Daduša - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Daduša

2531 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 07.04. běh 1 3 km 00:16:00 05:20 / km volně 0 0 Od začátku jsem zvolila pomalejší tempo a v pohodě všechno uběhla. Nastal jakýsi zlom, mohla bych běžet ještě 1x všechno znovu. Také jsem věnovala víc...
15. týden     3 km 00:16:00 05:20 / km  
Ne 06.04.     volno  
So 05.04. běh 1 1.5 km 00:09:00 06:00 / km volně 0 0 Jaksi jsem zjistila, že mi 5 min svižné chůze na začátek nestačí. Příště přidám 1 min pomalého běhu na zahřátí a pak až poběžím určený čas.
04.04.     volno  
Čt 03.04. běh 1 1.5 km 00:09:00 06:00 / km volně 0 0
St 02.04.     volno  
Út 01.04. běh 1 1.6 km 00:09:00 05:38 / km volně 0 0 5 min. svižná chůze na zahřátí. Pak opakuj 2krát: běh 200 m (nebo 90s), chůze 200 m (nebo 90s), běh 400 m (nebo 3 min.), chůze 400 m (nebo 3 min.)
Po 31.03.     volno  
14. týden     4.6 km 00:27:00 05:52 / km  
Ne 30.03. běh 1 1.5 km 00:09:00 06:00 / km volně 0 0 tempo nula, byla jsem unavená...
So 29.03.     volno  
28.03. běh 1 1.5 km 00:09:00 06:00 / km volně 0 0
Čt 27.03.     volno  
St 26.03. běh 1 1.5 km 00:09:00 06:00 / km volně 0 0 5 min. svižná chůze na zahřátí. Potom střídej 90s běh s 2 min. chůzí. Celkem 20 minut.
Út 25.03.     volno  
Po 24.03.     volno  
13. týden     4.5 km 00:27:00 06:00 / km  
Ne 23.03.     volno  
So 22.03.     volno  
21.03. běh 1 1.3 km 00:08:00 06:09 / km 0 0 Po cca 15 minutách střídání běhu a chůze mě opět, jako naposledy, začalo bolet pravé chodidlo. Pravděpodobně špatně dopadám na nohy, snad se to s přib...
Čt 20.03.     volno  
St 19.03. běh 1 1.3 km 00:08:00 06:09 / km volně 0 0
Út 18.03.     volno  
Po 17.03. běh 1 1.3 km 00:08:00 06:09 / km volně 0 0
12. týden     3.9 km 00:24:00 06:09 / km  
Ne 16.03.     volno  
So 15.03.     volno  
14.03.     volno  
Čt 13.03.     volno  
St 12.03. běh 1 3 km 00:17:00 05:40 / km volně 0 0 Po dlouhé době jsem se vydala na běh s kamarádkou, která už běhá pár týdnů. Chtěla jsem vydržet co ona, ale poté mě 4 dny bolely nohy. Běžely jsme 2...

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 19 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn