ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.02. | běh | 1 | 16,4 km | 01:29:52 | 05:29 / km | volně | 144 | 169 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 0°C, větrno, bolesti slabé, běželo se celkem z lehka | ||
| Čt | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.02. | běh | 1 | 14 km | 01:20:09 | 05:43 / km | volně | 146 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 1°C, 2/3 po rozbředlém sněhu, větrno, sněžení, bolesti slabé :-) | ||
| Út | 18.02. | běh | 1 | 8,5 km | 00:50:23 | 05:58 / km | regenerační | 137 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 3°C, s Mili, bez energie, bolesti nohou | ||
| Po | 17.02. | běh | 1 | 15,1 km | 01:20:29 | 05:20 / km | úseky | 149 | 184 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | kolem 10°C, 2 km volně, 11 km á 500 m 4:00 a 500 m 6:00, potom 3 km volně. Bolesti až v závěru, hlavně pata | ||
| 08. týden | 53,9 km | 05:00:53 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.02. | běh | 1 | 14,6 km | 01:25:34 | 05:52 / km | regenerační | 125 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 5°C až 10°C. s Mili a 3 km s Ivošem a Matýskem, bolesti snesitelné | ||
| So | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.02. | běh | 1 | 22,2 km | 02:02:02 | 05:30 / km | volně | 146 | 161 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 11 | 7°C, udržení tempa kolem 5:30 | ||
| Čt | 13.02. | běh | 1 | 13,1 km | 01:14:49 | 05:44 / km | volně | 139 | 163 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 0°C, na sněhu, bolesti snesitelné | ||
| St | 12.02. | běh | 1 | 15,2 km | 01:27:12 | 05:44 / km | volně | 143 | 165 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 0°C, celé na sněhu, bolesti břicha, třísla i paty, došla energie :-( | ||
| Út | 11.02. | běh | 1 | 10,1 km | 00:58:29 | 05:46 / km | volně | 137 | 161 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 2°C, s Mili, bez energie, bolesti silnější | ||
| Po | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 75,2 km | 07:08:06 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.02. | běh | 1 | 11,1 km | 00:57:40 | 05:12 / km | tempo | 145 | 174 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 4°C až 7°C 8 km v tepmu pod 5:00, bolesti snesitelné | ||
| So | 08.02. | běh | 1 | 15,2 km | 01:31:03 | 05:59 / km | regenerační | 130 | 154 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 11 | -2°C až 5°C, s Mili, bolesti intenzivnější, část po sněhu a ledu | ||
| Pá | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.02. | běh | 1 | 11,1 km | 01:06:41 | 06:02 / km | regenerační | 134 | 157 | rovina | asfalt |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | -1°C, na sněhu, uklouzané, bolesti snesitelné | ||
| Út | 04.02. | běh | 1 | 16 km | 01:21:43 | 05:06 / km | tempo | 153 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 2°C, bolesti snesitelné, stupňující tempo do 14. km | ||
| Po | 03.02. | běh | 1 | 10,5 km | 01:04:57 | 06:10 / km | regenerační | 132 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 4°C, s Mili, nevyspalý po noční, bolest stehna a paty (výrazně) | ||
| 06. týden | 63,9 km | 06:02:04 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.02. | běh | 1 | 10,1 km | 00:56:29 | 05:36 / km | úseky | 155 | 184 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 6°C, úseky v max tempu 13x, bolesti břicha slabé, pata téměř bez bolesti | ||
| So | 01.02. | běh | 1 | 14 km | 01:20:45 | 05:45 / km | volně | 143 | 176 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 6°C, s Mili, bolesti břicha, pata téměř nebolí | ||
| Pá | 31.01. | běh | 1 | 12 km | 01:10:08 | 05:50 / km | volně | 140 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 6°C, silný vítr, první běh s novými vložkami do bot, bolest paty slabá, břicho bolí | ||
| Čt | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 36,2 km | 03:27:22 | 05:44 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3994
« První |
< Předchozí |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 35,3 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 98,4 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 230,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 2590 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 21074,6 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 1124,6 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 7 GTX | 532,2 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave skyrise 3 | 52,2 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1515,3 km |