Kuba 00
2433
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.04. | běh | 1 | 5 km | 00:30:48 | 06:10 / km | volně | 170 | 187 |
|
|
Běh s kámoškou :) | |||||
| Po | 07.04. | běh | 1 | 3,5 km | 00:16:29 | 04:43 / km | regenerační | 183 | 199 |
|
|
||||||
| 15. týden | 8,5 km | 00:47:17 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.04. | běh | 1 | 5 km | 00:20:28 | 04:06 / km | závod | 184 | 199 |
|
|
Ze začátku silné křeče v břiše, poté značné zlepšení... :) | |||||
| So | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.04. | běh | 1 | 11,5 km | 00:49:27 | 04:18 / km | regenerační | 182 | 192 |
|
|
||||||
| St | 02.04. | běh | 1 | 3,5 km | 00:17:00 | 04:51 / km | regenerační | 184 | 197 |
|
|
||||||
| Út | 01.04. | běh | 1 | 11,5 km | 00:49:06 | 04:16 / km | regenerační | 183 | 194 |
|
|
Orlová-Dětmarovice-Orlová | |||||
| Po | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 31,5 km | 02:16:01 | 04:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 10,9 km | 00:49:12 | 04:31 / km | regenerační | 184 | 195 |
|
|
Lutyně, Orlová: 1. okruh: 3,6 2. okruh:3,6 3. okruh:3,7 | |||||
| So | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.03. | běh | 1 | 3,5 km | 00:16:28 | 04:42 / km | regenerační | 185 | 199 |
|
|
1. úsek: 6:34 2.úsek(kopec):00:54 3.úsek:00:09:54 | |||||
| Čt | 27.03. | běh | 1 | 4,4 km | 00:20:17 | 04:37 / km | regenerační | 180 | 191 |
|
|
||||||
| St | 26.03. | běh | 1 | 3,5 km | 00:16:51 | 04:49 / km | regenerační | 188 | 199 |
|
|
Projevila se velmi silná bolest prstu... | |||||
| Út | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.03. | běh | 1 | 3,5 km | 00:16:48 | 04:48 / km | regenerační | 162 | 198 |
|
|
1. úsek: 00:06:54 pomalý 2.úsek-kopec:00:56:42 normál 3.úsek: 00:09:57 relativně rychlý | |||||
| 13. týden | 25,8 km | 01:59:36 | 04:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 11,5 km | 00:52:29 | 04:34 / km | regenerační | 182 | 193 |
|
|
Běh od domu, F.S. Tůmy, Dětmarovice ob. úřad, Orlová rest. Pegas a domů | |||||
| Pá | 21.03. | běh | 1 | 3,5 km | 00:17:25 | 04:59 / km | regenerační | 184 | 199 |
|
|
||||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 11,5 km | 00:52:23 | 04:33 / km | regenerační | 189 | 199 |
|
|
Orlová,F.S. Tůmy, Dětmarovice, Orlová-Adamusova a domů | |||||
| St | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 3,5 km | 00:17:12 | 04:55 / km | tempo | 185 | 199 |
|
|
Projevila se velice silná bolest kosti holenní...:( | |||||
| 12. týden | 30 km | 02:19:29 | 04:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.03. | běh | 1 | 3,5 km | 00:17:20 | 04:57 / km | regenerační | 187 | 199 |
|
|
||||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 215,6 km | 80 km | 13 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|