ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
13.03. běh 1 14 km 01:20:42 05:45 / km volně 138 162 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 4°C, do 8. km super, pak bolesti, po poauze opět super
Čt 12.03.     volno  
St 11.03. běh 1 11,2 km 01:05:07 05:50 / km volně 136 158 rovina asfalt Brooks Ghost 11 8°C, větrno, mrholení, bolestivost se stupňovala
Út 10.03. běh 1 14,1 km 01:21:26 05:48 / km volně 138 161 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 2°C, bolesti se stupňovaly
Po 09.03.     volno  
11. týden     39,3 km 03:47:15 05:47 / km  
Ne 08.03. běh 1 11,2 km 01:05:20 05:50 / km úseky 134 171 rovina asfalt Brooks Ghost 11 4°C, s Mili, úseky á 500 m
So 07.03. běh 1 13 km 01:15:31 05:48 / km regenerační 128 152 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 4°C, s Mili, bolesti snesitelné
06.03. běh 1 10,2 km 00:58:14 05:43 / km volně 129 149 rovina asfalt Brooks Ghost 11 4°C, bolesti silnější
Čt 05.03. běh 1 15,1 km 01:26:47 05:45 / km volně 139 170 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 0°C až 6°C, stupňující se bolesti (břicho, tříslo, stehno)
St 04.03.     volno  
Út 03.03.     volno  
Po 02.03. běh 1 10,5 km 00:55:29 05:18 / km úseky 149 186 rovina asfalt Brooks Ghost 11 3°C, úseky po 500 m v tempu 4:00 a pod 6:00, bolesti břicha, třísla i stehna
10. týden     60 km 05:41:21 05:42 / km  
Ne 01.03. běh 1 15,4 km 01:30:27 05:53 / km volně 134 170 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 4°C až 6°C, s Mili, místy větrno, bolesti břicha i třísla a stehna a paty
So 29.02. běh 1 13,3 km 01:17:07 05:48 / km regenerační 135 162 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 4°C, s Mili, část po uježděném sněhu, bolesti slabší
28.02. běh 1 11 km 01:09:44 06:20 / km volně 140 159 rovina smíšený Asics Gel-Sonoma 4G-TX 0°C, v 16 cm sněhu téměř celou trasu, bolesti slabší
Čt 27.02.     volno  
St 26.02. běh 1 13 km 01:14:56 05:46 / km volně 141 166 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 0°C, bolesti mírnější než předchozí den
Út 25.02. běh 1 12,1 km 01:09:32 05:45 / km volně 139 165 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 5°C, bolesti třísla a břicha silné...objednán UZ
Po 24.02. běh 1 15 km 01:19:37 05:18 / km úseky 153 188 rovina asfalt Brooks Ghost 11 3°C, postupné zrychlování do tempa 4:00, bolesti silnější po zpomalení
09. týden     79,8 km 07:41:23 05:47 / km  
Ne 23.02.     volno  
So 22.02.     volno  
21.02. běh 1 16,4 km 01:29:52 05:29 / km volně 144 169 rovina asfalt Brooks Ghost 11 0°C, větrno, bolesti slabé, běželo se celkem z lehka
Čt 20.02.     volno  
St 19.02. běh 1 14 km 01:20:09 05:43 / km volně 146 170 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 1°C, 2/3 po rozbředlém sněhu, větrno, sněžení, bolesti slabé :-)
Út 18.02. běh 1 8,5 km 00:50:23 05:58 / km regenerační 137 154 rovina asfalt Brooks Ghost 11 3°C, s Mili, bez energie, bolesti nohou
Po 17.02. běh 1 15,1 km 01:20:29 05:20 / km úseky 149 184 rovina asfalt Brooks Ghost 11 kolem 10°C, 2 km volně, 11 km á 500 m 4:00 a 500 m 6:00, potom 3 km volně. Bolesti až v závěru, hlavně pata
08. týden     53,9 km 05:00:53 05:35 / km  
Ne 16.02. běh 1 14,6 km 01:25:34 05:52 / km regenerační 125 150 rovina asfalt Brooks Ghost 11 5°C až 10°C. s Mili a 3 km s Ivošem a Matýskem, bolesti snesitelné
So 15.02.     volno  
Nalezené položky: 3313 « První | < Předchozí | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 50,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 25,1 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 296,1 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 321,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 16492,6 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1353,8 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 812,7 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 736 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 1118,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km