Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

rosi

246 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Čt	23.03.	běh	1	26 km	02:08:00	04:55 / km	tempo	122	142	rovina	asfalt	OV 25km ZRCH (5:25-4:30)+V1
St	22.03.	běh	1	13,1 km	01:01:00	04:39 / km	fartlek	130	160	rovina	asfalt	R5+FRT 5km (10x250(250)+V3
Út	21.03.			volno
Po	20.03.	běh	1	16,5 km	01:23:00	05:02 / km	fartlek	122	143	rovina	asfalt	VB 16km s R10x100(200)
12. týden				55,6 km	04:32:00	04:54 / km
Ne	19.03.	běh	1	11,3 km	01:00:00	05:19 / km	volně	115	127	rovina	asfalt	VB 11km voľne
So	18.03.	běh	1	8,4 km	00:46:15	05:30 / km	fartlek	120	151	rovina	asfalt	R 4,7(5:05)+V 3,6(6:11)
		běh	2	14,7 km	00:59:15	04:02 / km	závod	154	163	zvlněný	asfalt	Ćierne Kľačany 14,7km
Pá	17.03.	běh	1	10,5 km	00:51:00	04:51 / km	fartlek	122	142	rovina	asfalt	VB 10km s R7x150(150)
Čt	16.03.	běh	1	8,6 km	00:48:30	05:38 / km	regenerační	109	120	rovina	asfalt	REG 8km
St	15.03.	běh	1	12,6 km	01:00:00	04:46 / km	fartlek	124	148	rovina	asfalt	R5+FRT 5km (10x250(250)+V2
Út	14.03.	běh	1	15,6 km	01:18:30	05:02 / km	fartlek	124	142	rovina	asfalt	OV 15km ZRCH s R7x100(200)
Po	13.03.			volno
11. týden				81,7 km	06:43:30	04:56 / km
Ne	12.03.			volno
So	11.03.	běh	1	8,5 km	00:42:00	04:56 / km	fartlek	119	139	rovina	asfalt	VB 8km s R10x150(150)
Pá	10.03.	běh	1	11,3 km	01:00:00	05:19 / km	volně	112	126	rovina	asfalt	VB 11km voľne
Čt	09.03.	běh	1	23 km	01:43:00	04:29 / km	tempo	137	155	rovina	asfalt	R5+Tempo 15km (4:09 )+ V3 TEMPO 15km-(10km(4:11)+5km(4:04) suvisle
		běh	2	6 km	00:37:00	06:10 / km		110	118	rovina	asfalt	REG 6km
St	08.03.			volno
Út	07.03.	běh	1	11,3 km	01:00:00	05:19 / km	volně	112	122	rovina	asfalt	VB 11km voľne
Po	06.03.	běh	1	20,6 km	01:36:00	04:40 / km	úseky	131	155	rovina	asfalt	R5+INT 2x(10x400(200)+V2 (useky - 3:45)
10. týden				80,7 km	06:38:00	04:56 / km
Ne	05.03.	běh	1	12,6 km	01:04:00	05:05 / km	fartlek	114	132	rovina	asfalt	VB 12km s R7x100(200)
So	04.03.	běh	1	11,3 km	01:00:00	05:19 / km	volně	112	122	rovina	asfalt	VB 11km voľne
Pá	03.03.	běh	1	24 km	01:54:00	04:45 / km	úseky	130	156	rovina	asfalt	R5+INT 5x800+10x400+6x200+V2 useky - 3:50-3:45
Čt	02.03.	běh	1	12,6 km	01:03:00	05:00 / km	fartlek	117	146	rovina	asfalt	VB 12km s R7x100(200)
St	01.03.			volno
Út	28.02.	běh	1	31,1 km	02:32:00	04:53 / km	tempo	120	138	rovina	asfalt	DlVB 30km ZRCH (5:15-4:20) +V1
Po	27.02.	běh	1	12,5 km	01:02:00	04:58 / km	volně	117	139	rovina	asfalt	VB 8km+3km ZRCH (4:55-4:05)+V1
09. týden				104,1 km	08:35:00	04:57 / km
Ne	26.02.	běh	1	16,1 km	01:21:30	05:04 / km	volně	114	127	rovina	asfalt	VB 16km ZRCH (5:35-4:45)/(ľavé trieslo)