ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 03.04. běh 1 11 km 01:00:36 05:31 / km volně 143 165 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 9°C, bolest levé nohy
Út 02.04.     volno  
Po 01.04. běh 1 11,1 km 00:57:03 05:10 / km úseky 146 175 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 11°C
14. týden     22,1 km 01:57:39 05:20 / km  
Ne 31.03.     volno  
So 30.03.     volno  
29.03. běh 1 12 km 01:03:38 05:18 / km volně 140 162 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 8°C, poprvé s podkolenkami Royal Bay, bolest lýtek menší, naopak levá pata bolestivá
Čt 28.03.     volno  
St 27.03. běh 1 12,1 km 01:07:36 05:35 / km regenerační 133 153 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 4°C, bolest lýtka opět větší
Út 26.03. běh 1 14 km 01:05:43 04:42 / km úseky 157 189 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 3°C, bolest pravého lýtka pokračuje, větší při pomalém běhu, úseky v tempech 5:30 a 3:50
Po 25.03. běh 1 11 km 00:58:33 05:19 / km volně 144 166 zvlněný smíšený Kalengi Kiprun Long 6°C, větrno, bolest lýtka vpravo dost intenzivní celý běh :-(
13. týden     49,1 km 04:15:30 05:12 / km  
Ne 24.03.     volno  
So 23.03. běh 1 11,4 km 01:05:12 05:42 / km regenerační 133 151 rovina smíšený Kalengi Kiprun Long 12°C až 15°C, s Mili, bolest pravého lýtka
22.03. běh 1 15 km 01:19:03 05:16 / km volně 144 167 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 9°C až 12°C, lýtko ještě trochu bolí
Čt 21.03. běh 1 10,4 km 00:49:38 04:47 / km úseky 154 183 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 4°C až 8°C, úseky po 500 m v tempu 5:30 a 4:05, bolest pravého lýtka
St 20.03. běh 1 11,5 km 01:04:25 05:36 / km regenerační 130 150 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 5°C, lehká bolest pravého lýtka
Út 19.03. běh 1 17 km 01:34:04 05:31 / km volně 144 171 kopce asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 2°C, prvních 6 km bolest lýtek, 1 km po sněhu a ledu
Po 18.03.     volno  
12. týden     65,3 km 05:52:22 05:24 / km  
Ne 17.03. běh 1 15,1 km 01:18:14 05:11 / km úseky 149 184 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M 8°C až 13°C
So 16.03.     volno  
15.03. běh 1 3,2 km 00:18:22 05:44 / km regenerační 121 136 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 2°C, s Matýskem
    běh 2 12,1 km 01:02:03 05:07 / km tempo 145 179 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 2°C, mrholení, rozmočený sníh
Čt 14.03. běh 1 6,1 km 00:33:11 05:29 / km volně 133 152 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 1°C, z časových důvodů krátký běh
St 13.03. běh 1 5,1 km 00:30:44 05:59 / km regenerační 127 174 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 4°C, s Matýskem
    běh 2 8,1 km 00:38:35 04:48 / km fartlek 159 182 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 4°C
Út 12.03. běh 1 12,1 km 01:10:54 05:52 / km regenerační 128 152 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 0°C, na sněhu
Po 11.03. běh 1 4,2 km 00:24:52 05:57 / km volně 128 141 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 0°C, s Matýskem, silné sněžení
    běh 2 8,1 km 00:43:43 05:24 / km volně 144 161 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 0°C, sněžení, bolest ruky, po nevyspání slabost
11. týden     74 km 06:40:38 05:25 / km  
Ne 10.03. běh 1 11,4 km 01:04:25 05:40 / km volně 129 152 zvlněný asfalt Kalengi Kiprun Long 4°C, s Mili, silnější déšť
Nalezené položky: 2880 « První | < Předchozí | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 33,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 10 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 219,8 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2677,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 13431,7 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 634,6 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 945,8 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 284,2 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km