ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 22.11. běh 1 11 km 01:05:01 05:54 / km regenerační 127 152 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 1°C, udržení času mezi 5:50 až 6:00
St 21.11. běh 1 22,1 km 02:06:55 05:44 / km volně 144 169 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M 0°C, celé po sněhu a ledu
Út 20.11.     volno  
Po 19.11. běh 1 12,1 km 01:10:45 05:50 / km volně 137 159 zvlněný smíšený Kalengi Kiprun Long -3°C, 3 cm sněhu, prvních 7 km bolest nohy nad kotníkem
47. týden     45,3 km 04:22:41 05:48 / km  
Ne 18.11. běh 1 17,3 km 01:39:35 05:45 / km volně 133 170 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M -2°C až 0°C, občas ledový vítr, s Mili
So 17.11. běh 1 4,5 km 00:26:46 05:57 / km regenerační 129 144 rovina smíšený Kalengi Kiprun Long 1°C, s Matýskem
    běh 2 7,2 km 00:40:31 05:37 / km volně 139 163 zvlněný smíšený Kalengi Kiprun Long 1°C
16.11. běh 1 15 km 01:21:15 05:25 / km volně 143 171 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 2°C až 4°C, po 13. km došla energie
Čt 15.11. běh 1 13,2 km 01:17:46 05:54 / km volně 137 171 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 7°C až 4°C, s Mili
St 14.11.     volno  
Út 13.11. běh 1 17,1 km 01:31:05 05:20 / km tempo 144 173 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M 4°C až 14°C
Po 12.11.     volno  
46. týden     74,3 km 06:56:58 05:37 / km  
Ne 11.11. běh 1 10,2 km 00:59:50 05:53 / km volně 128 153 zvlněný asfalt Kalengi Kiprun Long 5°C až 9°C, s Mili
So 10.11. běh 1 15,3 km 01:24:38 05:31 / km volně 138 159 rovina asfalt Kalengi Kiprun Long 4°C, od 8. km s Mili, 3 km s i Matyášem
09.11. běh 1 21,2 km 02:00:29 05:41 / km volně 142 170 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M 6°C, mlhavo
Čt 08.11.     volno  
St 07.11. běh 1 10,1 km 00:58:07 05:45 / km regenerační 137 157 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 9°C až 13°C, s Mili
Út 06.11. běh 1 11,1 km 00:58:21 05:14 / km úseky 148 174 zvlněný smíšený Brooks Glycerin 16 M 15°C až 12°C, 5 km v tepmu, zbytek s Mili volně
Po 05.11. běh 1 11,1 km 01:02:26 05:38 / km volně 140 157 rovina smíšený Kalengi Kiprun Long 11°C, s Mili
45. týden     79 km 07:23:51 05:37 / km  
Ne 04.11.     volno  
So 03.11.     volno  
02.11. běh 1 13 km 01:17:22 05:56 / km regenerační 133 154 zvlněný smíšený Kalengi Kiprun Long 6°C až 8°C
Čt 01.11. běh 1 17,4 km 01:25:27 04:54 / km tempo 158 175 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 4°C až 9°C, udržení tempa pod 5:00
St 31.10. běh 1 12,5 km 01:05:57 05:18 / km volně 152 169 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M 6°C až 11°C, nevyspalý, došla energie...
Út 30.10.     volno  
Po 29.10. běh 1 10,3 km 00:59:54 05:49 / km volně 140 164 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M 9°C až 15°C, s Mili
44. týden     53,2 km 04:48:40 05:26 / km  
Ne 28.10. běh 1 10,3 km 01:00:36 05:54 / km volně 139 161 zvlněný asfalt Brooks Glycerin 16 M 5°C, s Mili
So 27.10.     volno  
Nalezené položky: 2880 « První | < Předchozí | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 33,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 10 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 219,8 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2677,4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 13431,7 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 634,6 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 945,8 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 284,2 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km