swallda - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

swallda

221 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 30.04. běh 1 10 km 00:50:40 05:04 / km regenerační 0 0
18. týden     10 km 00:50:40 05:04 / km  
Ne 29.04. běh 1 14 km 01:05:12 04:39 / km volně 0 0 11,5km volně 4:44/km,1,5km svižně,lehce 3:56/km,1km V
So 28.04. běh 1 17 km 01:24:30 04:58 / km tempo 0 0 kopce Fartlek v kopcích
Pá 27.04.     volno  
Čt 26.04. běh 1 9 km 00:45:00 05:00 / km regenerační 0 0
St 25.04. běh 1 14 km 01:04:32 04:37 / km úseky 0 0 rovina 3x5x400m,T10km,i 0:45,i 3:30min
Út 24.04. běh 1 12 km 01:00:42 05:04 / km regenerační 0 0 rovina
Po 23.04. běh 1 15 km 01:10:12 04:41 / km volně 0 0 1km 5:00/km 13km 4:39/km 1km 5:05/km
17. týden     81 km 06:30:08 04:49 / km  
Ne 22.04. běh 1 14 km 01:08:15 04:53 / km úseky 0 0 kopce Výběhy kopců 5a7%,3x800m 4:04/km,7x200m 3:50/km,R+V 6km 4:55/km
So 21.04.     volno  
Pá 20.04. běh 1 10 km 00:50:40 05:04 / km regenerační 0 0
Čt 19.04. běh 1 17 km 01:20:40 04:45 / km volně 0 0 1km 5:00/km 15km 4:43/km 1km 5:05/km
St 18.04. běh 1 13 km 01:00:00 04:37 / km úseky 0 0 rovina 3-2-1km,3:55-3:53-3:40/km,MK 3min,R+V 6km
Út 17.04. běh 1 17 km 01:23:42 04:55 / km volně 0 0 rovina souvisle v tom 7x100m sviž.s MK
Po 16.04. běh 1 14 km 01:09:32 04:58 / km úseky 0 0 6km 5:oo/km,8X300m kopce s MK,výkl 3km
16. týden     85 km 06:52:49 04:51 / km  
Ne 15.04.     volno  
So 14.04. běh 1 10 km 00:50:00 05:00 / km regenerační 0 0 rovina
Pá 13.04. běh 1 21 km 01:42:52 04:54 / km volně 0 0 Delší běh mírně stup.
Čt 12.04. běh 1 10 km 00:50:00 05:00 / km regenerační 0 0
St 11.04. běh 1 13 km 01:04:10 04:56 / km úseky 0 0 Fartlek,úseky-6x1"do kopců
Út 10.04. běh 1 17 km 01:24:00 04:56 / km volně 0 0
Po 09.04. běh 1 10 km 00:50:00 05:00 / km regenerační 0 0
15. týden     81 km 06:41:02 04:57 / km  
Ne 08.04. běh 1 10 km 00:45:00 04:30 / km úseky 0 0 8km fartlek,4:35/km úseky 3:35/km,R+V 2km 4:55/km
So 07.04. běh 1 15 km 01:14:25 04:58 / km volně 0 0
Pá 06.04.     volno  
Čt 05.04. běh 1 12,5 km 01:02:00 04:58 / km volně 0 0
St 04.04. běh 1 15,5 km 01:17:30 05:00 / km volně 0 0
Út 03.04.     volno  
Nalezené položky: 182 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 18362,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn