rider - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

rider

2330 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 03.08. běh 1 0 m 01:10:00 00:00 / km 0 0 Fitko: kruhový trénink
So 02.08. kolo/spinn 1 38.3 km 01:56:33 19.7 km/h regenerační 0 0 rovina asfalt Do Majetína na kole - aspoň se na Královský triatlon podívat, když už jsem nemohl závodit :-/ Kolo zlehka a přes patu.
01.08.     volno  
Čt 31.07.     volno  
St 30.07.     volno  
Út 29.07. běh 1 0 m 00:55:00 00:00 / km 0 0 Fitko: prsa+biceps
Po 28.07. běh 1 16.5 km 01:15:45 04:35 / km 0 0 rovina asfalt Do práce volně, z práce v tempu + 0,5km výklus.
31. týden     54.8 km 05:17:18 05:47 / km  
Ne 27.07. běh 1 0 m 00:47:10 00:00 / km 0 0 Kliky: 500x
So 26.07. plavání 1 2 km 00:49:28 02:28 / 100m tempo 0 0 14x šířka pískovně ve Štěpánově.
25.07. běh 1 8 km 00:40:02 05:00 / km volně 0 0 rovina smíšený Do fitka a zpět.
    běh 2 0 m 01:20:00 00:00 / km 0 0 Fitko: ramena+břicho
Čt 24.07. běh 1 8 km 00:39:39 04:57 / km volně 0 0 rovina smíšený Do fitka a zpět.
    běh 2 0 m 01:20:00 00:00 / km 0 0 Fitko: prsa+biceps
St 23.07. plavání 1 2.2 km 00:58:19 02:39 / 100m 0 0 16x šířka pískovně ve Štěpánově.
Út 22.07. běh 1 0 m 00:45:00 00:00 / km 0 0 Fitko: záda+triceps
Po 21.07.     volno  
30. týden     20.2 km 07:19:38 21:46 / km  
Ne 20.07. plavání 1 500 m 00:12:50 02:34 / 100m závod 0 0 Šternberský triatlon Babice (0,5km - 20km - 5km). Plavecká část + depo.
    kolo/spinn 2 20 km 00:31:30 38.1 km/h závod 0 0 zvlněný asfalt Šternberský triatlon Babice (0,5km - 20km - 5km). Cyklistická část + depo.
    běh 3 5 km 00:21:35 04:19 / km závod 0 0 rovina asfalt Šternberský triatlon Babice (0,5km - 20km - 5km). Běžecká část.
So 19.07. běh 1 5 km 00:27:41 05:32 / km volně 0 0 rovina smíšený Volný výklus před zítřejším triatlonem.
18.07. kolo/spinn 1 15.6 km 00:35:07 26.7 km/h volně 0 0 rovina asfalt Projížďka na zapůjčené silničce - volně.
Čt 17.07. plavání 1 500 m 00:00:00 0 volně 0 0 4x volně přes šířku pískovně ve Štěpánově.
    kolo/spinn 2 19.2 km 00:36:57 31.1 km/h tempo 0 0 asfalt Zkouška půjčené silničky. Trošku rozdíl oproti horskému kolu :-)
    kolo/spinn 3 80 km 03:53:07 20.6 km/h 0 0 kopce smíšený Služební příprava: Olomouc - Plumlov - Kosíř - Olomouc.
St 16.07. běh 1 8 km 00:39:51 04:59 / km volně 0 0 rovina smíšený Do fitka a zpět.
    běh 2 0 m 01:05:00 00:00 / km 0 0 Fitko: prsa+biceps
Út 15.07.     volno  
Po 14.07. běh 1 11 km 00:54:56 05:00 / km volně 0 0 rovina smíšený Běh v okolí Prostějova.
29. týden     164.8 km 09:18:34 00:20 / 100m  
Nalezené položky: 214 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 883.2 km 652.6 km 15.5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn