Lumix - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Lumix

2324 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 14.08. běh 1 3,5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina tartan trénink rychlost - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 3x 4x50 (s mezichůzí), odrazy 3x 4x20, 2x400 výklus
St 13.08. běh 1 7 km 00:40:00 05:43 / km 0 0 čas orientační, výklus+rychlejší úseky
Út 12.08. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 4x300 (v tempu-48:5,49,50,53), 200 za 34, 2x400 výklus
Po 11.08. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 3x 4x120 série (tempo-svižně), 2x400 výklus
33. týden     18,5 km 00:40:00 02:10 / km  
Ne 10.08. plavání 1 800 m 00:00:00 0 0 0
    kolo/spinn 2 25 km 00:00:00 0 0 0
So 09.08. plavání 1 800 m 00:00:00 0 0 0
    kolo/spinn 2 25 km 00:00:00 0 0 0
Pá 08.08. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 0 0 trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 8x200 (v tempu), 2x400 výklus
Čt 07.08. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený
St 06.08. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 3x 4x120 (mk+mch), 2x400 výklus
Út 05.08. plavání 1 625 m 00:00:00 0 0 0
Po 04.08. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 8x300 s pauzami (tempo- první 4 pomalej 58-60, zbytek 53:5-56), výklus 2x400
32. týden     72,7 km 00:00:00 0  
Ne 03.08. kolo/spinn 1 25 km 00:00:00 0 0 0
So 02.08.     volno  
Pá 01.08.     volno  
Čt 31.07.     volno  
St 30.07. běh 1 7 km 00:00:00 0 0 0
Út 29.07.     volno  
Po 28.07.     volno  
31. týden     32 km 00:00:00 0  
Ne 27.07. kolo/spinn 1 25 km 00:00:00 0 0 0
So 26.07. běh 1 6 km 00:38:00 06:20 / km 0 0 rovina smíšený střídání areobní a anaerobní aktivity, čas cca.
Pá 25.07. běh 1 1,5 km 00:05:29 03:39 / km tempo 0 0 rovina tartan orientační čas po 3 týdenní pauze, dráha Uherské Hradiště
Čt 24.07.     volno  
St 23.07.     volno  
Út 22.07.     volno  
Po 21.07.     volno  
30. týden     32,5 km 00:43:29 44,8 km/h  
Ne 20.07.     volno  
Nalezené položky: 206 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 499,2 km 170 km 7,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn