Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 22.12. běh 1 2.3 km 00:10:22 04:35 / km fartlek 0 0 rovina asfalt adidas Výklus 10 minut 70-75% Stadion Frýdecká - Mládežnická 10 2260m
    běh 2 740 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 740m - Mládežnická 10 4x 114 schodů na horů a dolů
So 21.12. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:52 04:10 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 3.8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt new ballance Výklus 3820m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
20.12. běh 1 5.6 km 00:25:00 04:27 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 5610m - Stadion Frýdecká - silný nár. vítr Běh 25min. 90%
Čt 19.12. běh 1 740 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 740m - Mladeznicka 10 Vybehy schodů 4x 114 schodů na horu a dolů
St 18.12. běh 1 2.2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt adidas Beh 2200m - Nabrezi Miru 20x55m do kopce a z kopce
Út 17.12. běh 1 400 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 400m - Mladeznicka 10 Vybehy schodu na horu a dolů
Po 16.12.     volno  
51. týden     21.7 km 00:56:14 02:36 / km  
Ne 15.12. běh 1 1.3 km 00:06:29 04:55 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Rosklus 1320m - Mladeznicka 10 - Pod Zvonek
    běh 2 4 km 00:17:02 04:16 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 4000m - Pod Zvonek 10x 200m do kopce a z kopce
    běh 3 340 m 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 340m - Pod Zvonek 1x45 sekund do kopce a z kopce
    běh 4 1.4 km 00:06:05 04:17 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Výklus 1420m - Pod Zvonek - Polní Mladeznicka 10
So 14.12. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:21:16 04:15 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
13.12.     volno  
Čt 12.12.     volno  
St 11.12. běh 1 800 m 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan adidas Běh 800m - Stadion Frýdecká - 100 yardů 90,44 6x100m 4x50m
Út 10.12. běh 1 1.7 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt mizuno Rosklus 1650m - Mladeznicka 10 - Pod Zvonek
    běh 2 1.8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 1800m - Pod Zvonek 6x 150m do kopce a z kopce
    běh 3 2.4 km 00:10:27 04:21 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 2400m - Pod Zvonek 2x 1min.-45sek-30sek.-15sek.
    běh 4 1.4 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Výklus 1350m - Pod Zvonek - Mladeznicka 10
Po 09.12. běh 1 4.5 km 00:20:05 04:28 / km fartlek 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 4450m - Mladeznicka - Slovenská - Stadion Frýdecká - Slovenská - Mládežnická 10 3x 3 minuty 90% meziklus 1 minuta 65%
50. týden     25.5 km 01:21:24 03:12 / km  
Ne 08.12. běh 1 5 km 00:20:40 04:08 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance běh 5000m - Ostrava - Třebovice
So 07.12. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:21:25 04:17 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
06.12. běh 1 3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 3000m - Pod Zvonek 10x 150m do kopce a z kopce
Nalezené položky: 7392 « První | < Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 8.5 km 0 m
Tento týden 14.9 km 0 m
Tento měsíc 14.9 km 0 m
Minulý měsíc 146.2 km 55.7 km
Tento rok 534.9 km 55.7 km
Celá historie 32991.9 km 178.2 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 85.7 km
kolo silnička 92.5 km
obuv 9.1 km
obuv adidas 452.3 km
obuv 3.1 km
obuv 50.3 km
obuv 13 km
obuv 1188.9 km
obuv 1384.4 km
obuv 56.8 km
obuv 3.3 km
obuv 10.5 km
obuv 1336.2 km
obuv 5.8 km
obuv 5.1 km