tomas.holesinsky - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

tomas.holesinsky

21109 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 11.02. běh 1 2.8 km 00:17:40 06:21 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Puma Id Cell
St 10.02.     volno  
Út 09.02. běh 1 5.3 km 00:42:31 08:00 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Puma Id Cell
    chůze 2 942 m
(1178 kroků)
00:10:30 11:09 / km regenerační 0 0 rovina asfalt
Po 08.02.     volno  
06. týden     9 km
(1178 kroků)
01:10:41 07:49 / km  
Ne 07.02.     volno  
So 06.02.     volno  
05.02.     volno  
Čt 04.02. běh 1 1.1 km 00:06:57 06:19 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Puma Id Cell Dneska katastrofa!..Okostice se ozvaly v plné síle a na pár dní si asi dám volno s tím, že dám trochu odpočinku + doplnění živin a potřebných minerálů...
    chůze 2 1.1 km
(1325 kroků)
00:11:18 10:40 / km regenerační 0 0 rovina smíšený
St 03.02. běh 1 3 km 00:16:57 05:39 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Okostice pořád pobolívají, ale váha jde pomalu, ale jistě dolů:)
    běh 2 2.8 km 00:18:30 06:36 / km regenerační 0 0 rovina smíšený
Út 02.02.     volno  
Po 01.02.     volno  
05. týden     8 km
(1325 kroků)
00:53:42 06:45 / km  
Ne 31.01. běh 1 3 km 00:21:29 07:04 / km volně 0 0 rovina smíšený Reebok Running
So 30.01. běh 1 3.7 km 00:25:24 06:57 / km volně 0 0 Reebok Running
29.01. běh 1 3.5 km 00:16:47 04:45 / km tempo 0 0 rovina smíšený Reebok Running
Čt 28.01.     volno  
St 27.01. chůze 1 2.6 km
(3273 kroků)
00:29:51 11:24 / km regenerační 0 0 rovina lesní cesta
    běh 2 5 km 00:35:02 07:00 / km volně 0 0 rovina lesní cesta Reebok Running
Út 26.01. běh 1 3.5 km 00:25:15 07:11 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Nike Dart 8
Po 25.01.     volno  
04. týden     21.4 km
(3273 kroků)
02:33:48 07:12 / km  
Ne 24.01. plavání 1 200 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 Série 4x50m maximálně volným tempem, včera jsem to přehnal s kliky a tricepsy poslaly hodně příznačný feedback..Ani lžičku jsem zvednout nemohl:D
So 23.01. běh 1 3.9 km 00:26:49 06:53 / km volně 0 0 rovina smíšený Reebok Running Vyběhnou později nebylo vůbec na škodu..Teplota kolem -5 stupňů, pod mrakem, začala sněžit, ale i tak perfektní záležitost se zvýšením výkonnosti:)
    chůze 2 1.7 km
(2089 kroků)
00:19:44 11:49 / km regenerační 0 0 rovina smíšený
22.01. běh 1 3.4 km 00:24:38 07:15 / km volně 0 0 rovina smíšený Reebok Running Dnes ráno bylo opravdu chladno..Teploměr ukazoval -14 stupňů, ale pocitově nádherná záležitost:)
    chůze 2 3.6 km
(4495 kroků)
00:43:55 12:13 / km regenerační 0 0 rovina lesní cesta
Čt 21.01.     volno  
Nalezené položky: 152 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze plavání
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 75 km 16.3 km (20329 kroků) 400 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Nike Dart 8 3.5 km
obuv Puma Id Cell 27.8 km
obuv Reebok Running 33.4 km