Lumix - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Lumix

2324 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 08.09. běh 1 5.5 km 00:00:00 0 úseky 0 185 zvlněný smíšený úseky Rochus - 1,5 rozklusání, 2x100 rovinky, 2x 5x120 úseky v tempu s meziklusem, odrazy-odpichy 6x10+doběh v tempu 30m, 1,5 výklus
37. týden     5.5 km 00:00:00 0  
Ne 07.09.     volno  
So 06.09. běh 1 1.5 km 00:05:45 03:50 / km závod 0 0 rovina tartan pomalejší tempu, musel jsem si to táhnout sám
    běh 2 1.5 km 00:00:00 0 0 0 rozklus+výklus
05.09.     volno  
Čt 04.09. běh 1 3 km 00:00:00 0 0 0 úseky
St 03.09. běh 1 3 km 00:00:00 0 0 0 úseky
Út 02.09.     volno  
Po 01.09. běh 1 6 km 00:00:00 0 0 0
36. týden     15 km 00:05:45 00:23 / km  
Ne 31.08.     volno  
So 30.08.     volno  
29.08. plavání 1 900 m 00:00:00 0 0 0 Aquapark UH.Hradiště
    běh 2 7.5 km 00:36:00 04:48 / km volně 159 191 zvlněný smíšený Mařatice - rozhledna Rovnina - Mařatice (úsek od vrchu Vinohradské - rozhledna 2km za 9:50 min.)
Čt 28.08. plavání 1 900 m 00:00:00 0 0 0 Aqapark UH. Hradiště
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt úseky, kunovský les - rozklusání 1km, 5x500 v pomalejším tempu -_- 1:59,1:49,1:46,1:45,1:46, výklus
St 27.08. plavání 1 900 m 00:00:00 0 0 0 Aquapark UH. Hradiště
Út 26.08. plavání 1 900 m 00:00:00 0 0 0 Aquapark UH. Hradiště
Po 25.08. plavání 1 900 m 00:00:00 0 0 0 Aquapark UH. Hradiště
35. týden     16.5 km 00:36:00 00:13 / 100m  
Ne 24.08.     volno  
So 23.08.     volno  
22.08.     volno  
Čt 21.08.     volno  
St 20.08.     volno  
Út 19.08. běh 1 200 m 00:00:00 0 0 0 cviky na - bederní páteř, břicho
Po 18.08. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 173 186 zvlněný smíšený trénink úseky - Rochus - 1,1km rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 3x 4x150 s meziklusem, 1,1km výklus /250cal.
34. týden     5.2 km 00:00:00 0  
Ne 17.08. kolo/spinn 1 45 km 02:15:00 20 km/h 150 182 kopce smíšený UH. Hradiště - Buchlovice - Buchlov (0,5km od něj) - Zikmundov - Staré Hutě - Vlčák (0,5km od něj) - Salaš - Velehrad - UH. Hradiště (1455 spálených k...
So 16.08. kolo/spinn 1 25 km 00:00:00 0 0 0
15.08. běh 1 7.5 km 00:00:00 0 úseky 0 188 rovina tartan trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 3x 4x200 s meziklusem 200 (v tempu od 34s-38s), 5 minut výklus
Nalezené položky: 206 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 499.2 km 170 km 7.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn