ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
21.05. běh 1 11,3 km 01:09:56 06:11 / km úseky 138 181 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 11°C, 7x 1 km pod 4:20 a v pauze pulsy pod 100
Čt 20.05.     volno  
St 19.05. běh 1 16,1 km 01:36:47 06:02 / km volně 138 177 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 6°C, převýšení 386 m, bolesti jen velmi slabé
Út 18.05. běh 1 12,1 km 01:12:49 06:00 / km regenerační 125 136 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 9°C, téměř bez bolestí, v zóně 2
Po 17.05.     volno  
20. týden     39,5 km 03:59:32 06:04 / km  
Ne 16.05. běh 1 8 km 00:42:45 05:20 / km tempo 142 158 rovina asfalt Brooks Ghost 13 v tempu 5:20, bolesti zanedbatelné
So 15.05. běh 1 10,1 km 00:58:36 05:49 / km volně 133 162 rovina asfalt Brooks Ghost 13 7°C, bolesti břicha slabé
14.05. běh 1 17,1 km 01:45:18 06:09 / km volně 132 160 kopce smíšený Brooks Ghost 13 9°C, v zóně 2 a 3 i do kopců, bolesti břicha slabší
Čt 13.05.     volno  
St 12.05. běh 1 9,1 km 00:59:37 06:33 / km úseky 132 187 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 11°C, 5x 400 m do kopce v tempu 4:05, bolesti téměř žádné
Út 11.05. běh 1 17 km 01:43:21 06:05 / km volně 136 165 zvlněný smíšený Brooks Ghost 13 18°C až 24°C, v zóně 2 a 3, kopce volněji, bolesti kolena ustupují, břicho bolí minimálně
Po 10.05. běh 1 14,1 km 01:22:21 05:50 / km volně 138 171 zvlněný smíšený Brooks Ghost 13 18°C až 21°C
19. týden     75,5 km 07:31:58 05:59 / km  
Ne 09.05.     volno  
So 08.05.     volno  
07.05. běh 1 19,2 km 01:53:37 05:54 / km volně 131 152 rovina asfalt Brooks Ghost 13 8°C, větrno, po Praze
Čt 06.05. běh 1 9 km 00:53:22 05:55 / km úseky 141 187 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 8°C, 4x 1 km v tempu 4:20 až 3:46, pomalé v zóně 2,
St 05.05. běh 1 12,2 km 01:13:31 06:01 / km volně 130 149 rovina asfalt Brooks Ghost 13 5°C, v zónách 2 a 3, bolesti kolene slabší
Út 04.05. běh 1 11 km 01:05:27 05:57 / km fartlek 144 178 rovina asfalt Brooks Ghost 13 16°C, větrno, bolest opět pod kolenem
Po 03.05. běh 1 11 km 01:05:44 05:58 / km regenerační 130 151 rovina asfalt Brooks Ghost 13 5°C, bolesti slabé
18. týden     62,5 km 06:11:41 05:57 / km  
Ne 02.05.     volno  
So 01.05.     volno  
30.04.     volno  
Čt 29.04. běh 1 12,4 km 01:11:37 05:47 / km volně 136 156 rovina smíšený Brooks Ghost 13 11°C, bolesti kolene silnější :-(
St 28.04. běh 1 17 km 01:41:12 05:57 / km volně 137 164 rovina smíšený Brooks Ghost 13 8°C až 14°C, v zóně 3, bolesti pod pravým kolenem několikátý den :-(
Út 27.04.     volno  
Po 26.04. běh 1 8,1 km 00:59:57 07:27 / km regenerační 110 144 rovina asfalt Brooks Ghost 13 10°C, s Mili, regeneračně
17. týden     37,5 km 03:52:46 06:13 / km  
Ne 25.04. běh 1 13,5 km 01:14:55 05:33 / km volně 140 171 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 4°C až 7°C, bolesti minimální
So 24.04. běh 1 15,1 km 01:24:57 05:38 / km volně 138 161 rovina asfalt Brooks Ghost 13 8°C až 12°C, bolesti zanedbatelné
Nalezené položky: 2935 « První | < Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 21,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 185,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 200,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 185,5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 13808,1 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 923,7 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 993,9 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 312,4 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km