Jarin Jarin
2477
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 15.03. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:45:00 | 15:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D55: prochazka s kocarkem, odpoledne | |||
| chůze | 2 | 0 m | 00:45:00 | / km | 0 | 0 |
|
|
D55: funkční trénink, zabíračka, pozdě odpoledne | ||||||||
| So | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.03. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:30:00 | 15:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
REST: procházka s kočárkem, odpoledne | |||
| Čt | 12.03. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:30:00 | 15:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D54: Procházka s kočárem, odpoledne | |||
| chůze | 2 | 0 m | 01:00:00 | / km | 0 | 0 |
|
|
D54: Trénink krav-maga, vecer | ||||||||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | chůze | 1 | 0 m | 01:30:00 | / km | 0 | 0 |
|
|
D53: Trénink krav-maga, večer | ||||||
| Po | 09.03. | chůze | 1 | 3,5 km (4375 kroků) |
00:30:00 | 08:34 / km | volně | 100 | 0 | rovina |
|
|
D52: Krosový trenažer, volně s uskřípnutým nervem pod lopatkou | ||||
| 11. týden | 10,5 km (13125 kroků) |
05:30:00 | 31:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | chůze | 1 | 5,8 km (7250 kroků) |
01:30:00 | 15:31 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D51: prochazka s kocarkem, odpoledne | |||
| So | 07.03. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:30:00 | 15:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
REST: prochazka, odpoledne | |||
| Pá | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.03. | chůze | 1 | 0 m | 01:00:00 | / km | 0 | 0 |
|
|
D50: trenink krav-maga, vecer | ||||||
| St | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.03. | chůze | 1 | 0 m | 01:30:00 | / km | 0 | 0 |
|
|
D49: trenink krav-maga, vecer | ||||||
| Po | 02.03. | chůze | 1 | 1 km (625 kroků) |
00:12:00 | 12:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D48: zahřátí chůzí, brzo ráno | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:20:00 | 10:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D48: Indián 8x 60 s beh/90 s chůze, brzo rano | |||||
| 10. týden | 10,8 km (10375 kroků) |
05:02:00 | 27:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | chůze | 1 | 3,5 km (4375 kroků) |
01:07:00 | 19:09 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
REST: procházka s kočárkem, odpoledne | |||
| So | 28.02. | chůze | 1 | 4,2 km (5250 kroků) |
01:28:00 | 20:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D47: procházka s kočárkem, odpoledne | |||
| chůze | 2 | 6,9 km (8650 kroků) |
01:00:00 | 08:40 / km | fartlek | 115 | 0 | zvlněný |
|
|
D47: Krosovy trenazer, v noci | ||||||
| Pá | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.02. | chůze | 1 | 0 m | 01:00:00 | / km | 0 | 0 |
|
|
D46: trénink krav-maga, posilování i kondicka, vecer | ||||||
| St | 25.02. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:45:00 | 15:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D45: prochazka, přes den | |||
| chůze | 2 | 0 m | 00:35:00 | / km | 0 | 0 |
|
|
D45: posilování k-m, c6, o10, s4, vecer | ||||||||
| Út | 24.02. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
01:00:00 | 20:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D44: procházka s kočárem, odpoledne | |||
| chůze | 2 | 0 m | 01:30:00 | / km | 0 | 0 |
|
|
D44: Trening krav-maga, posilování i kondice, vecer | ||||||||
| Po | 23.02. | chůze | 1 | 0 m | 01:04:00 | / km | 0 | 0 |
|
|
D43: Posilování, pridano opakování 15-20-25, c7, s5, vecer | ||||||
| 09. týden | 20,6 km (25775 kroků) |
09:29:00 | 27:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.02. | chůze | 1 | 7,7 km (9588 kroků) |
01:00:00 | 07:48 / km | fartlek | 135 | 165 | kopce |
|
D42: krosovy trenazer, vyšší zátěž tempo i cas, odpoledne | |||||
Nalezené položky: 404
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| chůze | běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 366,8 km (458538 kroků) | 110,6 km | 37,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 20,6 km |
| kolo | trenažér | 16,5 km |