Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 01.07. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 8000m - Stadion Frýdecká
St 30.06. běh 1 13,2 km 01:01:19 04:39 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Běh 13150m - Trine Konska - Ropice zast. - Pod Zvonek- Svibice Rozklus 5200m Rovinky 3x100m Pyramida kopců 2x - 250-300-400-300-250m Výklus 1650m
Út 29.06.     volno  
Po 28.06. běh 1 7,5 km 00:35:03 04:42 / km volně 0 0 rovina tartan Asics - Gell Běh 7450m - Stadion Frýdecká Běh 30 min 6800m Rovinka 1x50m Rovinky 6x100m
26. týden     28,7 km 01:36:22 03:22 / km  
Ne 27.06. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt Asics - černé Běh 2000m - Pod Zvonek 10x20 vteřin do a z kopce Výklus 250m
So 26.06. běh 1 10,7 km 00:50:00 04:42 / km fartlek 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 10650m - Stadion Frýdecká Rovinka 1x50m 10000m poslední 2km stupnovane tempo 4:25-4:00 Rovinky 6x100m
25.06.     volno  
Čt 24.06.     volno  
St 23.06.     volno  
Út 22.06. běh 1 7,6 km 00:31:56 04:12 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Běh 7600m - Jakubův lesní běh Dulnákem - Vratimov
Po 21.06. běh 1 2,7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Asics Gell Běh 2700m - Pod Zvonek Rovinky 3x100m do mirneho kopce Vybeh kopce 12x100m tam a zpet
25. týden     23 km 01:21:56 03:34 / km  
Ne 20.06.     volno  
So 19.06. běh 1 5 km 00:20:10 04:02 / km závod 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 5000m - Vítkovice
18.06. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina tartan Běh 4450m - Stadion Frýdecká Rozklus 3200m ABC,Rovinky 3x100m 2x10 schodů 1x12 schodů Výklus 800m
Čt 17.06. běh 1 740 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Rozklus 740m - Ostrava Hrabová
    běh 2 5 km 00:20:14 04:03 / km závod 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 5000m - Ostrava Hrabová
St 16.06. běh 1 4,1 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt Asics - růžové Běh 4080m - Stadion Frýdecká Rovinky 2x50m 10x mírný kopeček sprint tam a zpět Běh 3300m
Út 15.06. běh 1 5,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Asics - růžové Běh 5260m - Stadion Frýdecká Rozklus 4000m - ABC - Rovinky 3x100m - 12x výběh mírný kopeček a seběh bez pauzy - 1x10 schodů tam a zpět - 1x150m
Po 14.06. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan Asics Gell Běh 6600m - Stadion Frýdecká Běh 6000m Rovinky 2x50m Rovinky 5x100m
24. týden     31,1 km 00:40:24 01:18 / km  
Ne 13.06. běh 1 1,6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 1600m - Havířov Rozklus 1600m
    běh 2 12,8 km 00:55:50 04:22 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 12800m - Havířov - Jarní kopečková
So 12.06. běh 1 1,3 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 1300m - Ostrava Zábřeh Rozklus 809m Výklus 491m
    běh 2 4,5 km 00:17:55 03:59 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 4500m - Ostrava Zábřeh RunDaál
11.06. běh 1 3,8 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan Běh 3750m - Stadion Frýdecká Rosklus 3200m Rovinka 1x50m Rovinky 5x100m
Čt 10.06. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Nike Zoom Fly - orange Běh 3190m Rozklus 1080m Výklus 2210m
    běh 2 3 km 00:11:22 03:47 / km závod 0 0 rovina asfalt Běh 3000m - Karviná - Park B.Němcové
St 09.06. běh 1 9,1 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Běh 9140m - Trinec Konska - Ropice zast. - Jablunkovska - Pod Zvonek - Mladeznicka 10 Rozklus 5500m Rovinky 3x100m do mirneho kopce Mirny kopec 10x...
Út 08.06.     volno  
Nalezené položky: 8144 « První | < Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 72,2 km 0 m
Minulý měsíc 169,1 km 0 m
Tento rok 1591,7 km 0 m
Celá historie 35903,4 km 424,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92,5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11,1 km
obuv New Ballance 9,1 km
obuv adidas 599,2 km
obuv adidas - adiseiro 139,4 km
obuv adidas - adizeiro 5,3 km
obuv adidas - zelené 13,8 km
obuv adidas adizeiro 105,3 km
obuv adidas tretry 3,1 km
obuv asics - cerne 399,5 km
obuv asics - černé 289,8 km
obuv Asics - Gell 42,2 km
obuv asics - ruzove 278,5 km
obuv asics - růžové 438,2 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65,3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17,3 km
obuv Asics Gell 71,6 km
obuv Horské kolo 50,3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188,9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384,4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74,6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3,3 km
obuv new balance 10,5 km
obuv new ballance 1336,2 km
obuv New Ballance Tretry 5,8 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 13,5 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next 137,2 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next - zelené 800 m
obuv Nike Zoom Fly 53,6 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 254,6 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16,1 km
obuv tretry 19,6 km
obuv tretry adidas 24,6 km
obuv Tretry New Ballance 5,1 km