ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 09.03. běh 1 11,5 km 01:06:55 05:49 / km volně 128 153 zvlněný asfalt Kalengi Kiprun Long 6°C, s Matýskem (3 km) a s Mili, únava po plese
08.03.     volno  
Čt 07.03. běh 1 11,1 km 00:55:08 04:59 / km úseky 152 192 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 7°C až 13°C, střídání po 1 km tempo 6:00 a kolem 3:50
St 06.03. běh 1 13,1 km 01:14:41 05:43 / km volně 133 158 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 10°C, s Mili, bolest lýtek
Út 05.03. běh 1 15 km 01:13:57 04:55 / km tempo 153 170 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M 2°C, silný vítr, bolest nohou 10 km
Po 04.03.     volno  
10. týden     50,7 km 04:30:41 05:21 / km  
Ne 03.03. běh 1 22,2 km 02:03:43 05:34 / km volně 140 159 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 6°C, s Mili jako vodič na rekordní půlmaraton
So 02.03. běh 1 8,1 km 00:44:54 05:31 / km úseky 138 157 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 2°C, s Mili, úseky á 1 km
01.03. běh 1 16,1 km 01:24:44 05:16 / km tempo 149 177 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 4°C
Čt 28.02.     volno  
St 27.02. běh 1 12,1 km 01:12:21 05:58 / km regenerační 126 141 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 2°C až 9°C
Út 26.02. běh 1 15 km 01:22:37 05:30 / km volně 141 169 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M 9°C až 12°C
Po 25.02. běh 1 18,2 km 01:43:52 05:43 / km volně 143 175 kopce asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 0°C až 9°C, větší část po ledovaté cestě, převýšení 444 m
09. týden     91,8 km 08:32:11 05:35 / km  
Ne 24.02.     volno  
So 23.02.     volno  
22.02. běh 1 13,1 km 01:04:07 04:53 / km úseky 157 186 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 5°C, 1 km 6:00 a 2 km 4:00, opakování 3x, potom 1x 1 km 4:00 a zavěrečné 2 km 5:45
Čt 21.02. běh 1 10,1 km 01:00:57 06:02 / km regenerační 131 151 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M 6°C, s Mili
St 20.02. běh 1 15,1 km 01:10:51 04:41 / km tempo 165 187 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 0°C až 5°C, převýšení 205 m, v tempu závodu, tempo pod 5:00 i do kopce
    běh 2 1,6 km 00:09:24 05:53 / km regenerační 158 172 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 5°C, výklus po 15 km v tempu
Út 19.02. běh 1 11,2 km 01:04:28 05:45 / km volně 134 157 zvlněný asfalt Kalengi Kiprun Long 6°C, s Mili, část po ledu a rozbředlém sněhu
Po 18.02.     volno  
08. týden     51,2 km 04:29:47 05:16 / km  
Ne 17.02. běh 1 16,6 km 01:32:19 05:34 / km volně 135 164 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 -1°C až 6°C, s Mili, 1 km po ledu a sněhu, zbytek po suchém asfaltu
So 16.02. běh 1 7,4 km 00:42:41 05:46 / km volně 131 151 zvlněný asfalt Kalengi Kiprun Long 10°C až 7°C, s Mili, 3 km po sněhu
15.02.     volno  
Čt 14.02. běh 1 12,6 km 01:12:55 05:47 / km volně 129 156 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 7°C až 4°C, s Mili, část i s Matýskem, poprvé letos celé po suchém asfaltu
St 13.02. běh 1 21,1 km 01:57:19 05:33 / km volně 149 181 kopce asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 1°C až 3°C, na sněhu, nejkopcovitější půlmaraton (513 m převýšení)
Út 12.02.     volno  
Po 11.02. běh 1 14,1 km 01:22:51 05:53 / km volně 143 171 kopce asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 0°C až 1°C, po novém sněhu až 8 cm vrstva, bolest nohou prvních 5 km
07. týden     71,8 km 06:48:05 05:41 / km  
Nalezené položky: 2880 « První | < Předchozí | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 33,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 10 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 219,8 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2677,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 13431,7 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 634,6 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 945,8 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 284,2 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km