ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 28.03. běh 1 15,1 km 01:30:07 05:58 / km volně 140 167 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 11°C, s Mili, bolesti snesitelné, kopcovitější trasa
27.03.     volno  
Čt 26.03. běh 1 11,2 km 01:05:28 05:52 / km volně 138 159 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 1°C, s Mili, bolesti slabé, běželo se dobře
St 25.03. běh 1 10,3 km 01:00:09 05:52 / km volně 138 156 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 -2°C, s Mili, do 7 km z těžka, bolesti slabší, méně energie
Út 24.03. běh 1 14,2 km 01:27:46 06:11 / km regenerační 133 154 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -2°C, s Mili, 12 km po sněhu, bolesti slabší
Po 23.03. běh 1 12,2 km 01:10:31 05:47 / km volně 139 159 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -3°C, po sněhu, bolesti větší, méně energie
13. týden     62,9 km 06:14:01 05:57 / km  
Ne 22.03.     volno  
So 21.03.     volno  
20.03. běh 1 13 km 01:14:15 05:42 / km volně 142 168 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 10°C až 14°C, méně energie, stupňující se bolesti břicha
Čt 19.03. běh 1 11,2 km 01:02:11 05:34 / km volně 140 156 rovina smíšený Brooks Ghost 11 14°C, s Mili, poprvé letos v tričku, bolesti slabší
St 18.03.     volno  
Út 17.03. běh 1 10,1 km 00:59:31 05:53 / km volně 144 161 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 10°C, s Mili, velmi z těžka se běželo, bolesti snesitelné
Po 16.03. běh 1 12,5 km 01:07:47 05:27 / km volně 147 173 rovina asfalt Brooks Ghost 11 13°C, s Mili
12. týden     46,7 km 04:23:44 05:39 / km  
Ne 15.03.     volno  
So 14.03. běh 1 11,2 km 01:05:23 05:50 / km regenerační 133 161 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 s Mili
13.03. běh 1 14 km 01:20:42 05:45 / km volně 138 162 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 4°C, do 8. km super, pak bolesti, po poauze opět super
Čt 12.03.     volno  
St 11.03. běh 1 11,2 km 01:05:07 05:50 / km volně 136 158 rovina asfalt Brooks Ghost 11 8°C, větrno, mrholení, bolestivost se stupňovala
Út 10.03. běh 1 14,1 km 01:21:26 05:48 / km volně 138 161 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 2°C, bolesti se stupňovaly
Po 09.03.     volno  
11. týden     50,5 km 04:52:38 05:48 / km  
Ne 08.03. běh 1 11,2 km 01:05:20 05:50 / km úseky 134 171 rovina asfalt Brooks Ghost 11 4°C, s Mili, úseky á 500 m
So 07.03. běh 1 13 km 01:15:31 05:48 / km regenerační 128 152 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 4°C, s Mili, bolesti snesitelné
06.03. běh 1 10,2 km 00:58:14 05:43 / km volně 129 149 rovina asfalt Brooks Ghost 11 4°C, bolesti silnější
Čt 05.03. běh 1 15,1 km 01:26:47 05:45 / km volně 139 170 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 0°C až 6°C, stupňující se bolesti (břicho, tříslo, stehno)
St 04.03.     volno  
Út 03.03.     volno  
Po 02.03. běh 1 10,5 km 00:55:29 05:18 / km úseky 149 186 rovina asfalt Brooks Ghost 11 3°C, úseky po 500 m v tempu 4:00 a pod 6:00, bolesti břicha, třísla i stehna
10. týden     60 km 05:41:21 05:42 / km  
Ne 01.03. běh 1 15,4 km 01:30:27 05:53 / km volně 134 170 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 4°C až 6°C, s Mili, místy větrno, bolesti břicha i třísla a stehna a paty
Nalezené položky: 3244 « První | < Předchozí | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 39,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 207,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 290,7 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2278,7 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 15901,2 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1084,8 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 704,2 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 522,1 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 1118,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km