lek
21998
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 15.03. | běh | 1 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | 0 | 0 |
|
Nike ZoomWinflo 2 | rozklus, výklus | ||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:13:50 | 04:37 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike ZoomWinflo 2 | anaerobní test, hned po ránu:( | ||||
| St | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.03. | běh | 1 | 7,2 km | 00:37:30 | 05:13 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike ZoomWinflo 2 | poslední 4km v tempu | ||
| Po | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 12,2 km | 01:03:20 | 05:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.03. | běh | 1 | 7,3 km | 00:42:21 | 05:47 / km | volně | 151 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | |||
| So | 10.03. | běh | 1 | 18 km | 01:41:53 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
teplo a moc oblečení:( | |||
| Pá | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.03. | běh | 1 | 7,2 km | 00:39:20 | 05:28 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Salomon ride | poslední 3km fartlek | ||
| Út | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.03. | běh | 1 | 9,1 km | 00:52:35 | 05:47 / km | volně | 154 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | |||
| 10. týden | 41,6 km | 03:56:09 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.03. | běh | 1 | 17,1 km | 01:44:00 | 06:04 / km | volně | 156 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | |||
| So | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.03. | běh | 1 | 15 km | 01:28:10 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Salomon ride | Výběh lesem ve sněhu a mrazu(-8), větřík v seběhu příjemně ochlazoval:). | ||
| St | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 32,1 km | 03:12:10 | 05:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.02. | běh | 1 | 7,7 km | 00:44:47 | 05:49 / km | volně | 156 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | co nejpomaleji, -8, vítr | ||
| So | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.02. | běh | 1 | 9,1 km | 00:52:30 | 05:46 / km | volně | 156 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Salomon ride | volně na tepy | ||
| Čt | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.02. | běh | 1 | 12,2 km | 01:12:56 | 05:58 / km | volně | 154 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | záměrně pomalé kopečky ve sněhu- na tepy, velký vítr | ||
| Út | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.02. | běh | 1 | 7,2 km | 00:38:00 | 05:17 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
2km rozklus , zbytek fartlek | |||
| 08. týden | 36,2 km | 03:28:13 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.02. | běh | 1 | 13,3 km | 01:21:00 | 06:05 / km | volně | 158 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Asics gel Sonoma 3 | trail ve sněhu, co nejpomaleji na tepy | ||
| So | 17.02. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 778
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 3495,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Adidas SlingshotTR | 989,5 km |
| obuv | Asics gel Sonoma 3 | 630,3 km |
| obuv | Nike DF trail | 79,5 km |
| obuv | nike dual fusion t. | 82,5 km |
| obuv | Nike ZoomWinflo 2 | 586,4 km |
| obuv | Puma Faas 700 | 25,3 km |
| obuv | Salomon ride | 265,4 km |
| obuv | Saucony Ride 8 | 698,3 km |