Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 20.12. běh 1 4 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan asics - ruzove Běh 4000m - Stadion Frýdecká ABC - 6x100M s toho 4x 100m spojitě klusem na start. 1100m 2x20x 10 schodů tam a zpět 1x12 schodů tam a zpět 150m-...
So 19.12. běh 1 830 m 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt Nike Zoom Fly - orange Rozklus 830m - Frýdek Místek - areál Dožínky
    běh 2 8 km 00:32:36 04:05 / km závod 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 8000m - Frýdek Místek - Předvánoční běh
18.12. běh 1 6.1 km 00:26:45 04:25 / km fartlek 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 6050m - Trinec konska prumyslova zona - Ropice - Trinecka - Jablunkovska - Slovenska - Polni - Mladeznicka 10
Čt 17.12.     volno  
St 16.12. běh 1 5.6 km 00:24:05 04:18 / km úseky 0 0 rovina tartan asics - ruzove Běh 5600m - Stadion Frýdecká - Cihelní Rozklus 4000m 16x100m rovinky
Út 15.12.     volno  
Po 14.12. běh 1 9.2 km 00:42:27 04:37 / km volně 0 0 rovina tartan asics - cerne Běh 9200m - Stadion Frýdecká
    běh 2 800 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh - Mládežnická 10 6x 56 schodů na horu a dolů
51. týden     34.5 km 02:05:53 03:39 / km  
Ne 13.12. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt asics - cerne Rozklus 440m Výklus 460m
    běh 2 5.1 km 00:19:30 03:49 / km závod 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 5080m - Ostrava Třebovice
So 12.12. běh 1 500 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 500m - Mladeznicka 10 Běh 5x 56 schodů na horu
11.12.     volno  
Čt 10.12. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt asics - cerne Běh 6000m - Mládežnická 10 - Stadion Frýdecká - Mládežnická 10
St 09.12. běh 1 6 km 00:25:39 04:17 / km tempo 0 0 rovina tartan asics - ruzove Běh 6000m - Stadion Frýdecká
    běh 2 4.3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan asics - ruzove Běh 4300m - Stadion Frýdecká Rosklus 2000 rovinky 3x100m Výklus 2000m
Út 08.12. běh 1 8.7 km 00:39:31 04:33 / km fartlek 0 0 rovina asfalt asics - ruzove Běh 8700m - Stadion Frýdecká Rozklus 3000m 3x100m rovinky 8x200m svižně výklus 200m volněji Výklus 2200m
Po 07.12.     volno  
50. týden     31.5 km 01:24:40 02:41 / km  
Ne 06.12. běh 1 1.2 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt adidas - adiseiro Rozklus 1200m - Frýdek Místek
    běh 2 5.7 km 00:24:43 04:20 / km závod 0 0 rovina smíšený Běh 5700m - Frýdek Místek kros
So 05.12. běh 1 10 km 00:45:00 04:30 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt asics - cerne Běh 10000m - Mladeznicka 10 - ihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Polni - Mladeznicka 10 Rosklus 2770m - 3x100m rovinky - 8x300m do a z kopce - Výk...
04.12.     volno  
Čt 03.12. běh 1 6.8 km 00:30:07 04:26 / km fartlek 0 0 rovina tartan asics - ruzove Běh 6800m - Stadion Frýdecká 4km, 2xABC, 5x100m rovinky, odrazy - 12x80m (vždy meziklus z nohy na nohu zpět), 3x100m rovinky, 2km výklus
St 02.12.     volno  
Út 01.12.     volno  
Po 30.11. běh 1 25 km 01:54:39 04:35 / km tempo 0 0 rovina asfalt Běh 25000m - Mladeznicka 10 - U Mlekarny - Nadrazni - Strelnicni - Nabrezi Miru - Alej Lyska kola - Strelnicni - Kopernikova - U Mlekarny - Cihelni - ...
    běh 2 7 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt mizuno Běh 7910m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Caslavska - Polni - Prikopa - Mlynska - Jablunkovska - Okruzni - Jablunkovska - Cih...
49. týden     48.7 km 03:34:29 04:24 / km  
Ne 29.11. běh 1 4.2 km 00:18:29 04:24 / km fartlek 0 0 rovina asfalt asics - ruzove Běh 4200m - Mladeznicka - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Jablunkovska - Slovenska - Polni - Caslavska - Mladeznicka 10
Nalezené položky: 7912 « První | < Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 13 km 0 m
Tento měsíc 101.4 km 0 m
Minulý měsíc 200.2 km 0 m
Tento rok 680.4 km 0 m
Celá historie 34992.1 km 424.5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92.5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11.1 km
obuv New Ballance 9.1 km
obuv adidas 599.2 km
obuv adidas - adiseiro 139.4 km
obuv adidas - adizeiro 5.3 km
obuv adidas - zelené 13.8 km
obuv adidas adizeiro 105.3 km
obuv adidas tretry 3.1 km
obuv asics - cerne 399.5 km
obuv asics - černé 242.3 km
obuv asics - ruzove 278.5 km
obuv asics - růžové 152.1 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65.3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8.7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17.3 km
obuv Horské kolo 50.3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188.9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384.4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74.6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3.3 km
obuv new balance 10.5 km
obuv new ballance 1336.2 km
obuv New Ballance Tretry 5.8 km
obuv Nike Zoom Fly 17.2 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 78.9 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16.1 km
obuv tretry 19.6 km
obuv tretry adidas 24.6 km
obuv Tretry New Ballance 5.1 km