frýdecká Po odhrabané dráze,po otm se měla běžet hodinovka,to by byli jinakší výkony. Od 3km opět silnějsí bolest ve stehnu,krat... | ||
| Po | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 38,1 km | 00:50:26 | 01:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.11. | běh | 1 | 1,2 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Běh 1200m - Okružní 1760 Výběhy schodů 50x8 schodů tam a zpět | ||
| So | 25.11. | běh | 1 | 1,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | Běh 1410m - Stadion Frýdecká Rosklus 830m Rovinky 2x90m Výklus 400m | ||
| běh | 2 | 13,7 km | 01:00:00 | 04:23 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | Běh 13675m - Stadion Frýdecká Celý závod po lehce kluzkém sněhu | ||||
| Pá | 24.11. | běh | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Bēh 800m - Okružní 1760 Výbēhy schodů 6x 56 tam a zpēt Pak hned na injekce | ||
| Čt | 23.11. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike Zoom Fly | Běh 6500m - Stadion Frýdecká Rosklus 6000m Rovinky 5x100m Síla ve stehně žádná,na sílu doběhl 6km,rovinky v bolestech a dokončil trénink ale hodně... | ||
| St | 22.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 9277
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 15,2 km | 0 m |
| Tento měsíc | 52,9 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 108,7 km | 0 m |
| Tento rok | 339,7 km | 0 m |
| Celá historie | 40363,2 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 264,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 205,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 14,1 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 341,8 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 130,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |