ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 28.03.     volno  
13. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 27.03.     volno  
So 26.03.     volno  
25.03.     volno  
Čt 24.03.     volno  
St 23.03.     volno  
Út 22.03.     volno  
Po 21.03. běh 1 8,3 km 01:03:20 07:37 / km regenerační 103 130 rovina asfalt Mizuno Wave Ultima 11 5°C až 9°C, v zóně 1, s Mili, lehké nachlazení
12. týden     8,3 km 01:03:20 07:37 / km  
Ne 20.03. běh 1 8,3 km 00:51:00 06:08 / km regenerační 126 164 rovina asfalt Mizuno Wave Ultima 11 6°C, v zóně 2
So 19.03. běh 1 15 km 01:21:54 05:27 / km tempo 148 174 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 3°C, v tempu pod 5:30, 2 kopce, nedostatek spánku
18.03.     volno  
Čt 17.03. běh 1 12,3 km 01:12:41 05:55 / km volně 143 166 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 5°C až 10°C, v zóně 3, na 4 kopce
St 16.03.     volno  
Út 15.03. běh 1 11,3 km 01:09:45 06:12 / km volně 127 152 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 v zóně 2
Po 14.03. běh 1 10,3 km 00:59:10 05:46 / km úseky 141 184 rovina asfalt Mizuno Wave Ultima 11 9x 500 m v tempu pod 3:50
11. týden     57,1 km 05:34:30 05:51 / km  
Ne 13.03. běh 1 7,2 km 00:42:54 05:59 / km regenerační 127 144 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 6 4°C, v zóně 2
So 12.03. běh 1 12 km 00:58:52 04:54 / km tempo 154 175 rovina asfalt Mizuno Wave Ultima 11 v tempu pod 5:00
11.03.     volno  
Čt 10.03. běh 1 10,5 km 01:00:55 05:49 / km volně 148 179 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 po loukách a 5 kopcích
St 09.03. běh 1 10,2 km 01:02:02 06:03 / km regenerační 128 144 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 6 1°C až 6°C v zóně 2
Út 08.03.     volno  
Po 07.03. běh 1 25 km 02:27:12 05:53 / km volně 148 173 kopce asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX -6°C, na sněhu a ledu
10. týden     64,9 km 06:11:55 05:44 / km  
Ne 06.03.     volno  
So 05.03.     volno  
04.03. běh 1 11,3 km 00:58:20 05:11 / km fartlek 0 0 rovina asfalt Mizuno Wave Ultima 11 -2°C, úseky 200 až 500 m v tempu 3:50
Čt 03.03. běh 1 8 km 00:47:39 05:57 / km regenerační 123 136 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 6 -3°C až 3°C, v zóně 2
St 02.03. běh 1 14,4 km 01:21:23 05:38 / km volně 139 161 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 -4°C až 2 °C, v zóně 2 a 3
Út 01.03. běh 1 11,1 km 01:04:39 05:51 / km regenerační 130 156 zvlněný asfalt Mizuno Wave Ultima 11 -3°C až 2°C, v zóně 2
Nalezené položky: 3081 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 155,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1011,1 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 14633,6 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1043,3 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1338,2 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 674 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km