Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
03.01. běh 1 4 km 00:16:42 04:11 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 4000m - Pod Zvonek 10x200m do kopce a z kopce
    běh 2 1.4 km 00:05:57 04:17 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Výklus 1390m - Pod Zvonek - Mladeznicka 10
Čt 02.01. běh 1 4.8 km 00:20:55 04:21 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 4800m - Stadion Frýdecká 6x 400 m (90 – 95 % TF max) – meziklus mezi jednotlivými úseky 400 m (60 – 65 % TF max); pauza 5 minut; 1x 800 m (90 – 9...
    běh 2 800 m 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina tartan Běh 800m - Stadion Frýdecká
    běh 3 2.1 km 00:10:00 04:46 / km 0 0 adidas Výklus 10 minut 70 - 75% 2110m - Stadion Frýdecká
    běh 4 80 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Výběhy schodů 2 minuty - Stadion Frýdecká
St 01.01. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:26 04:05 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 2.7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Výklus 2670m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
Út 31.12. běh 1 740 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 740m - Karviná u Stadionu
    běh 2 10 km 00:42:19 04:14 / km závod 0 0 zvlněný asfalt new ballance Běh 10000m - Karviná u stadionu - A.Mickiewicza - Karviná u stadionu
    běh 3 2.1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt new ballance Výklus 2070m - Karviná u stadionu a okolí
Po 30.12.     volno  
01. týden     34.6 km 01:56:19 03:22 / km  
Ne 29.12. běh 1 1.3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 1340m - Mladeznicka 10 - Pod Zvonek
    běh 2 4.8 km 00:21:52 04:33 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 4800m - Pod Zvonek 8x300m do kopce a z kopce
    běh 3 1.3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Výklus 1310m - Pod Zvonek - Mladeznicka 10
So 28.12. běh 1 1.7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 1660m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:21:00 04:12 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Výklus 1000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
27.12.     volno  
Čt 26.12. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:44 04:09 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 4.3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt new ballance Výklus 4330m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
St 25.12. běh 1 10.2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Wave Sayonara 3 Běh 10200m - Karviná trasa běhu Silvestra
Út 24.12. běh 1 8.6 km 00:39:07 04:34 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 8560m - Mládežnická 10 - Pod Zvonek - Polní - Frýdecká - Šadový - Pod Zvonek - Příkopa - Mládežnická 10
Po 23.12. běh 1 1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 adidas Běh 1000m - Mládežnická 10 6x výběhy schodů od 1,5 patra do 7 patra
52. týden     45.1 km 01:42:43 02:17 / km  
Ne 22.12. běh 1 820 m 00:04:00 04:53 / km fartlek 0 0 rovina asfalt adidas Rosklus 820m - Mladeznicka 10 - Frýdecká
    běh 2 4 km 00:17:26 04:22 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 4000m - Stadion Frýdecká 5x 400m 90-95% meziklus 5x400m 60-65%
Nalezené položky: 7392 « První | < Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 14.9 km 0 m
Tento měsíc 14.9 km 0 m
Minulý měsíc 146.2 km 55.7 km
Tento rok 534.9 km 55.7 km
Celá historie 32991.9 km 178.2 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 85.7 km
kolo silnička 92.5 km
obuv 9.1 km
obuv adidas 452.3 km
obuv 3.1 km
obuv 50.3 km
obuv 13 km
obuv 1188.9 km
obuv 1384.4 km
obuv 56.8 km
obuv 3.3 km
obuv 10.5 km
obuv 1336.2 km
obuv 5.8 km
obuv 5.1 km