ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 29.02. běh 1 13,3 km 01:17:07 05:48 / km regenerační 135 162 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 4°C, s Mili, část po uježděném sněhu, bolesti slabší
28.02. běh 1 11 km 01:09:44 06:20 / km volně 140 159 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, v 16 cm sněhu téměř celou trasu, bolesti slabší
Čt 27.02.     volno  
St 26.02. běh 1 13 km 01:14:56 05:46 / km volně 141 166 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 0°C, bolesti mírnější než předchozí den
Út 25.02. běh 1 12,1 km 01:09:32 05:45 / km volně 139 165 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 5°C, bolesti třísla a břicha silné...objednán UZ
Po 24.02. běh 1 15 km 01:19:37 05:18 / km úseky 153 188 rovina asfalt Brooks Ghost 11 3°C, postupné zrychlování do tempa 4:00, bolesti silnější po zpomalení
09. týden     64,4 km 06:10:56 05:46 / km  
Ne 23.02.     volno  
So 22.02.     volno  
21.02. běh 1 16,4 km 01:29:52 05:29 / km volně 144 169 rovina asfalt Brooks Ghost 11 0°C, větrno, bolesti slabé, běželo se celkem z lehka
Čt 20.02.     volno  
St 19.02. běh 1 14 km 01:20:09 05:43 / km volně 146 170 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 1°C, 2/3 po rozbředlém sněhu, větrno, sněžení, bolesti slabé :-)
Út 18.02. běh 1 8,5 km 00:50:23 05:58 / km regenerační 137 154 rovina asfalt Brooks Ghost 11 3°C, s Mili, bez energie, bolesti nohou
Po 17.02. běh 1 15,1 km 01:20:29 05:20 / km úseky 149 184 rovina asfalt Brooks Ghost 11 kolem 10°C, 2 km volně, 11 km á 500 m 4:00 a 500 m 6:00, potom 3 km volně. Bolesti až v závěru, hlavně pata
08. týden     53,9 km 05:00:53 05:35 / km  
Ne 16.02. běh 1 14,6 km 01:25:34 05:52 / km regenerační 125 150 rovina asfalt Brooks Ghost 11 5°C až 10°C. s Mili a 3 km s Ivošem a Matýskem, bolesti snesitelné
So 15.02.     volno  
14.02. běh 1 22,2 km 02:02:02 05:30 / km volně 146 161 rovina smíšený Brooks Ghost 11 7°C, udržení tempa kolem 5:30
Čt 13.02. běh 1 13,1 km 01:14:49 05:44 / km volně 139 163 zvlněný asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, na sněhu, bolesti snesitelné
St 12.02. běh 1 15,2 km 01:27:12 05:44 / km volně 143 165 zvlněný smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, celé na sněhu, bolesti břicha, třísla i paty, došla energie :-(
Út 11.02. běh 1 10,1 km 00:58:29 05:46 / km volně 137 161 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 2°C, s Mili, bez energie, bolesti silnější
Po 10.02.     volno  
07. týden     75,2 km 07:08:06 05:41 / km  
Ne 09.02. běh 1 11,1 km 00:57:40 05:12 / km tempo 145 174 rovina asfalt Brooks Ghost 11 4°C až 7°C 8 km v tepmu pod 5:00, bolesti snesitelné
So 08.02. běh 1 15,2 km 01:31:03 05:59 / km regenerační 130 154 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 -2°C až 5°C, s Mili, bolesti intenzivnější, část po sněhu a ledu
07.02.     volno  
Čt 06.02.     volno  
St 05.02. běh 1 11,1 km 01:06:41 06:02 / km regenerační 134 157 rovina asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX -1°C, na sněhu, uklouzané, bolesti snesitelné
Út 04.02. běh 1 16 km 01:21:43 05:06 / km tempo 153 176 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 2°C, bolesti snesitelné, stupňující tempo do 14. km
Po 03.02. běh 1 10,5 km 01:04:57 06:10 / km regenerační 132 152 rovina asfalt Brooks Ghost 11 4°C, s Mili, nevyspalý po noční, bolest stehna a paty (výrazně)
06. týden     63,9 km 06:02:04 05:40 / km  
Ne 02.02. běh 1 10,1 km 00:56:29 05:36 / km úseky 155 184 rovina asfalt Brooks Ghost 11 6°C, úseky v max tempu 13x, bolesti břicha slabé, pata téměř bez bolesti
Nalezené položky: 3244 « První | < Předchozí | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 39,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 207,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 290,7 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2278,7 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 15901,2 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1084,8 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 704,2 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 522,1 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 1118,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km