ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 10.02.     volno  
07. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 09.02. běh 1 11,1 km 00:57:40 05:12 / km tempo 145 174 rovina asfalt Brooks Ghost 11 4°C až 7°C 8 km v tepmu pod 5:00, bolesti snesitelné
So 08.02. běh 1 15,2 km 01:31:03 05:59 / km regenerační 130 154 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 -2°C až 5°C, s Mili, bolesti intenzivnější, část po sněhu a ledu
07.02.     volno  
Čt 06.02.     volno  
St 05.02. běh 1 11,1 km 01:06:41 06:02 / km regenerační 134 157 rovina asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX -1°C, na sněhu, uklouzané, bolesti snesitelné
Út 04.02. běh 1 16 km 01:21:43 05:06 / km tempo 153 176 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 2°C, bolesti snesitelné, stupňující tempo do 14. km
Po 03.02. běh 1 10,5 km 01:04:57 06:10 / km regenerační 132 152 rovina asfalt Brooks Ghost 11 4°C, s Mili, nevyspalý po noční, bolest stehna a paty (výrazně)
06. týden     63,9 km 06:02:04 05:40 / km  
Ne 02.02. běh 1 10,1 km 00:56:29 05:36 / km úseky 155 184 rovina asfalt Brooks Ghost 11 6°C, úseky v max tempu 13x, bolesti břicha slabé, pata téměř bez bolesti
So 01.02. běh 1 14 km 01:20:45 05:45 / km volně 143 176 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 6°C, s Mili, bolesti břicha, pata téměř nebolí
31.01. běh 1 12 km 01:10:08 05:50 / km volně 140 158 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 6°C, silný vítr, první běh s novými vložkami do bot, bolest paty slabá, břicho bolí
Čt 30.01.     volno  
St 29.01.     volno  
Út 28.01.     volno  
Po 27.01.     volno  
05. týden     36,2 km 03:27:22 05:44 / km  
Ne 26.01. běh 1 13,1 km 01:12:42 05:33 / km úseky 134 170 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 -3°C, 8 km s Mili, částečně po sněhu, bolesti slabé
So 25.01. běh 1 8,2 km 00:42:47 05:15 / km tempo 143 172 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 -5°C, stupňující tempo, částečně na sněhu, bolesti snesitelné
24.01. běh 1 16,1 km 01:28:11 05:28 / km volně 146 174 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX -3°C až 2°C, po sněhu a ledu, běželo se dobře, bolest hlavně paty přetrvává
Čt 23.01.     volno  
St 22.01. běh 1 12,8 km 01:14:55 05:51 / km volně 135 154 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 0°C, s Mili, bolesti snesitelné, na sněhu a ledu
Út 21.01. běh 1 10,2 km 01:00:58 06:00 / km volně 129 152 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 0°C až -2°C, s Mili, na sněhu a místy i ledu, do 8. km nic moc, bolesti snesitelné
Po 20.01. běh 1 16,2 km 01:31:44 05:40 / km volně 139 161 zvlněný asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX -1°C, po sněhu, bolesti snesitelné
04. týden     76,5 km 07:11:17 05:38 / km  
Ne 19.01.     volno  
So 18.01.     volno  
17.01. běh 1 10,1 km 00:59:00 05:52 / km regenerační 133 158 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 5°C až 2°C, nějak bez energie, bolest paty
Čt 16.01. běh 1 22,2 km 02:05:01 05:38 / km volně 146 170 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 2°C, ke konci bez energie, bolesti paty, břicha a stehna
St 15.01.     volno  
Út 14.01. běh 1 17,2 km 01:42:18 05:58 / km regenerační 134 161 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 0°C až 3°C, únava, bolesti břicha, třísla i paty :-(
Nalezené položky: 3253 « První | < Předchozí | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 15 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 55,6 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 251,3 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2377,7 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 16000,2 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1114,2 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 734,3 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 561,6 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 1118,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km