ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Út 01.10. běh 1 12,1 km 01:04:47 05:22 / km úseky 136 165 rovina asfalt Brooks Ghost 11 19°C, polovina s Mili, bolest břicha slabá, stehno téměř již nebolí
Po 30.09. běh 1 11,4 km 01:04:31 05:40 / km regenerační 126 139 rovina asfalt Brooks Ghost 11 18°C, s Mili, větrno, břicho slabě bolí
40. týden     23,5 km 02:09:18 05:31 / km  
Ne 29.09. běh 1 13,2 km 01:12:39 05:31 / km volně 130 157 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 14°C, s Mili, bolest stehen a břicha mírnější
So 28.09. běh 1 12,4 km 01:10:39 05:42 / km regenerační 128 158 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 14°C, s Mili, bolest stehen a podbříšku
27.09. běh 1 15,3 km 01:23:23 05:27 / km volně 135 160 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 14°C, bolest vnitřních stehen až do podbříšku, ale méně než předevčírem
Čt 26.09.     volno  
St 25.09. běh 1 17 km 01:33:26 05:29 / km volně 135 167 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 13°C, bolest stehen a břicha :-(
Út 24.09. běh 1 14,3 km 01:20:02 05:37 / km volně 127 157 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 12°C, bolest vnitřní strany stehen až do břicha :-(
Po 23.09. běh 1 12,2 km 00:57:55 04:44 / km úseky 158 183 rovina asfalt Brooks Ghost 11 13°C, úseky po 500 m, nejrychlejších 12 km v historii
39. týden     84,4 km 07:38:04 05:26 / km  
Ne 22.09.     volno  
So 21.09. běh 1 6,1 km 00:36:06 05:56 / km regenerační 131 165 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 15°C až 13°C
20.09. běh 1 15,7 km 01:33:17 05:56 / km volně 147 182 hory lesní cesta Hoka One One Challenger ATR 5 7°C až 12°C, zdolán vrchol (1264 m), druhé největší převýšení (526 m)
Čt 19.09. běh 1 11,1 km 01:05:19 05:54 / km regenerační 128 160 zvlněný smíšený Brooks Ghost 11 11°C až 13°C, s Mili
St 18.09. běh 1 17 km 01:27:07 05:07 / km úseky 148 179 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 13°C, 1. km a od 12. km s Mili
Út 17.09.     volno  
Po 16.09. běh 1 10,1 km 01:01:36 06:06 / km regenerační 120 141 rovina asfalt Brooks Ghost 11 20°C
38. týden     60 km 05:43:25 05:44 / km  
Ne 15.09. běh 1 27,3 km 02:40:36 05:53 / km volně 144 170 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 21°C, s Mili, třetí nejdelší běh v historii, první pád při běhu, naštěstí bez zranění, únava
So 14.09. běh 1 10,2 km 00:48:19 04:44 / km fartlek 155 180 rovina asfalt Brooks Ghost 11 14°C, snaha při rycvhlém běhu více došlapovat na špičky, výsledek namožená levá noha
13.09.     volno  
Čt 12.09. běh 1 17,2 km 01:31:42 05:20 / km volně 141 179 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 12°C až 15°C
St 11.09.     volno  
Út 10.09. běh 1 15,4 km 01:23:48 05:26 / km volně 140 174 kopce smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 9°C až 14°C, poprvé v nových Hoka 5
Po 09.09. běh 1 16,1 km 01:29:48 05:34 / km regenerační 129 151 zvlněný asfalt Brooks Ghost 11 9°C, mrholení a větrno, poprvé v Brooks Ghost 11
37. týden     86,2 km 07:54:13 05:30 / km  
Ne 08.09. běh 1 6,1 km 00:37:00 06:02 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 13°C, s Mili, po závodní běh, únava
So 07.09. běh 1 10,1 km 00:42:17 04:10 / km závod 177 197 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 15°C, osobák na 10 km
    běh 2 1,5 km 00:08:47 05:51 / km regenerační 123 137 rovina asfalt Brooks Glycerin 16 M 15°C, předzávodní proběhnutí s Mili
06.09. běh 1 5,1 km 00:27:47 05:30 / km regenerační 130 156 zvlněný smíšený Hoka One One Stinson ATR 5 11°C
Čt 05.09.     volno  
Nalezené položky: 3848 « První | < Předchozí | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | Další > | Poslední »

Statistika

Dnes
Tento týden
Tento měsíc
Minulý měsíc
Tento rok
Celá historie

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1495,6 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 1718,2 km
obuv Brooks Ghost 13 (2024) 638 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 1029,3 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 7 GTX 8 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 1118,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km
obuv New Balance MTSHAET1 1515,3 km