Januška - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Januška

2352 9 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 18.01. běh 1 18.4 km 02:07:01 06:55 / km tempo 145 157 rovina smíšený Rado-Vyžlovka; bolest levé holeně
So 17.01. chůze 1 3.5 km
(4313 kroků)
00:40:00 11:36 / km 0 0
16.01. běh 1 6.2 km 00:42:10 06:50 / km volně 151 163 zvlněný lesní cesta Jureček, Rokytka
Čt 15.01. běh 1 2 km 00:44:56 22:28 / km 0 0 Šutka
St 14.01. běh 1 10.4 km 01:10:13 06:47 / km úseky 151 167 zvlněný smíšený Rado-Mukařov a zpátky
Út 13.01. běh 1 7.9 km 00:52:34 06:38 / km volně 142 162 rovina asfalt Modřany kolem Vltavy
    plavání 2 1.8 km 00:42:57 02:22 / 100m tempo 0 0 Podolí venkovní 33m bazén
Po 12.01. běh 1 8.7 km 00:59:21 06:51 / km tempo 151 170 kopce lesní cesta Po stopách říčanského běhu; běh za 38:21,5
03. týden     58.7 km
(4313 kroků)
07:59:12 08:09 / km  
Ne 11.01. chůze 1 4.6 km
(5750 kroků)
00:48:00 10:26 / km volně 0 0
So 10.01. běh 1 13.2 km 01:35:40 07:14 / km volně 146 161 zvlněný smíšený Rado-Královice-Křenice; silný vítr
09.01.     volno  
Čt 08.01. běh 1 9.5 km 01:08:40 07:15 / km volně 144 166 zvlněný smíšený Hloubětín;
St 07.01. plavání 1 1.5 km 00:35:14 02:21 / 100m 0 0 Hloubětín
Út 06.01. běh 1 6.9 km 00:42:52 06:13 / km tempo 154 174 rovina asfalt Stromovka
Po 05.01. plavání 1 1.8 km 00:46:44 02:36 / 100m 0 0 Šutka; 100m kraul 2:04; prsa 2:34
02. týden     37.5 km
(5750 kroků)
05:37:10 08:59 / km  
Ne 04.01. běžky 1 23.2 km 02:12:00 05:41 / km tempo 144 161 kopce Běžky; Bedřichov-Nová louka-Kristianov-Kr.Máří-Hřebínek-Bedřichov
So 03.01. chůze 1 15.1 km
(18925 kroků)
03:25:43 13:35 / km volně 0 0 kopce smíšený z chaty do Bedřichova a zpátky
02.01. běžky 1 14.3 km 01:16:20 05:20 / km tempo 135 159 zvlněný Běžky; v dešti Jizerka-Smědava a zpátky
Čt 01.01. chůze 1 7.5 km
(9413 kroků)
01:35:29 12:41 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Do bazénu z chaty kolem jablonecké přehrady
St 31.12. běžky 1 21.4 km 02:29:43 07:00 / km tempo 142 164 kopce Běžky; Hrabětice-Kristianov- Cihadla-Kr.Máří-kolem jo přehrady
Út 30.12. běžky 1 26.4 km 02:59:24 06:48 / km tempo 142 171 kopce Běžky; Hrabětice-Kristianov- Cihadla-Kr.Máří
Po 29.12.     volno  
01. týden     108 km
(28338 kroků)
13:58:39 07:46 / km  
Ne 28.12. běh 1 12.6 km 01:30:37 07:11 / km fartlek 143 157 zvlněný lesní cesta Rado-Mukařov-Jureček
So 27.12. plavání 1 1.7 km 00:42:05 02:31 / 100m tempo 0 0 Fialka 25m; kraul 100m 2:05; prsa 100m 2:24
26.12. běh 1 8.3 km 01:01:16 07:25 / km volně 142 157 zvlněný lesní cesta D-Olivovna-Jureček
Čt 25.12. kolo/spinn 1 20 km 01:00:00 20 km/h fartlek 136 176 indor cycling
St 24.12. běh 1 8.7 km 01:03:23 07:17 / km volně 147 163 zvlněný smíšený Říčany město - říčanský les - Jureček
Út 23.12. chůze 1 2.4 km
(3000 kroků)
00:30:00 12:30 / km tempo 0 0
Nalezené položky: 656 « První | < Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze běžky plavání inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3593.4 km 1686.9 km 168.8 km (211050 kroků) 134.4 km 118.8 km 91.7 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Cross 21.9 km
kolo MTB 719.6 km
kolo spinning 19 km