Januška - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Januška

2352 9 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 22.12. plavání 1 1.6 km 00:41:17 02:35 / 100m 0 0 Šutka; 100m kraul 2:11, prsa 2:27
52. týden     1.6 km 00:41:17 02:35 / 100m  
Ne 21.12. běh 1 12.6 km 01:26:18 06:51 / km volně 145 165 zvlněný smíšený Rado-Mukařov-Tehovec
So 20.12. chůze 1 5.3 km
(6663 kroků)
01:07:26 12:39 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta cesta ze Světic
    chůze 2 6 km
(7550 kroků)
01:42:00 16:53 / km volně 0 0 kopce smíšený Vánoční výlet do Prokopáku
19.12. plavání 1 1.8 km 00:44:46 02:29 / 100m 0 0 Šutka, 100m kraul 2:09; 100m prsa 2:32
    běh 2 5.5 km 00:38:05 06:58 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Vánoční běh do Světic
Čt 18.12.     volno  
St 17.12. běh 1 8.9 km 01:05:00 07:21 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Hloubětín, Kyje, Satalice
Út 16.12.     volno  
Po 15.12. plavání 1 1.6 km 00:39:47 02:29 / 100m tempo 0 0 Fialka 25m bazén; kraul 2:04; prsa 2:32
51. týden     41.7 km
(14213 kroků)
07:23:22 10:38 / km  
Ne 14.12. běh 1 13.5 km 01:33:19 06:55 / km úseky 0 0 kopce smíšený Rado-Tehov-Jedlice-Jurecek
So 13.12.     volno  
12.12. běh 1 5.8 km 00:44:08 07:34 / km volně 0 0 kopce lesní cesta Struhařov bučiny;
Čt 11.12. plavání 1 1.4 km 00:34:33 02:28 / 100m fartlek 0 0 Sutka; 100m kraul 2:07
    kolo/spinn 2 10 km 00:30:00 20 km/h volně 140 155 rotoped
    chůze 3 6.7 km
(8425 kroků)
01:30:00 13:26 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt
St 10.12. běh 1 7.9 km 00:53:07 06:42 / km volně 138 163 zvlněný smíšený Hloubětín; https://www.endomondo.com/workouts/446427071/13593504
Út 09.12.     volno  
Po 08.12. plavání 1 1.7 km 00:42:41 02:31 / 100m tempo 0 0 Šutka; kraul 100m 2:10, prsa 2:37
50. týden     47.1 km
(8425 kroků)
06:27:48 08:15 / km  
Ne 07.12. běh 1 11.3 km 01:20:57 07:12 / km volně 145 156 zvlněný smíšený Večer s čelovkou do Mukařova přes les a zpátky; https://www.endomondo.com/workouts/445575835
So 06.12. běh 1 6.2 km 00:42:29 06:49 / km tempo 155 173 kopce lesní cesta Rado - v dešti lesem přes kopec a podél Rokytky; https://www.endomondo.com/workouts/445056476/13593504
05.12.     volno  
Čt 04.12. běh 1 7.1 km 00:48:20 06:46 / km volně 144 156 rovina smíšený Hloubětín kolem Rokytky
St 03.12. plavání 1 1.6 km 00:43:28 02:43 / 100m tempo 0 0 Šutka; 100m kraul 2:09
Út 02.12.     volno  
Po 01.12. plavání 1 1 km 00:25:37 02:34 / 100m volně 0 0 Šutka; regeneračně po včerejšku + sauna
49. týden     27.2 km 04:00:51 08:51 / km  
Ne 30.11. běh 1 8 km 00:49:50 06:14 / km závod 175 192 kopce lesní cesta Podzimní běh lyžařů Senohraby; měla jsem pocit, že v těch kopečkách vypustim duši, špatný pocit od začátku do konce:-(
So 29.11.     volno  
Nalezené položky: 656 « První | < Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další > | Poslední »

Statistika

Dnes
Tento týden
Tento měsíc
Minulý měsíc
Tento rok
Celá historie

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Cross 21.9 km
kolo MTB 719.6 km
kolo spinning 19 km