ivo.rolcik
22075
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 21.05. | běh | 1 | 11,3 km | 01:09:56 | 06:11 / km | úseky | 138 | 181 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 11°C, 7x 1 km pod 4:20 a v pauze pulsy pod 100 | ||
| Čt | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.05. | běh | 1 | 16,1 km | 01:36:47 | 06:02 / km | volně | 138 | 177 | kopce | smíšený |
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 6°C, převýšení 386 m, bolesti jen velmi slabé | |||
| Út | 18.05. | běh | 1 | 12,1 km | 01:12:49 | 06:00 / km | regenerační | 125 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 9°C, téměř bez bolestí, v zóně 2 | ||
| Po | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 39,5 km | 03:59:32 | 06:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.05. | běh | 1 | 8 km | 00:42:45 | 05:20 / km | tempo | 142 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | v tempu 5:20, bolesti zanedbatelné | ||
| So | 15.05. | běh | 1 | 10,1 km | 00:58:36 | 05:49 / km | volně | 133 | 162 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 7°C, bolesti břicha slabé | ||
| Pá | 14.05. | běh | 1 | 17,1 km | 01:45:18 | 06:09 / km | volně | 132 | 160 | kopce | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 9°C, v zóně 2 a 3 i do kopců, bolesti břicha slabší | ||
| Čt | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.05. | běh | 1 | 9,1 km | 00:59:37 | 06:33 / km | úseky | 132 | 187 | zvlněný | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 11°C, 5x 400 m do kopce v tempu 4:05, bolesti téměř žádné | ||
| Út | 11.05. | běh | 1 | 17 km | 01:43:21 | 06:05 / km | volně | 136 | 165 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 18°C až 24°C, v zóně 2 a 3, kopce volněji, bolesti kolena ustupují, břicho bolí minimálně | ||
| Po | 10.05. | běh | 1 | 14,1 km | 01:22:21 | 05:50 / km | volně | 138 | 171 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 18°C až 21°C | ||
| 19. týden | 75,5 km | 07:31:58 | 05:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.05. | běh | 1 | 19,2 km | 01:53:37 | 05:54 / km | volně | 131 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 8°C, větrno, po Praze | ||
| Čt | 06.05. | běh | 1 | 9 km | 00:53:22 | 05:55 / km | úseky | 141 | 187 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 8°C, 4x 1 km v tempu 4:20 až 3:46, pomalé v zóně 2, | ||
| St | 05.05. | běh | 1 | 12,2 km | 01:13:31 | 06:01 / km | volně | 130 | 149 | rovina | asfalt |
|
Brooks Ghost 13 | 5°C, v zónách 2 a 3, bolesti kolene slabší | |||
| Út | 04.05. | běh | 1 | 11 km | 01:05:27 | 05:57 / km | fartlek | 144 | 178 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 16°C, větrno, bolest opět pod kolenem | ||
| Po | 03.05. | běh | 1 | 11 km | 01:05:44 | 05:58 / km | regenerační | 130 | 151 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 5°C, bolesti slabé | ||
| 18. týden | 62,5 km | 06:11:41 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.04. | běh | 1 | 12,4 km | 01:11:37 | 05:47 / km | volně | 136 | 156 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 11°C, bolesti kolene silnější :-( | ||
| St | 28.04. | běh | 1 | 17 km | 01:41:12 | 05:57 / km | volně | 137 | 164 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 8°C až 14°C, v zóně 3, bolesti pod pravým kolenem několikátý den :-( | ||
| Út | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.04. | běh | 1 | 8,1 km | 00:59:57 | 07:27 / km | regenerační | 110 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 10°C, s Mili, regeneračně | ||
| 17. týden | 37,5 km | 03:52:46 | 06:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.04. | běh | 1 | 13,5 km | 01:14:55 | 05:33 / km | volně | 140 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 4°C až 7°C, bolesti minimální | ||
| So | 24.04. | běh | 1 | 15,1 km | 01:24:57 | 05:38 / km | volně | 138 | 161 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 8°C až 12°C, bolesti zanedbatelné | ||
Nalezené položky: 2935
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 21,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 185,5 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 200,9 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 185,5 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 13808,1 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 923,7 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 668,6 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 993,9 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 312,4 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |