ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 14.03.     volno  
So 13.03.     volno  
12.03. běh 1 10 km 00:58:58 05:53 / km volně 129 153 rovina asfalt Brooks Ghost 13 3°C, větrno, bolesti slabší
Čt 11.03. běh 1 12,1 km 01:07:20 05:33 / km úseky 147 189 kopce asfalt Brooks Ghost 13 1°C, úseky 1 km do kopce po sněhu s 7% 3x a rychlý úsek v tempu 3:52, bolesti snesitelné
St 10.03. běh 1 6,3 km 00:37:26 05:58 / km volně 136 153 rovina asfalt Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1°C, s Mili
Út 09.03. běh 1 21,1 km 01:55:05 05:27 / km volně 142 167 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 2°C, po 13 měsících půlmaraton ve volném tempu, bolesti slabé, šlo to :-)
Po 08.03. běh 1 10,6 km 01:08:56 06:29 / km regenerační 120 151 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 1°C, bolesti slabé
10. týden     60,2 km 05:47:45 05:47 / km  
Ne 07.03. běh 1 12,4 km 01:11:58 05:49 / km volně 130 163 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 2°C až 4°C, s Mili, bolesti větší
So 06.03. běh 1 12,1 km 01:10:13 05:49 / km volně 138 167 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 -2°C až 1°C, s Mili, téměř bez bolestí
05.03.     volno  
Čt 04.03. běh 1 13,1 km 01:15:14 05:44 / km volně 135 169 zvlněný smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 3°C až 6°C, bolesti slabé
St 03.03. běh 1 11,2 km 01:05:48 05:53 / km volně 133 159 rovina smíšený Hoka One One Challenger ATR 5 6°C, s Mili, bolesti minimální
Út 02.03. běh 1 15,2 km 01:20:19 05:16 / km tempo 148 180 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 2°C až 9°C, nejrychlejší běh od podzimu 2020, bolesti slabé
Po 01.03.     volno  
09. týden     64 km 06:03:32 05:41 / km  
Ne 28.02. běh 1 12,3 km 01:10:29 05:44 / km volně 134 167 rovina asfalt Brooks Ghost 13 3°C, s Mili, bolesti slabé
So 27.02. běh 1 14,3 km 01:22:25 05:45 / km volně 139 172 zvlněný asfalt Brooks Ghost 13 3°C, s Mili, bolesti téměř žádné
26.02. běh 1 10,1 km 00:59:56 05:55 / km volně 138 161 rovina asfalt Brooks Ghost 13 11°C, větrno, méně energie, bolesti minimální
Čt 25.02. běh 1 13,1 km 01:14:01 05:40 / km tempo 149 178 kopce asfalt Brooks Ghost 13 2°C až 14°C, největší letošní převýšení, bolesti minimální, už zase s hrudním pásem
St 24.02.     volno  
Út 23.02.     volno  
Po 22.02. běh 1 18,2 km 01:42:16 05:38 / km volně 146 174 rovina asfalt Brooks Ghost 13 -2°C až 10°C, bez hrudního pásu, nejdelší běh za 12 měsíců, bolesti slabé
08. týden     68 km 06:29:07 05:43 / km  
Ne 21.02.     volno  
So 20.02. běh 1 6 km 00:39:18 06:33 / km regenerační 128 149 rovina asfalt Brooks Ghost 13 2°C, prakticky bez bolestí, bez hrudního pásu
19.02. běh 1 12,1 km 01:07:50 05:36 / km úseky 146 194 rovina asfalt Brooks Ghost 13 3°C až 5°C, bez hrudního pásu, úseky po 400 m se stupňujícím tempem, bolesti slabé
Čt 18.02. běh 1 15,1 km 01:27:20 05:48 / km volně 138 166 rovina asfalt Brooks Ghost 13 10°C, s Mili, bez hrudního pásu, bolesti od 10. km
St 17.02.     volno  
Út 16.02. běh 1 6,3 km 00:39:45 06:19 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Brooks Ghost 13 4°C, s Mili, bez bolestí, bez hrudního pásu, nesmyslné pulsy
Po 15.02. běh 1 10,1 km 00:57:54 05:44 / km volně 135 153 rovina asfalt Brooks Ghost 13 -16°C až -7°C, bez hrudního pásu, bolesti slabé
07. týden     49,6 km 04:52:07 05:54 / km  
Nalezené položky: 2839 « První | < Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 27,7 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 151,3 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 248,9 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2373,3 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 13127,7 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 614,4 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 668,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1835,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 757,1 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 214,4 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km