ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
28.06. běh 1 13,9 km 01:25:04 06:07 / km regenerační 133 164 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 nad 30°C, s Mili, velké horko
Čt 27.06. běh 1 12,5 km 01:11:31 05:45 / km volně 139 179 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 30°C, ke konci křeče v břiše
St 26.06. běh 1 18 km 01:41:42 05:39 / km volně 146 171 kopce asfalt 31°C, střevní obtíže
Út 25.06.     volno  
Po 24.06.     volno  
26. týden     44,4 km 04:18:17 05:49 / km  
Ne 23.06. běh 1 12,3 km 01:04:52 05:17 / km úseky 151 185 kopce asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 26°C, 5 km v tempu i do kopce, část s Mili
So 22.06. běh 1 21,4 km 01:54:32 05:22 / km tempo 151 171 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 25°C
21.06. běh 1 12,1 km 01:10:45 05:52 / km regenerační 140 168 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 25°C, s Mili
Čt 20.06.     volno  
St 19.06.     volno  
Út 18.06. běh 1 15,1 km 01:22:43 05:29 / km volně 133 163 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 20°C až 22°Cbolest levé paty první 3 km intenzivní, pak uvolnění
Po 17.06. běh 1 23,3 km 02:08:01 05:30 / km volně 142 169 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 17°C až 21°C, bolest hlavně paty, ale běželo se dobře, zatím nejdelší trasa roku
25. týden     84,1 km 07:40:53 05:29 / km  
Ne 16.06.     volno  
So 15.06.     volno  
14.06. běh 1 7,1 km 00:43:22 06:05 / km regenerační 124 141 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 28°C až 26°C, s Mili, bolest lýtka i paty
Čt 13.06. běh 1 12,1 km 00:58:04 04:48 / km tempo 157 184 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 24°C, v tempu kolem 4:50, lýtko bolelo slabě, i přes horko šlo udržet tempo
St 12.06. běh 1 16,1 km 01:30:12 05:37 / km volně 146 169 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 25°C až 28°C, unavené nohy prvních 5 km, bolest nohy ustoupila, i přes horko se běželo výborně
Út 11.06.     volno  
Po 10.06. běh 1 22,3 km 02:06:07 05:40 / km volně 154 182 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 16°C až 25°C, bolest v pravé noze nad kotníkem
24. týden     57,6 km 05:17:45 05:31 / km  
Ne 09.06. běh 1 14,3 km 01:22:22 05:45 / km volně 139 164 zvlněný asfalt Kalengi Kiprun Long 18°C až 21°C, běželo se i přes bolest lýtka velmi dobře, s Mili
So 08.06.     volno  
07.06. běh 1 15,1 km 01:15:21 04:59 / km tempo 151 172 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 4 13°C až 15°C, bolí hýždě, lýtko slabě
Čt 06.06.     volno  
St 05.06.     volno  
Út 04.06. běh 1 13 km 01:10:43 05:26 / km volně 147 182 kopce asfalt Brooks Glycerin 16 M 20°C až 24°C, polovina trasy do kopce, po vyšetření u lékaře, levá pata slabě bolí, pravé lýtko také bolí
Po 03.06.     volno  
23. týden     42,5 km 03:48:26 05:23 / km  
Ne 02.06. běh 1 8 km 00:49:32 06:10 / km regenerační 135 156 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 22°C, s Mili, regeneračně po závodu, bolest levé paty, lýtko vpravo slabě bolí
So 01.06. běh 1 1 km 00:06:11 06:04 / km regenerační 128 138 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 4 25°C, předzávodní rozklusání
Nalezené položky: 3052 « První | < Předchozí | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 9,3 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 26,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 127,1 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 43,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 782,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 14404,7 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1043,3 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1250 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 533,2 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km