RenčaZich
21644
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.07.2016 | běh | 1 | 5,5 km | 00:30:00 | 05:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
| 10.07.2016 | běh | 1 | 7,4 km | 00:45:00 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
| 09.07.2016 | běh | 1 | 4 km | 00:22:00 | 05:30 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min volně, 5 krát 30-20-10, 2 min. volně, 5 krát 30-20-10, 5 min. volně | ||||
| 07.07.2016 | běh | 1 | 5,1 km | 00:30:00 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 03.07.2016 | běh | 1 | 5,1 km | 00:30:00 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
| 01.07.2016 | běh | 1 | 4 km | 00:22:00 | 05:30 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min volně, 5 krát 30-20-10, 2 min. volně, 5 krát 30-20-10, 5 min. volně | ||||
| 29.06.2016 | běh | 1 | 5,2 km | 00:30:00 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 26.06.2016 | běh | 1 | 6,7 km | 00:40:00 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 24.06.2016 | běh | 1 | 6,6 km | 00:40:00 | 06:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 22.06.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:28:35 | 05:43 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 19.06.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:27:38 | 05:32 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
| 15.06.2016 | běh | 1 | 4,4 km | 00:25:00 | 05:41 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
||||||
| 13.06.2016 | běh | 1 | 3,6 km | 00:17:40 | 04:54 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4 krát 900 m | ||||
| 24. týden | 67,6 km | 06:27:53 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| 09.06.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:27:35 | 05:31 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
| 07.06.2016 | běh | 1 | 3 km | 00:15:55 | 05:18 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
| 06.06.2016 | běh | 1 | 2 km | 00:09:23 | 04:42 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4 krát 500m plus cca 500m výklus | ||||
| 23. týden | 10 km | 00:52:53 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| 04.06.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | závod | 0 | 0 | rovina |
|
|
colorrun | |||||
| 02.06.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 01.06.2016 | běh | 1 | 3 km | 00:16:05 | 05:22 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 30.05.2016 | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
||||||
| 22. týden | 14 km | 01:12:05 | 05:09 / km | ||||||||||||||
| 29.05.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:28:30 | 05:42 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 25.05.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:27:45 | 05:33 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 23.05.2016 | běh | 1 | 1,3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
krátké běhy do kopce | |||||
| 21. týden | 11,3 km | 00:56:15 | 05:00 / km | ||||||||||||||
| 22.05.2016 | běh | 1 | 3 km | 00:16:45 | 05:35 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
| 20.05.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
| 17.05.2016 | běh | 1 | 3 km | 00:16:30 | 05:30 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
| 15.05.2016 | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
1,5 km zahřátí, 0,5 km sprinty do kopce | |||||
| 14.05.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 206,3 km | 15 km (18750 kroků) | 8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|