ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 06.06.     volno  
So 05.06. běh 1 8,1 km 00:51:22 06:20 / km regenerační 125 132 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 6 18°C, únava, bolesti břicha, v zóně 2
04.06. běh 1 15,3 km 01:18:43 05:09 / km tempo 162 187 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 6 25°C, v tempu 5:10, bolesti minimální
Čt 03.06. běh 1 10,4 km 01:06:26 06:23 / km regenerační 127 148 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 18°C, v zóně 2
St 02.06. běh 1 8,1 km 00:44:56 05:32 / km tempo 144 153 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 6 18°C, v zóně 3, bolesti slabší
Út 01.06. běh 1 10 km 01:02:10 06:12 / km volně 133 159 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 6 13°C, v nových Hoka, bolesti nohou i břicha
Po 31.05.     volno  
22. týden     51,9 km 05:03:37 05:51 / km  
Ne 30.05. běh 1 20,1 km 01:45:56 05:16 / km tempo 150 170 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 9°C, v tempu 5:15 až 5:20, bolesti břicha od 15 km
So 29.05. běh 1 8,1 km 00:50:46 06:17 / km regenerační 125 146 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 10°C, v zóně 2, bolesti nohy a břicha
28.05.     volno  
Čt 27.05. běh 1 10,1 km 01:02:06 06:09 / km regenerační 122 140 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 7°C, v zóně 2, bolesti břicha slabší, bolest nohy, asi vyšlapaná bota :-(
St 26.05. běh 1 7 km 00:41:03 05:52 / km fartlek 137 171 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 11°C, krátké úseky do zóny 4, pomalé do zóny 2
Út 25.05.     volno  
Po 24.05. běh 1 6,5 km 00:36:30 05:35 / km úseky 132 150 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 v zónách 2 a 3
21. týden     51,9 km 04:56:21 05:43 / km  
Ne 23.05. běh 1 25 km 02:18:38 05:33 / km volně 146 169 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 7°C, v zóně 3 vyjma kopců, 5. nejdelší běh, bolesti větší v poslední třetině
So 22.05. běh 1 8,2 km 00:50:43 06:13 / km regenerační 120 136 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 8°C, pád na bahně, v zóně 2, téměř bez bolestí
21.05. běh 1 11,3 km 01:09:56 06:11 / km úseky 138 181 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 11°C, 7x 1 km pod 4:20 a v pauze pulsy pod 100
Čt 20.05.     volno  
St 19.05. běh 1 16,1 km 01:36:47 06:02 / km volně 138 177 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 6°C, převýšení 386 m, bolesti jen velmi slabé
Út 18.05. běh 1 12,1 km 01:12:49 06:00 / km regenerační 125 136 rovina asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 9°C, téměř bez bolestí, v zóně 2
Po 17.05.     volno  
20. týden     72,6 km 07:08:53 05:54 / km  
Ne 16.05. běh 1 8 km 00:42:45 05:20 / km tempo 142 158 rovina asfalt Brooks Ghost 13 v tempu 5:20, bolesti zanedbatelné
So 15.05. běh 1 10,1 km 00:58:36 05:49 / km volně 133 162 rovina asfalt Brooks Ghost 13 7°C, bolesti břicha slabé
14.05. běh 1 17,1 km 01:45:18 06:09 / km volně 132 160 kopce smíšený Brooks Ghost 13 9°C, v zóně 2 a 3 i do kopců, bolesti břicha slabší
Čt 13.05.     volno  
St 12.05. běh 1 9,1 km 00:59:37 06:33 / km úseky 132 187 zvlněný asfalt Hoka One One Challenger ATR 5 11°C, 5x 400 m do kopce v tempu 4:05, bolesti téměř žádné
Út 11.05. běh 1 17 km 01:43:21 06:05 / km volně 136 165 zvlněný smíšený Brooks Ghost 13 18°C až 24°C, v zóně 2 a 3, kopce volněji, bolesti kolena ustupují, břicho bolí minimálně
Po 10.05. běh 1 14,1 km 01:22:21 05:50 / km volně 138 171 zvlněný smíšený Brooks Ghost 13 18°C až 21°C
19. týden     75,5 km 07:31:58 05:59 / km  
Nalezené položky: 2839 « První | < Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 27,7 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 151,3 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 248,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2373,3 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 13127,7 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 614,4 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1835,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 757,1 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 214,4 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km