Januška - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Januška

2352 9 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 22.12. plavání 1 1.6 km 00:41:17 02:35 / 100m 0 0 Šutka; 100m kraul 2:11, prsa 2:27
52. týden     1.6 km 00:41:17 02:35 / 100m  
Ne 21.12. běh 1 12.6 km 01:26:18 06:51 / km volně 145 165 zvlněný smíšený Rado-Mukařov-Tehovec
So 20.12. chůze 1 5.3 km
(6663 kroků)
01:07:26 12:39 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta cesta ze Světic
    chůze 2 6 km
(7550 kroků)
01:42:00 16:53 / km volně 0 0 kopce smíšený Vánoční výlet do Prokopáku
19.12. plavání 1 1.8 km 00:44:46 02:29 / 100m 0 0 Šutka, 100m kraul 2:09; 100m prsa 2:32
    běh 2 5.5 km 00:38:05 06:58 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Vánoční běh do Světic
Čt 18.12.     volno  
St 17.12. běh 1 8.9 km 01:05:00 07:21 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Hloubětín, Kyje, Satalice
Út 16.12.     volno  
Po 15.12. plavání 1 1.6 km 00:39:47 02:29 / 100m tempo 0 0 Fialka 25m bazén; kraul 2:04; prsa 2:32
51. týden     41.7 km
(14213 kroků)
07:23:22 10:38 / km  
Ne 14.12. běh 1 13.5 km 01:33:19 06:55 / km úseky 0 0 kopce smíšený Rado-Tehov-Jedlice-Jurecek
So 13.12.     volno  
12.12. běh 1 5.8 km 00:44:08 07:34 / km volně 0 0 kopce lesní cesta Struhařov bučiny;
Čt 11.12. plavání 1 1.4 km 00:34:33 02:28 / 100m fartlek 0 0 Sutka; 100m kraul 2:07
    kolo/spinn 2 10 km 00:30:00 20 km/h volně 140 155 rotoped
    chůze 3 6.7 km
(8425 kroků)
01:30:00 13:26 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt
St 10.12. běh 1 7.9 km 00:53:07 06:42 / km volně 138 163 zvlněný smíšený Hloubětín; https://www.endomondo.com/workouts/446427071/13593504
Út 09.12.     volno  
Po 08.12. plavání 1 1.7 km 00:42:41 02:31 / 100m tempo 0 0 Šutka; kraul 100m 2:10, prsa 2:37
50. týden     47.1 km
(8425 kroků)
06:27:48 08:15 / km  
Ne 07.12. běh 1 11.3 km 01:20:57 07:12 / km volně 145 156 zvlněný smíšený Večer s čelovkou do Mukařova přes les a zpátky; https://www.endomondo.com/workouts/445575835
So 06.12. běh 1 6.2 km 00:42:29 06:49 / km tempo 155 173 kopce lesní cesta Rado - v dešti lesem přes kopec a podél Rokytky; https://www.endomondo.com/workouts/445056476/13593504
05.12.     volno  
Čt 04.12. běh 1 7.1 km 00:48:20 06:46 / km volně 144 156 rovina smíšený Hloubětín kolem Rokytky
St 03.12. plavání 1 1.6 km 00:43:28 02:43 / 100m tempo 0 0 Šutka; 100m kraul 2:09
Út 02.12.     volno  
Po 01.12. plavání 1 1 km 00:25:37 02:34 / 100m volně 0 0 Šutka; regeneračně po včerejšku + sauna
49. týden     27.2 km 04:00:51 08:51 / km  
Ne 30.11. běh 1 8 km 00:49:50 06:14 / km závod 175 192 kopce lesní cesta Podzimní běh lyžařů Senohraby; měla jsem pocit, že v těch kopečkách vypustim duši, špatný pocit od začátku do konce:-(
So 29.11.     volno  
Nalezené položky: 656 « První | < Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze běžky plavání inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3593.4 km 1686.9 km 168.8 km (135072 kroků) 134.4 km 118.8 km 91.7 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Cross 21.9 km
kolo MTB 719.6 km
kolo spinning 19 km