Lumix
2324
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 22.06. | volno | |||||||||||||||
So | 21.06. | volno | |||||||||||||||
Pá | 20.06. | volno | |||||||||||||||
Čt | 19.06. | volno | |||||||||||||||
St | 18.06. | běh | 1 | 1,5 km | 00:05:34 | 03:43 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan | škola - stopování 1500m, nešel jsem naplno | |||||
běh | 2 | 800 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan | rozklusání před 1500m | |||||||
Út | 17.06. | běh | 1 | 6,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | výklus | |||||
Po | 16.06. | volno | |||||||||||||||
25. týden | 8,9 km | 00:05:34 | 00:38 / km | ||||||||||||||
Ne | 15.06. | volno | |||||||||||||||
So | 14.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | rozklusán 2km, závod - MČR v TZ Bílovec 5,5km - terén, 130m převýšení, kontroly, čas: 0:30:41 | |||||
Pá | 13.06. | běh | 1 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | rozklusání před sobotním MČR v turistickém závodě | |||||
Čt | 12.06. | běh | 1 | 6,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | výklus - povrch: silnice, šotolina, silnice | |||||
St | 11.06. | volno | |||||||||||||||
Út | 10.06. | běh | 1 | 6,6 km | 00:32:00 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | výklus - povrch: silnice, šotolina, silnice | |||||
Po | 09.06. | volno | |||||||||||||||
24. týden | 24,2 km | 00:32:00 | 01:19 / km | ||||||||||||||
Ne | 08.06. | běh | 1 | 4 km | 00:18:30 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | večerní výklus | |||||
So | 07.06. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | výklus Mařatice-Jarošov | |||||
běh | 2 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | výklus - 2. část (neměřená) | |||||||
Pá | 06.06. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky s meziklusem na půl, 5x200 v tempu s pauzami - časy 30:20, 28:80, 29:20, 28:20, 29:00 s, 2x400 výklus | |||||
Čt | 05.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | trénink úseky - 3x400 rozklusání, 3x100 rovinky s meziklusem (na půl), 2x 4x150 a 4x120 série s meziklusem (na půl, u všech), 500m výklus | |||||
St | 04.06. | volno | |||||||||||||||
Út | 03.06. | běh | 1 | 4 km | 00:19:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | večerní výklus | |||||
Po | 02.06. | volno | |||||||||||||||
23. týden | 26,5 km | 01:07:30 | 02:33 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.06. | volno | |||||||||||||||
So | 31.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | turistický závod - (Pacov 3. pohárový) 10min. rozklusání, 5,2 km závod - 35:30 (160m převýšení),(5. místo), výklus | |||||
Pá | 30.05. | volno | |||||||||||||||
Čt | 29.05. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | aquapark uherské hradiště - 20x25 | ||||||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | trénink úseky - 8min. rozklusání, 3x100 rovinky, 5x300, 2x400 výklus |
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 499,2 km | 170 km | 7,6 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|